Hvordan bli sterkere i ånden: reglene for livet for jernvilje

Phantom of the lange turer rundt om i verden, specter av et overmenneske. Nietzsche bare laget den attraktive ideen om perfeksjon vilje. Alle ønsker å vite hvordan du blir sterkere i ånden, for i løpet av vilje Professor Kelly Makgonigall ved Stanford er det nesten uvirkelig. Likevel kan noen kunnskap hentes fra boken av dette interessant læreren "Viljestyrke".

Pleasure er ikke umiddelbart

Mange problemer vil stamme fra det faktum at folk ikke venne seg til å vente. Det er det samme ønske om å "alt på en gang". Spise is, før de når hjem fra butikken (og dryppe på rene klær); foretrekker å se på TV på kveldstid i stedet for selv (og dårligere intellektuelt) for å gjøre sex før ekteskapet i stedet for mettet platonske dialog (og å bruke tid på feil person). Hvis du lærer å utsette hyggelig som kunne en sterk ånd, vil det samlede suksess øke betydelig.

biokjemi vil

Men et ønske er ikke nok - vi har fanger i stor grad fysiologi. Impulsivity er assosiert med utilstrekkelig aktivitet av den prefrontale cortex. Dette er en konsekvens av skade, genetiske egenskaper ... og underernæring. Impulsive folk bare trenger å redusere mengden karbohydrater i kosten ved å øke mengden av protein. Deretter, ved den biokjemiske nivå er det støttes av funksjon av den prefrontale cortex. Hvordan bli sterkere i ånden? Mindre søt, mer enn cottage cheese, kjøtt, fisk. Etter en stund vil du føle forbedring av vilje kapasiteter, og du vil ikke ha godteri, bare henge på de tre første dagene.

Den selv rytme

Hvordan bli sterkere i ånden, ved hjelp av biologiske mønstre? Fysiologer har funnet ut at den beste selvkontroll demonstrert av folk hvis hjerter kan raskt og adekvat på situasjonen til å endre hjertefrekvens. Det er et godt tidspunkt indikatorer til oppgang etter fysisk anstrengelse eller stress. Den beste i så måte oppfører kroppen av profesjonelle idrettsutøvere. Derfor oppskriften hvis du ønsker å bli sterkere i ånden, er det svært nyttig å en regelmessig mosjon rutine. Og du trenger å lære å puste riktig i stresset av situasjonen, er at for å bli tvunget pusten og kort pust - lang, strukket til all luften gikk ut.

Innstilling løser mange

Hvordan bli sterkere i ånden? Se for deg selv konkurransemiljøet - folk interessert og motivert. Prestasjoner smittsom. Du kan konkurrere og fortsatt være venner. Hvis du hele tiden vil rotere mellom de sterke og lyse personligheter, begynner du å motta uvanlige ideer. Du stille blir mer viljesterk og vellykket for seg selv. Prøve minst en gang i uken for å trene fysisk, sammen med en sterkere partner, og en gang - svakere. Først zamotiviruet, vil andre kunne forklare og være tålmodig.

Dermed må du lære å beherske kortsiktige ønsker. For å hjelpe deg i denne fysiologisk, redusere mengden karbohydrater i kosten og nyte en regelmessig mosjon rutine. Uten "fysikk" nesten alle beseiret i utviklingen av viljen. Prøv å lage eller finne et stimulerende miljø.