Hvordan lage deilig havregrøt?

Sannsynligvis ikke noen som ikke ville prøve havregryn, men ikke alle elsker henne, men forgjeves! Havre er en verdifull korn, rik på vitaminer, sporelementer og, viktigst av alt, fiber. Den er inkludert i dietten til pasienter med diabetes, gastritt og fedme. Nyttige egenskaper av havremel er bekreftet av kliniske studier. Med stor fasthet prøver å mate en grøt foreldre til sine små barn, fordi det gir styrke for hele dagen. Selvfølgelig ikke alle lykkes. Hvordan kan "pynte" havregryn, gjøre dem smake bedre og gjøre sunnere?

Originale retter fra havregryn

Mange vet ikke at havregryn kan kombineres med stekt løk, kokte egg, kjeks, stekt sopp, og selv sildefilet.

Den vanlige grøt, kokt med melk (eller vann), vil barnet spise hvis det legge revet frukt eller tørket frukt med nøtter og honning. Foruten behagelig smak denne frokosten bringer nyttige vitaminer og mye energi. Verdifullt arbeid, om havregryn bare helle kokende vann for en natt, men ikke koke. En annen utførelsesform av korn er som følger: i den ferdige vekt kokt med salt og sukker blir tilsatt til smør og kakaopulver. Denne sjokoladen grøt definitivt vil ikke bo på bordet!

Perfekt erstatte sjokoladeplater søt oppvask, som blir fremstilt som følger: forskjellige nøtter (valnøtter, hasselnøtter, jordnøtter, solsikkefrø og kan være) finhakkes og la i ovnen (200 grader) i 7-8 minutter under omrøring av og til. Bland deretter finhakket kandisert frukt, nøtter og havregryn. Separat, koke karamell av sukker, smør og honning. Etter avkjøling, er alle deler blandet, satt inn i en form som på forhånd er lagt av pergament og vannes ovenfra mørk sjokolade smeltet i et vannbad. I avkjølt tilstand formen i kjøleskapet i omtrent en time for å fullføre størkningen. For å spise, må du kutte en stor "brød" i små plater. Denne "yummy" har en søt tann for sjelen. Hold det kan være 3 uker, hvis vi kan holde seg borte fra barn. Det viktigste er at du er forberedt barer med naturlige ingredienser, uten konserveringsmidler og andre urenheter er ikke veldig nyttige komponenter.

Fritters av korn rester: vekten av behovet for å legge til salt, sukker, litt mel og revet eple. All mix, bake! Det viser seg velsmakende og sunn.

Bakt Hercules fremstilt som følger: kornblanding (200 g) blandes med sukker (100 g) og stekt i smør, og enkelte epler gnidd på et grovt rivjern. Deretter blir flak lagt ut i form av en smurt, epler og toppen av det hele helles i et glass melk (fløte kan). Bake behov for en halv time ved 180 grader.

Det er veldig nyttig å spise havregryn for de som ønsker å gå ned i vekt. For å gjøre dette, helle frokostblanding med yoghurt eller yoghurt. Blant tilhengerne av ernæring populære "Beauty salat", som er under utarbeidelse er svært enkel: havremel kveld fylt med varmt vann, morgenen blandet med rosiner og honning. Kombinasjonen av næringsstoffer utøver sin gunstige effekt på huden i denne retten.

Hvis du legger havregryn "Hercules" å hakke for kjøttboller, vil de få en mer frodig. Du kan sette en håndfull flak i supper og smoothies. Og hvis de er i en kaffekvern til å male, de kommer som en panering.

Hva flak velge?

Instant forberedelse grøt er enkel å bruke, det er nok til å fylle med kokende vann, men i denne posen for mange kalorier ved å legge til sukker, slik at de som mister vekt, vil det ikke fungere. Situasjonen er bedre med grøt hurtigmat, ønsker du å lage mat i noen minutter. Men det mest verdifulle er en havregryn, som flak må være kokt i 10-15 minutter.

Det er nødvendig å ta hensyn til utgivelsesdatoen, og holdbarhet, hvis lagret korn i utette beholdere, vil den svekkes.