Smoothies med havregryn: oppskrift

Smoothies med havregryn - dette er nyttig og velsmakende vitamin cocktail. Koker det veldig enkelt. Med denne prosessen, håndtak og barn. Det er mange forskjellige måter å forberede smoothies. I denne artikkelen vil vi se på noen.

Sunn drikk med syltetøy

Først vurdere muligheten for å etablere en smoothie med syltetøy. Dette er den enkleste måten å lage en drikk.

For utarbeidelse kreves:

• 80 gram ferdig havremel;

• To Art. Spoon jam søtt;

• 180 ml naturlig yoghurt;

• gulvet teskje sukker.

Utarbeidelse av velsmakende og sunn drikk

1. Først koke grøt. Hvis du tar en rask matlaging flak, rett og slett fylle dem med kokende vann, la det brygge. Hvis du velger en vanlig havregryn, deretter koke den i ca ti minutter med tillegg av en klype sukker. Deretter gi grøt avkjøles.

2. Når i den blender bolle, plasserer de følgende komponenter: havregryn, syltetøy og yoghurt. Slå deretter på blender.

3. Hakk opp til du ser en fin homogen struktur av drikke.

4. Alle smoothie er klar. Drikke er nyttig for både voksne og barn.

Med banan og melk

Hva du skal lage mat til frokost? Smoothies! Banan, havregryn, melk - dette er hva du trenger for denne cocktail. Han viser seg deilig, næringsrik, mettende og, selvfølgelig, nyttig. Fortrinnsvis før koking havremel slipe i en kaffekvern til et pulver. Klar drink i en blender.

For å opprette en cocktail du trenger:

• en banan;

• To Art. skjeer havremel;

• sukker (. Teskje);

• 200 ml melk.

Forberedelse smoothies til frokost med havregryn

1. Først samle produkter. Pre-koke melk, deretter kjøle.

2. Havre flakker velge fast food. Male dem til et pulver i en kaffekvern. Hvor liten - bestemme selv.

3. Skrell bananen, skåret i biter.

4. En gang i bollen med en blender tilsett havregryn, sukker og banan. Hell melk på toppen av alt. Nå pyuriruyte. Her og klar smoothie av melk, banan, havregryn. Bon appetit!

med yoghurt

Denne dietten smoothies. For matlaging er det ikke nødvendig å bruke mye penger. Lage smoothies med havregryn, kan du raskt og enkelt.

For fremstilling av et nyttig drikk kreves:

• To Art. skjeer ferdig havre;

• banan;

• honning (til din smak);

• hundre ml yoghurt.

forberedelse

1. Skrell og skjær en banan.

2. Sett i en blender hakket eksotisk frukt, havregrøt. Hell yoghurt masse.

3. Videre visp til en jevn. Etter tilsett honning.

Strawberry shake til frokost

Du kan lage jordbær smoothie med havregryn. Cocktail blir utrolig velduftende. Sammensetningen av denne matrett inkluderer sukker. Hvis du ikke ønsker å legge til det, kan du gjøre den ren eller erstatte honning.

For å forberede trenger du:

• 125 ml naturlig yoghurt;

• 150 g jordbær;

• gulvet spiseskje havregryn;

• to timer. Skjeer av sukker (eller honning).

Forberedelse smoothies hjemme:

1. Først vaske jordbær, og deretter rense den fra peduncle.

2. Deretter legger havremel, sukker og yoghurt.

3. Videre all denne massen av hogge.

4. Deretter hell smoothie inn i et glass.

Cocktail med avocado

Smoothies med havregryn og en banan - en perfekt næringsrik og rask frokost. Spesielt vil han appellere til dem som ser sin figur! Faktisk, i denne drinken mest bruk og vitaminer!

Sødme av cocktail gir honning, banan og duftende notater av kanel gjør.

For å forberede trenger du:

• To Art. skjeer rå havreflak;

• banan;

• avokado;

• 0,25 h kanel .;

• 150 ml melk (fett noen);

• en teskje honning.

Forberedelse smoothie med avocado og banan

1. Først, samle alle nødvendige komponenter.

2. Vask frukt.

3. Skrell avokado, bananer.

4. Når kutte frukten i små biter.

5. Deretter legger havremel.

6. Etter hell honning (teskje).

7. Deretter, for å legge til kanel.

8. Etter hell i melken.

9. Deretter, i en blender, å slå alle til jevn.

10. Det er all nyttig, deilig og flavored drikke er klar.

Smoothies til frokost med havregryn, granateple juice og yoghurt

For fremstillingen kreves;

• halvt glass granateple juice, melk;

• 0,25 kopp yoghurt, havregryn,

• halv ts Semen Chia (valgfritt) .;

• Art. Spoon blåbær frosne;

• honning;

• halv teskje vaniljesukker.

Forberedelse smoothies hjemme

1. Visp ved hjelp av en blender i mel Semena Chia, samt havremel.

2. Etter helle melk havre mel.

3. Deretter legger blåbær og yoghurt.

4. Etter visp alle ingrediensene sammen.

5. Hvis du ønsker, legge søtningsmiddel (honning).

6. Ytterligere fortynne smoothie granateple juice. Etter tilsett vaniljesukker. Deretter satte en cocktail i kjøleskapet i fire timer for å havremel, frø svelle.

Smoothies med cottage cheese og havregryn

For utarbeidelse kreves:

• en halv kopp med is, cottage cheese, eple juice;

• en kvart kopp havregryn;

• Peach;

• honning.

forberedelse

1. Ved hjelp av en kaffekvern eller blender slipe havregryn til mel.

2. Etter fylle det med juice, så la svelle i femten minutter.

3. Med blender pisk blandingen med cottage cheese, skiver fersken (frosset), honning og is.

4. Spis drikk rett etter tilberedning.

Smoothie oppskrift med havremel

For utarbeidelse trenger du:

• 0,25 kopp yoghurt, havregryn,

• et glass hermetisk ananas, melk;

• honning;

• ½ ts vaniljesukker.

Fremstilling av drikk med ananas

1. Havregryn male til mel.

2. Fyll den med varm melk.

3. Vent til den er avkjølt, og melet svelle.

4. Deretter tilsett yoghurt, ananas.

5. Etter at alle slå til ønsket glatthet.

6. Legg litt honning og vanilje. Rør.

Smoothies med havregryn og kirsebær

For å gjøre dette en nyttig cocktail kreves:

• kopp frosne kirsebær;

• honning;

• vanilje;

• 0,75 kopper melk;

• Et halvt glass kirsebær juice;

• en kvart kopp havregryn, yoghurt, gresk.

Fremstillingen av nyttige smoothies

1. Først slipe inn mel, havregryn.

2. Deretter fylle dem med melk, juice.

3. Visp sammen. Vær forsiktig så du ikke kommer fra klumper av mel.

4. La havregryn til å hovne opp etter ca tretti minutter. Du kan litt varme blandingen i en mikrobølgeovn. Dette vil bidra til raskt å samle fuktighet mel.

5. Nå i blandingen til smak, tilsett vanilje (vaniljesukker eller ekstrakt).

6. Deretter plasserer honning, kirsebær, hell gresk yoghurt. Deretter visp smoothies med havregryn igjen. Etter den helles i glassene. Smoothies kan inntas umiddelbart etter matlaging eller annet for to eller tre dager. Men all den stund cocktail skal være nedkjølt.

Til slutt, en liten

Nå vet du oppskrifter smoothies med havregryn. Dette betyr at du kan lage disse rettene er svært nyttig. Velbekomme!