Koteletter Diet. enkle oppskrifter

Koteletter diett - det perfekte valget for de som bestemte seg for å fylle opp sin meny med smakfulle og sunne måltider. I denne artikkelen vil du lære å lage en deilig måltid for seg selv og sine kjære lett.

Koteletter fra kyllingbryst Diet

Kanskje den rett av kyllingbryst er mest populære blant idrettsutøvere og de som kommer til å miste noen ekstra kilo. Det faktum at kyllingen inneholder mye protein, men fett, derimot, er det praktisk talt ingen. Dessverre, nyttig kokt kjøtt raskt lei, og du må hele tiden komme opp med nye oppskrifter. Koteletter fra kyllingbryst Diet - dette er en flott løsning for å hjelpe diversifisere matvaner. Oppskrift på denne retten er ganske enkel:

• Fire kyllingbryst og en medium løk skåret i små terninger.
• 70 gram hvetekli hell yoghurt og vente til de helt absorbere væske.
• Koble til produkter, legge til det en egg, salt og pepper. Bland alle ingrediensene.
• Forvarm ovnen og legg på bakepapir for baking.
• Form karbonader hender, og hvis det er et ønske, rull dem i kli.
• Tilbered en tallerken i ovnen uten olje.

Hvis du vil at middagen var virkelig nyttig og lav-kalori, supplement kosttilskudd koteletter salat eller dampede grønnsaker.

Dietary fiskekaker

Denne retten er perfekt ikke bare for dem som bestemte seg for å gå ned i vekt, men også de som har bestemt seg for å legge til din meny, velsmakende og sunn rett. Kosttilskudd fiskekaker vi koker uten olje, brød og egg, og dermed redusere deres kalori og fett.

• I kolben i et blande satt 700 gram filet av mager fisk. For eksempel, hake, hyse eller sei. Legg til det 100 gram fet fiskefilet (passende laks eller laks). Grind produkter, sesong resulterende hakket med salt og pepper.
• Skrelte løk og gulrøtter hogge med en kniv eller pepperkake.
• Koble ingrediensene og legg dem til fem spiseskjeer med havregryn og vente til de svelle.
• Danne et våte hender kjøttdeig baller og plassere dem på pannen, den avslappede papir pre-baking.

Cook karbonader i en forvarmet ovn i ca 20 minutter, og deretter bruke til bordet med ris og dampede grønnsaker.

Meatless kjøttboller med kål

Selv om denne retten ikke inneholder melk, ingen egg, ingen kjøttprodukter, vil smaken av det tilfredsstille selv den strengeste gourmet. Les hvordan du koker kål kosttilskudd koteletter. Oppskriften er som følger:

• En liten fallhøyde kål hogge så tynne som mulig, og deretter helle kokende vann kutt. Dampet kål bør stå under tak i minst én time.
• Rengjør skallet fra midten to pærer, skåret i små terninger og deres stek i olje til de er gyllenbrune.
• Koble i en stor bolle godt oppvridd kål, løk, tre spiseskjeer med semulegryn, salt og pepper etter smak. Bland alle ingrediensene.
• Femten minutter senere, da fyllet legger seg, danne baller ut av det. Emner rulle i mel og stek i vegetabilsk olje til de er gyllenbrune.

Koteletter Diet kan serveres med tomatsaus hjemmelaget, ris eller bokhvete.

Tyrkia koteletter

Unn kjære deilige retter og kalorifattig måltid av kalkunkjøtt. Og vi vil forberede kosttilskudd koteletter i ovnen som følger:

• 600 g filet fjærkre bla gjennom en kjøttkvern med en midterste tre stykker av løk og hvitløk.
• 300 gram foreldet hvitt brød suge i melk.
• Koble til produkter med en rå egg, salt og pepper.
• Bland grundig den resulterende kjøttdeigen, og hvis det er et ønske, tilsett hakket persille eller dill.

Sett karbonader på baking, laid bakepapir og stek dem til kokt ca 20 minutter. Garnityr for denne retten du kan gjøre noe, men det er best å passe lett salat eller grønnsaker.

Koteletter fra bokhvete

Denne retten kan spises i fastetiden, hvis du utelukke oppskrift fra egg. Det hjelper også å diversifisere menyen, som bestemte seg for på den tiden for å gå på en diett. Koteletter fra bokhvete diett, vil vi forberede som følger:

• Kok et glass vann bokhvete grøt og deretter la avkjøles litt.
• Hakk vårløk, legge den til i bokhvete sammen med to rå egg.
• Krydre kjøttdeig med salt, pepper og bland godt.
• Form pene baller, rulle i mel og send stekt i vegetabilsk olje.

Når på kotelettene vil være klar og skal reverseres, og deretter få tak i og avkjøles litt. Du kan tilberede denne retten i en dobbel kjele eller ovn, hvis ønskelig.

Rødbeter karbonader med kjøtt

Til tross for den uvanlige kombinasjonen av ingredienser, har denne retten en behagelig smak og aroma. Hvordan koke koteletter diett av rødbeter og kjøtt, kan du lese nedenfor:

• Ett mellomstore rødbeter og en potet, kok til de er møre, uten å fjerne skallet.
• Grønnsaker kjølig, skrelle og hogge ved hjelp av en flåte.
• 500 g oksefilet rulle gjennom en kjøttkvern.
• Koble ingrediensene, legg dem ett egg, til hakket hvitløk etter smak, pepper og salt.
• Stuffing mix, blind fra det koteletter og stek dem på en stekepanne til kokt.

Serveres varm med potetmos, stekt løk og pickles.