Grønne bønner med kyllingbryst: oppskrifter

Grønne bønner er ansett som en god kilde til vegetabilsk protein. Derfor er det meget nyttig for menneskekroppen. Den brukes til supper, salater og hovedretter. I dagens artikkel vil du finne noen interessante oppskrifter grønne bønner med kyllingbryst.

nyttige tips

Å bønner beholdt sin lyse grønn farge og forble sprø, like etter koke den i noen sekunder nedsenket i isvann. Før matlaging det rent og sørg for å kutte på begge sider.

Hvis du bruker tørkede pods, kvelden før det er ønskelig å dekke med kaldt vann og la den over natten. Morning bønner hvile i et dørslag, er kondenserte rester av væske, vasket og kokt i kokende vann saltet.

Som for kylling, anbefales det å marinere i krydder, og bare da brukes til matlaging. På grunn av dette kjøttstykkene vil være mer øm og velduftende.

Salat med paprika

Dette aromatisk og snack består hovedsakelig av noen grønnsaker. Derfor viser det seg ikke bare deilig, men også svært nyttig. Før du engasjerer matlaging denne retten, bør du sjekke om du har på fingertuppene alt du trenger. For å gjøre denne salaten trenger du:

• 300 gram kylling.
• Søt paprika.
• Løk pære.
• En pund av grønne bønner.
• Et par spiseskjeer balsamic eddik og vegetabilsk olje.
• Salt, krydder og friske urter.

Forbereder en salat, som inkluderer bønner med kyllingbryst, på en ganske enkel teknologi. Den vasket og skåret kjøtt obsushennoe tilnærmet like strimler og stekt i varm vegetabilsk olje. Når den er klar, det er skiftet i en ren bolle, og frigjort pan Send halv ringer løk, strimler av paprika og pre-kokte bønner. Alt dette stek i fem minutter, og deretter kombinert med kyllingkjøtt. Klar salat krydret saus, som består av vegetabilsk olje, balsamico, salt og krydder. Alle rør forsiktig og pynt med sprigs av friske urter.

Kylling med grønne bønner i krem

Ifølge denne oppskriften, kan du raskt og uten for mye problemer med å lage en deilig og sunn middag. Han er interessant fordi det innebærer bruk av Multivarki. For å forberede de grønne bønner med kyllingbryst, pre-inspisere innholdet i hans kjøleskap i nærvær av alle de nødvendige ingrediensene. I dette tilfellet, trenger du:

• 300 milliliter fløte.
• 170 gram brødsmuler.
• 4 ferske kyllingfileter.
• ? Kopp rømme.
• 280 g av de frosne grønne bønner.
• 1/3 kopp vann.
• Salt og krydder.

Beskrivelse av prosessen

Begynne å lage mat denne parabolen av grønne bønner med kylling trenger behandling. Kjøtt vasket i kaldt vann, tørkes med papirhåndklær og spredt på bunnen Multivarki. Det ble deretter overstrødd med salt og krydder og brødsmuler. Top fordele kremen, pre-blandet med rømme og tint bønner. Anordningen er dekket med et lokk, aktivering av det ønskede program og vente på at pipetoner angir den frakoblede Multivarki. Grønne bønner med kylling tilberedt på denne måten, er overraskende delikat smak. Det er mulig å mate ikke bare voksne, men også barn.

Kyllingbryst med mais og grønne bønner

kan tilberedes veldig mettende og smakfull middag for hele familien på under nevnte teknologi. Det gir en spesiell duft saftig søt hermetisk mais. Alle produktene som inngår i denne retten av grønne bønner ikke krever spesiell innledende forberedelser og langvarig varmebehandling. Før du kommer til plate, sørg for at du har hjemme det har alt du trenger. Du trenger:

• 400 gram kylling.
• 4 ss hermetisk maiskjerner.
• 300 gram grønne bønner.
• ½ ts malt koriander og spisskummen.
• Stor løk.
• Teskje søte bakken paprika.
• Salt, hvitløk, soyasaus og vegetabilsk olje.

Med en overflod av krydder bønner med kylling få en veldig smakfull.

Utarbeidelse teknologi

Vasket og børstet løk skjære tynne halvsirkler og stekt i varm vegetabilsk olje. Så snart han får en lys gyllen farge, tilsettes det biter av kylling og fortsette å koke over middels varme under omrøring fra tid til annen ikke glem.

Ti minutter senere, til de samme spredt grønne bønner, salt, krydder og sukker. Nesten umiddelbart til kjøtt og grønnsaker søle mais kjerner. Fem minutter senere, en pan slå av varmen og tilsett soyasaus i det, og hakket hvitløk. Braisert grønne bønner med kylling dekket med et lokk og la det sette mot. Omtrent en halvtime senere spredt på en plate og servert til middag. På anmodning fra fatet kan strø med hakkede urter.

Kyllingbryst med grønnsaker i ovnen

Dish tilberedt av en etter nevnte oppskrift, det viser seg ikke bare overraskende deilig, men ganske presentabel. Derfor er det mulig å søke ikke bare til ensformig familiemiddager, men også til middagsselskap. Å lage en deilig kyllingbryst, bakt med grønne bønner, pre-reserved av varmebestandig form, pergament og alle de nødvendige ingrediensene. Sørg for å være sikker på at du har for hånden funnet:

• 350 g av grønne bønner.
• Noen cherrytomater.
• 3 ss olivenolje og frisk estragon.
• 4 benfri kylling (uten skinn og bein).
• 4 ss smør.
• 3 hoder sjalottløk.
• 3 fedd hvitløk.
• Hvitvin, salt, krydder og persille.

sekvens av handlinger

Vasket og obsushennoe kyllingfilet lett slå av kjøkkenet med en hammer, og deretter gnidd inn med salt og krydder.

I en separat bulk koble en bolle grønne bønner og halvert kirsebærtomater. Det sender også tynne semiring sjalottløk, hakket hvitløk, salt, olivenolje og estragon. Alle rør forsiktig og ta til siden.

Nå trenger du fire rektangulære ark med pergament måle 30-40 centimeter. I midten av hver spre omtrent den samme mengde vegetabilsk blanding og sprayet med det en god hvitvin. Plassert på toppen av en marinert kyllingbryst. Kjøtt spre en spiseskje smør og litt hakket persille. Etter dette løfter forsiktig kanten av pergament opp slik at man har noe som ligner på de halvsirkelformede poser.

Bakte grønne bønner med kyllingbryst på to hundre grader i en halv time. Da hver enkelt brikke er fjernet fra ovnen, sted på en plate og omhyggelig befridd fra rullen.