Matlaging enkel og velsmakende side parabolen av zucchini

Hvis du ønsker å bruke, sier, til kjøttet med noe nytt og deilig, se etter en side parabolen av zucchini. I denne artikkelen finner du noen enkle oppskrifter på denne retten som vil utfylle din tilfredsstill andre til lunsj. Alt annet, grønnsaker er mye lavere i kalorier enn vanlig pasta eller ris til oss, så ved å gjøre et valg i deres favør, har du fortsatt litt energi, redusere verdien av kostholdet ditt.

Hvordan lage en velsmakende side parabolen av squash og gulrøtter

For å ta et par porsjoner:

• 2 unge (fortrinnsvis) squash gjennomsnittlig størrelse;
• 2 gulrøtter;
• halvparten av strålen persille, sitronsaft, salt og krydder.

Grønnsaker skyll grundig, fjern squash fra toppen, rydde gulrøtter. Nå, skjære dem veldig tynne, lange skiver, for dette formålet er det best å passe en normal enhet, som vi rense poteter. I en dyp stekepanne med olivenolje Sett gulrøtter og kok i 5-6 minutter. Etter tilsetning av strimler av squash, dryss med sitronsaft, salt, dryss med urter og pepper, bringe til beredskap som kommer i 5-7 minutter. Etter det fjerne grønnsakene forsiktig, dryss med friske urter. Vakre pynte squash og gulrøtter klar. Den kan serveres som en kjøtt og en fugl eller fisk. Uvanlig skjæring vil se flott ut på en plate, og en krydret smak med en litt sur smak sette av hovedrett. Foruten grønnsaker bare nyttig og inneholder et minimum av kalorier, aller viktigst, ikke bruk til matlaging for mye fett.

En flott side rett av aubergine og squash

For ham, trenger du:

• 1 unge squash;
• 2 aubergine middels størrelse;
• 1 sure eple;
• stor løk pære;
• matolje og krydder.

Grønnsaker Vask, skrell og skjær i terninger. Pannen (uten olje) Sett squash og aubergine og kok til man har fordampet vann. Etter det, hell den nødvendige mengden av vegetabilsk olje, tilsett finhakket løk og hakket i biter grønt eple. Vår side rett av squash og aubergine vil være klar i 20 minutter. Salt det, tilsett krydder etter smak og, hvis ønskelig, dryss med friske urter. Utmerket tillegg til stekt kylling eller biff er klar.

Side parabolen av zucchini med kjøtt og poteter

For å forberede parabolen:

• potet hyller;
• 1 unge squash;
• egg, smør.

Knoller rene og kok til de er møre - dette vil ta deg ikke mer enn 30 minutter. Etter at du trenger å gjøre potetpuré, som vanlig. Tolkushkoy mos grønnsakene til uniform, tilsett vann eller melk og smør. Du kan også ta en ferdiglaget frokostblanding og mashed å gjøre dem som angitt på emballasjen. Zucchini trenger også å koke, han ville være klar i 15 minutter. Etter masse å piske i en blender, tilsett en rå egg og fortsette prosessen i ca 30 sekunder. Nå blande de to masser av grønnsaker og salt etter smak. Vi får en veldig mild siderett med en sterk vegetabilsk smak - han er veldig bra med både kjøtt og med noen saus. Ta oppskrifter for posten, vil de bidra til å spre den vanlige lunsj eller middagsmeny.