Pizza Zucchini: oppskrift

Squash - en universell produkt, som kan tilberedes mange deilige og sunne retter. Vinter høsting, salater, supper og gryteretter, grønnsaker er uunnværlig i fastetiden, samt bli en stift mat for de som følger en diett. I dag ønsker vi å dele med deg oppskrifter lav-kalori kaker, som ikke vil skade figuren. Zucchini Pizza utarbeidet raskt, enkelt, det er svært velsmakende og inneholder minimalt med fett.

vegetabilsk deig

For å forberede den nåværende kosten fatet, må du helt revidere sin sammensetning. Batter squash pizza redusere betydelig kaloriinnholdet i det ferdige produktet og dets smak ikke lider av det. For vegetabilske baser, trenger vi følgende produkter:

• Young squash - 700 gram.
• Semulegryn - halv kopp.
• Fullkorn hvetemel - tre spiseskjeer.
• En kylling egg.
• En spiseskje av grunnfiberen eller kli i blenderen.
• Salt.

Squash trenger å skrelle, fjern frø, rist, satt av i ti minutter, og deretter presse saften frigjort. Tilsett resten av produktene og bland dem godt. Deigen er klar!

nyttige fyllinger

Pizza squash forbereder på samme måte som vanlig. Du kan ta alle slags mat som er igjen i kjøleskapet, finhakk dem, ta på foundation, dryss med ost, spres med ketchup eller majones. Men hvis du bestemmer deg for å lage mat diett versjon av denne retten, anbefaler vi at du bruker følgende ingrediensene til fyllet:

• Sopp - favoritt skogen eller sopp.
• Gule og rød paprika.
• Tomater.
• Ulike typer ost.
• Tomatsaus - det ville være flott om du koker den selv fra friske tomater, hvitløk, sort pepper og frisk basilikum. Rens tomatene fra huden og bland dem med urter ved hjelp av en blender.
• Timian, hvitløk og basilikum.

Riv osten på et fint rivjern og bland den med hvitløk og basilikum. Sopp hogge og stek i pannen med en teflonbelagt uten tilsetning av olje. Tomater skåret i tynne skiver og paprika - lange strimler. I en ildfast form legger ut vår vegetabilsk bakverk og pensle den med tomatsaus hjemmelaget. Deretter legger ut stekt sopp, og på toppen jevnt distribuere ferske grønnsaker og dryss dem med timian. Vi sender fatet i ovnen i ca 15 minutter. Vi får det vi dryss med ost og stek sende på nytt. Du kan trygt sette på bålet Kettle, som i løpet av ti minutter av lav-fett pizza squash vil være klar. Hvis du ikke har en ovn, eller du ønsker å spare tid, vil du bidra til vår neste oppskrift.

Pizza zucchini i pannen

Cooking vegetabilsk deigen i henhold til oppskriften, som er beskrevet i den første del av denne artikkelen. Men til grunn for pizza ikke kollapset under matlaging, bør gjøre små endringer:

• Rist og presse ut 700 gram modne zucchini.

• Legg en halv kopp semulegryn.

• En kopp hvetemel.

• Kylling egg.

• En spiseskje av kli fiber eller malt.

• Sol.

Bland produkter og spre den jevnt på en varm takke. Etter noen minutter for å få en "pannekake" kan reverseres. Etter det, spre fylling, strø med ost og ta med en rett inntil klar ved svak varme, lukket lokk beholder. Som fyllet kan ta kokt kylling, røkt pølse eller bacon. Ikke glem å spre skiver på toppen av gul og rød paprika, tomater, oliven og kapers.

Pizza zucchini i multivarka

Denne oppskriften er for de som liker å spare tid. vi tar for deigen:

• To kopper mel.
• Ett glass vann.
• En teskje av gjær.
• Litt salt.

Oppløse saltet i vann og gjær. Å basere for pizza får myk, legge til det en skje olivenolje. Sikt mel, hell på bordet lysbilde, gjør en liten depresjon og hell den med vann. Elt deigen, dekker den med folie. Mens det stiger, rist eller fint kuttet:

• Halvparten av en stor zucchini.
• 200 gram pølse.
• To tomater.
• Ost.

Den ferdige deigen deles opp i flere deler. En rulle ut, satt i en bolle Multivarki, smører sausen. Dish vil smake bedre hvis du pre-yngel zucchini ringer i en panne til de er gyllenbrune. Sett stuffing, dryss den med ost, dekorert med grønne og sett "batch" -modus. Etter 30 minutter, vil pizza fremstilles fra zucchini. Oppskrift på stuffing, kan du endre på usmotreniyu.Takzhe du kan bruke for denne parabolen grønnsaker batter zucchini.

Mini pizza

For de som har bestemt seg for å ta seg fri fra fete retter, tilbyr vi hengi sin lette alternativet. Mini pizza squash stilles som følger:

1. De store squash skåret i tynne skiver, salt, pepper og yngel med tillegg av en dråpe vegetabilsk olje over middels varme.
2. Skjær tomater, paprika, oliven og røkt pølse i tynne strimler.
3. På et fint rivjern trevl ost.
4. Varm opp ovnen, fordelt over bakepapir og legg den stekt zucchini, som vil fungere som en test. På hver sirkel nøye legge ut fyllet og dryss den med revet ost.

Ti minutter senere pizza squash vil være klar.

Pizza i ovnen

Utarbeidelsen av denne velsmakende parabolen tok ikke lang tid:

• Aubergine og squash skjæres i ringer med en bredde på 1 cm, salt, pepper og stekt i en stekepanne på begge sider.
• Tomater også kuttet i ringer.
• På en grov rivjern trevl ost, bland det med hvitløk og basilikum.
• Tine frossen deig puff, dele den og rulle ut til tynne lag.
• Sett på et bakepapir vymechki. Hvis ikke, så skjemaet må smøres med solsikkeolje.
• Legg deigen og våkner opp sin ost fylling.
• I sin tur, spre grønnsaker - på kanten av stekt aubergine, squash under, etter deres tomater. Så, hvis du har plass, gjenta.
• Strø fyllet med timian, salt og pepper.
• Vi sender i ovnen i fem eller syv minutter.

Vi er sikre på at du vil nyte en pizza zucchini. Oppskriften på denne retten vil raskt sette på bordet for gjestene uventet dukket opp umiddelbart eller koker grønnsaker snack for ettermiddagste.