Tynne ben: skjønnhet eller paranoia?

Besitter velskapt ben drømmen om hver jente, begynner nesten fra det øyeblikk han ble født, og dette er ikke overraskende. Mediene: TV, aviser, moteblader, slik at det er, noen ganger til og med sine egne foreldre gjenta for oss at overvekt - det er dårlig, men skjønnheten vil redde verden ...

Vel, ikke uten en del av Objektivismen er verdt å merke seg at den ekstra vekten - det er veldig bra. På den annen side, ønsket om å "ønsker tynne bein" er fortsatt bedre å bli forvandlet til "Jeg ønsker å slanke ben", som tynnhet - mangel på ikke mindre enn overdreven fylde. Er det ikke?

Videre bør det bemerkes at formen på bena fra fødselen i det hele tatt annerledes, og hvis skjebne ikke er utrustet deg med lange ben, men ga en proporsjonal figur, kanskje du burde fortelle henne "takk"?

Mange deler ikke den oppfatning at de tynne beina - det er vakkert. For eksempel, en undersøkelse utført av en av nettegenskapene, viste at av 538 respondenter 20% av mannlige respondentene mener tynne ben mindre attraktive sammenlignet med "lubben", og 11% av menn generelt har erklært sin preferanse for en helfigur med brede hofter.

Sannheten fortsatt er at for å opprettholde i god form krever både full og tynne ben. Tross alt, takket være regelmessig trening, kroppsfett er harmonisk fordelt i kroppen, ikke danner et overskudd (spesielt på de ytre og indre side woodlike lårene).

I denne artikkelen har vi valgt de mest optimale øvelser for kvinners føtter.

Tynne ben. Øvelser.

Øvelse №1. "Slanke tynne bein"

Ofte er problemet velskapt ben i fylden av innsiden av lårene.
Mange kvinner fra slike overflødig fett og ubehagelig i den varme årstiden, er det rubbing hudoverflaten. Hjelp økter i simulatoren med oppdrett av føtter i sidene.

I fravær av en simulator kan du gjøre som følger: Ligg på gulvet, løft føttene i en vinkel på 90 grader, ikke bøye i knærne, skyve dem fra hverandre om skulder bredde hverandre og raske bevegelser bringe sammen og reise opp til samme nivå i 1-2 minutter. Og hvis dette er også å heve kroppen, kan du pumpe opp musklene og magen.

Øvelse №2. "Sterke baken"

Ligg på gulvet, bøy knærne og løft nedre del av kroppen med en maksimal hastighet i 1-2 minutter. I denne øvelsen, kan du også bruke ballen.

øvelse №3

Stå rette ben spredt fra hverandre ved bredden av skuldrene, et sete 90 grader og opphold i denne posisjon i 30 sekunder begynner Etter hvert tidsintervall kan økes.

Øvelse №4. "Lange ben på" en "" to "" tre "

Denne aktiviteten er dedikert til å strekke musklene. Og du tenker, hvorfor ballerinaer og turnere har lange slanke ben?

Sitte på gulvet, spre bena så bredt som mulig, og vippebevegelser springe rett legeme til hvert av benene på "en", "to", "tre".

Du kan heve foten på et flatt underlag (på et skrivebord eller vinduskarmen) og sakte poprisedat ned.

Den ideelle treningsprogram for å strekke anses Callanetics og yoga.

På slutten jeg ønsker å være oppmerksom på: alle øvelser bør startes med minimal belastning, gradvis øke dem over tid. Uansett ga deg ben eller naturen, enten det er tynne ben, korte eller full, kompetent øvelsen vil bidra til å skjule feil.

Verden tar oss hva vi skal presentere oss selv. Vær trygg på deg selv, elsker kroppen din, og resultatet er ikke lenge å vente!