Enkle oppskrifter for vekttap gresskar

Gå ned i vekt uten riktig størrelse komplisert menyen. Det er viktig å ta hensyn til kaloriinnholdet i produktene, deres metode for behandling. Det hevdes at av deilig mat, slanking, blir nødt til å gi. Dette er ikke slik. Du trenger bare å velge de riktige oppskrifter og gjenta dem i ditt eget kjøkken. Gå ned i vekt og samtidig nyte maten egentlig.

Gresskar er uerstattelig for vekttap. Oppskrifter med bilder verdt å holde, for ikke å tape. Dette grønnsak kan spises i morgen og kveld. Det spiller ingen rolle hvor forberedt denne gylne skjønnhet. Og dampet og bakt, og selv stekt gourd stand brenne underhudsfett, tarm og utgang rense skadelige stoffer fra kroppen. Det viktigste - forstå at stekte grønnsaker du kan spise opp til 15 timer av dagen, etter - bare kokt eller stuet. Hva du kan lage deilig fra denne gylne grønnsak?

Kremen av gresskar

Vi begynner å lære enkle oppskrifter fra gresskar slanking. Og det var den første til å prøve suppe. Han velsmakende og hyggelig. Til middag passer perfekt. Metthetsfølelse er garantert, og følelsen av sult vil ikke vises før om morgenen.

Forbereder gresskar suppe er svært enkel. Først samle og forberede de nødvendige produkter. Trenger: gourd (300 g), squash (100 g), gjennomsnittlig gulrot. Hele denne vegetabilsk komposisjon. Et behov også for å fremstille vann (1 kopp) smør (10 g) og salt smak.

Grønnsaker bør være, ren, skåret i store terninger. Når brettet inn i en panne fylt med vann med 1/3. For vell av smak i selskapet til å legge ringer vegetabilske squash, gulrøtter. Videre lokket koke til grønnsakene er møre.

Vann avløp etter koking i noen retter, og grønnsaker forvandles til en puré ved hjelp av en blender. Massen helle litt grønnsaksbuljong, tilsett en klype salt, smør og re pisk til jevn. Suppe er klar.

Plukke ut gresskar oppskrifter for vekttap i første omgang bør ta hensyn til ingrediensene som brukes til å lage retten. Krydder, løk, ikke er anbefalt å bruke dill og hvitløk. Disse produktene bare styrke appetitten. I tillegg er de i stand til å drepe den raffinerte smaken av melon grønnsak.

Etter å ha tjeneste suppe drysset med gresskarkjerner og revet ost.

Pumpkin grøt av ris

Samle oppskrifter fra gresskar å miste vekt, bør du gi preferanse til de som er raskt forberedt og deilig oppnådd.

Pumpkin grøt til frokost er veldig hyggelig. Hun vil starte prosessen med fordøyelsen og en lang tid vil glemme sult. Klar minutter 20. Fordi produktene må gresskar (300 gram), lettmelk (700 ml), ris (1/2 kopp). Sukker i korn kan ikke legges til i det hele tatt hvis grønnsak er søte varianter. Og best av sødme lagt bruke honning.

Før du koker grøt med gresskar, bør grønnsaker være forberedt. Rense det fra huden og bruke en kjøttkvern til å male. Kan gresskar gni på et rivjern eller skåret i små terninger.

Brett vekten av gresskar i en støpejern pan. Dette også legge til ris og rør. Hell melken, slik at det dekket 1 eks i potten. Sett på ovnen og sette en middels varme. Når skiltene dukket første kokende, gassen avtok til et minimum. Kokt gresskar grøt under panseret. Vilje til å sjekke når en kjele melk vil ikke være synlig. Hvis risen er kokt, slå av brannen. Det gjenstår å legge smør til havregryn og kort la kjelen på ovnen for å fatet uthvilt.

Portion slik grøt til frokost med vekttap må være mindre enn 100 gram. Det er ganske nok til å være fornøyd for lang tid å glemme ønsket om å spise.

Grøt gresskar uten ris

Gresskar oppskrifter for vekttap, kan du endre og justere til din smak. For eksempel, hvis risen virker mer enn verdt et forsøk å lage gresskar grøt uten denne frokostblanding. Få mindre kalorier. Men næringsrike måltider redusert.

Forbereder grøt er veldig enkel. De rensede og pulverisert gresskar kuber (300 gram) for å sette inn i potten, hell 0,5 kopper vann eller melk, satt på lav varme stuing. Sukker bør byttes ut med honning, tilsett litt vanilje for en deilig smak. Når koking, sørg for å blande. Etter grøt gresskar fremstilling minutter 5. Ved slutten av koke, tilsett nøtter og rosiner.

mousse gresskar

En slik mousse gresskar er egnet til mellommåltidene. Han tilfredsstiller kort sult, men vil få en del av gunstige organismer. Kalorier per 100 gram mousse 50, og smaken - og uovertruffen incommunicable.

Trenger gresskar, smør (10 g) og medisinsk (etter smak). Vegetabilsk pensel, skåret i terninger og kok i et par. Det er mulig å bake i 15 minutter ved 160 grader i ovn ved gitteret. Steam gresskar nyttig.

Ytterligere slipe tykovku hurtigmikser til homogen tilstand. Tilsett smør, smeltet i et vannbad, og honning. Beat grundig visp. La før kjølig, og deretter tjene. En slik mousse kan legges ut på hele korn brød.

Gresskar med epler i ovnen for en ferie - porsjon forrett

Revidere oppskrifter fra gresskar retter for vekttap, bør du ta hensyn til dette. Verdt et forsøk, viser det seg svært velsmakende. Pumpkin først lett stekt i smør, og deretter bakt i ovnen med eple og ost. Til tross for varmebehandlingen, slår rett ut kalorifritt. Det er egnet for festlig meny eller buffet. Og et gresskar diett du kan spise til frokost.

For å forberede den nødvendige gresskar og epler, skiver ringer, spon av kokos, smør, mel og solid fettfattig ost.

Gresskar ringer salt, dypp i mel og stek lett i smør. Etter en varm håndkle for å fjerne fett fra vegetabilske. Du tar feil hvis du tror at ingen diett er matlaging gresskar. Oppskrifter for vekttap - den mest varierte. Produktene kan være på en annen måte for å fremstille varmebehandling. Men å spise stekt eller bakt grønnsaker er tillatt i første halvdel av dagen. Dersom det er ønskelig å plassere en varm oppskrift kan hoppes over og umiddelbart begynne å forberede grønnsaker å bake.

Neste pumpkin ring dryss sjenerøst med kokos, tok på seg eple og ost på toppen. Pakk del av pakken folie og sende den i ovnen. Du kan bruke små porsjon bokser for baking. Fremstilt tallerken omtrent en kvart time ved 160 grader. Etter at folien fjernet og gresskar med epler tjene.

gresskar gryte

Du kan lage en deilig gryte, avhengig testet oppskrifter fra gresskar slanking. For å gjøre dette, gresskar og epler må kutte i strimler eller terninger. Bland med lav-fett cottage cheese. Brett vekt i keramisk form, tilsett litt smør og topp med en sjenerøs lag med ost. Stek i 20 minutter ved 160-170 grader. Serveres dette alternativet gresskar med epler i samme rett som det ble utarbeidet.

gresskar salat

Gathering av gresskar oppskrifter for vekttap, ikke glem om salater. Fra denne solfylte grønnsaker kan tilberedes mange av dem. For eksempel, i gresk stil. Servert i en tallerken, ser en salat appetittvekkende og vakker, og ber om å bli prøvd så snart som mulig.

Sett av ingredienser består hovedsakelig av grønnsaker. Trenger agurker, tomater, løk, paprika og gresskar. For fyllet bør være forberedt på olivenolje, sennep og sitronsaft.

Alle grønnsaker er kuttet i terninger og lagt til en salat bolle. Gresskar, før de sendes til den vegetabilske selskapet skal stekes i ovn eller aerogrill ved 160 grader i 10 minutter. Det skal være litt myk. Det gjenstår å klargjøre salatdressing. For å gjøre dette, bruker pisken Corolla olivenolje, sennep og sitronsaft. Salt tilsettes som ønsket. Forberedt saus tallerken og fyll kan tjene.

Disse er gresskar oppskrifter for vekttap kan gjentas deilige retter på kjøkkenet. De som holder seg til en streng diett og prøver å gå ned i vekt, må du huske å inkludere tykovku i ditt daglige menyen. Og ferske grønnsaker, kan du lage en stor og svært nyttig juice. Du trenger ikke å legge sukker til det, fordi dette meloner i seg selv er veldig søt.