Havremel cookies med banan: enkel, velsmakende, nyttig

Foretrekker i stedet for rik og kremet produkter mer nyttige produkter? Deretter prøver du å lage mat, for eksempel havremel cookies med banan. Oppskriften er ganske enkel og kan variere avhengig av ønsket smak og kaloriinnholdet av den foreslåtte ferdige produkter.

Bruk av cookies

Alle vet sikkert om gunstige egenskaper Herculean grøt. I prinsippet de samme kvalitetene har andre retter fra havregryn. Først av alt deres gunstig effekt på fordøyelsessystemet: akselererende tarmer. Havre er rike på kostfiber, har den en svellende egenskap, og skaper en følelse av metthet i lang tid. Når det ikke tid til matlaging grøt i morgen kan noen ganger føre til bordet kosttilskudd cookies fra havregryn. I kombinasjon med melk eller te flere slike produkter er like i kalorier per porsjon kokt havregryn. Spesielt nyttig for baking hjemmelaget mat. Faktisk, i dette tilfellet, vil du være helt sikker på at det er ingen kunstige tilsetningsstoffer eller fyllstoffer. Dessuten er det mulig å prøve en kombinasjon med slike tilleggskomponenter, som ost, bananer, nøtter, tørket frukt og honning. Ernæringseksperter anbefaler å spise havrekjeks i ulike sykdommer, og erstatte dem bakervarer og kaker med krem.

Kalorifattig klassiske oppskriften med banan

Fremgangsmåter for fremstilling av nevnte flertall av bakervarer. Prøv å lage havremel cookies med banan på den klassiske oppskriften. For å oppnå en jevn og homogen deig vil trenge en blander eller mikser. Grind bruke det er to veldig moden banan, tilsett 150 g smeltet smør usaltet smør og samme mengde sukker. Separat, pisket 2 kylling ferske egg inn i blandingen og rør. Deretter legger en klype salt, 1 del t. L. bakepulver, 2 hele artikkelen. l. rosiner og hakkede nøtter. Deretter, gradvis, i små porsjoner, sypte mel (250 g). Som et siste ingrediens til deigen komme inn i banan 250 g havreflak (liten eller middels jord). Fra deigen lage runde baller, som lå på en smurt stekeplate eller bestrøket papir. Bake kapsler i 15-20 minutter i en ovn forvarmet til middels temperatur. Tjene så snart som mulig etter å ha nådd beredskap.

Matlaging havremel cookies med banan, ost og krydder

For å få den opprinnelige baking smak ofte legge en rekke andre ingredienser. Hvordan ellers kan du koke havrekjeks med banan? Den foreslåtte oppskriften nedenfor også gir for anvendelse av ost og aromatiske krydder. 0,5 dl siktet varm hvetemel blandes med en full glass sukker, 0,5 deler. L. tørt bakepulver, 1H ufullstendig. l. salt 0,5 t. l. krydret kanel og et snev av bakken muskat. En blanding av 150 g potetmosen dryish skummet ostemasse for å danne en smule konsistens. Tre mellomstor mos bananplugg med en kylling egg og blandes med på forhånd dannet granulær masse. Deretter blir deigen tilsett 0,5 glass fint havreflak og hakkede nøtter. Bake i en forvarmet til 180 ° C Ovner ca. 15-20 min. Ferdige havremel cookies med banan skaffe en attraktiv gylden brun.

Oppskrift "Honey"

Du kan lage en nyttig cookies havremel noe annerledes, med sletting av sammensetningen av en banan. Også en del av sukkeret bør erstattes med fersk honning. Hvis du bruker tykkere i fjor, må det først sakte smelter i aluminium kjele eller i et vannbad. Havregryn er best å ta middelvei. Før innføringen av deigen de trenger litt yngel. For dette en glasspartikkelstoffet oppvarmes over lav varme, under kontinuerlig omrøring, i 8-10 minutter.

Etter fremstillingen av de nevnte komponenter videre til fremstilling av deigen. I første omgang, bland en fasettert glass mel med bakepulver pose (en hel time. L.), og 2 ss. l. pund av usaltet smør med 3 liter med et lysbilde. sukker. Kombinere disse to blandinger og legge dem i de første to små pisket egg og deretter 2/3 av den kopp væske eller meget myk honning. Vekt vil ikke veldig tykk i konsistensen. Tilsett helt avkjølt havregryn og grundig blandet. Spre på en steke skje og stek i 12-15 minutter ved middels varme.

Hvordan lage cookies diett med havregryn?

, Delvis contra til produktet ikke inneholder noen komponenter eller fullstendig i visse sykdommer, er det mulig å gjøre noen endringer i formuleringen. Hvis for eksempel blandingen har en fettbase i form av margarin eller smør, helt utelukke dem fra oppskriften. I stedet bruker ingrediens vegetabilsk olje, det tok mindre enn tre ganger det opprinnelige volum. Sukker, som er en annen ikke veldig nyttig produkt, kan du erstatte honning eller mer økte mengden av tørket frukt. Brikkene er tilsatt deigen i pulverform og i sin helhet. Ta vare å få helt havremel cookies med banan kosthold, ikke sypte i hvetemel deig. For å oppnå den ønskede tykkelse vil være tilstrekkelig bare tørr Herculean base. Kanskje dette ville være bakt flere forskjellige i utseende fra den tradisjonelle cookie, men fordelene vil være garantert!