Tibetanske munker og deres liv

Fra gammelt av Tibet fra hele verden tiltrukket av hans mystikere og forskere. Det antas at buddhismen - det er den mest fredelige religionen i verden. Tross alt, i henhold til historien, tilhengere av Buddha - tibetanske munker - ingen har noensinne pålagt deres tro, ikke arrangere turer i navnet på deres religion. Men til tross for dette, ulike folk følger en religion som ble opprettet på grunnlag av den hinduistiske vedaene Prince Gautama.

Bildet av det tibetanske klostre innbyggere livet måles og lukket. Kommunikasjon med omverdenen er bare mulig med ankomst av campingvogn med mat. Hver dag, de tibetanske munkene begynner og slutter med bønner, mellom som de utfører arbeid på klosterområdet, nødvendig for sin eksistens, samt meditere.

Bortsett fra bønnene i et kloster er det umulig å høre en eneste unødvendig ord. Den største forskjellen mellom munkene er ekstraordinært isolasjon. Med dem kan du snakke i timevis, men du bare har å si, og de vil være tålmodig lyttere.

Tibetanske munker ved sin taushet kom følges test for motstand, som de er sikker på å nå et høyere forståelse, må du ha tålmodighet. Tibet mysterier vil være åpen kun for de som kommer til å forbedre sine kunnskaper og sjel. Fem øvelser av tibetanske munker, som også kalles "Eye of the Renaissance", gjør det mulig å oppnå dette tålmodighet og forbedre deres helse, spesielt leddene. I tillegg til å utføre disse øvelsene råd den travleste mann, som ville være nok for fem minutter om dagen.

Vi har nå gå direkte til øvelsene, som er den første uken utføre tre ganger, den andre - fem, og så øke til 21 ganger. Pause mellom øvelsene ikke.

1. Startposisjon (SP) - blir rett, hendene i skilsmisse i hånden i skulderhøyde. Vi rotere dem tre ganger i klokkens retning. Det er viktig at øynene ble åpnet. Dette er nødvendig for ikke å krasje, men for ikke å falle, holde fokus på et enkelt punkt.

2. IP - Ligg på gulvet, er hendene plassert på sidene, håndflatene presset til matten, og fingrene er koblet sammen. Nå holder tett til kroppen hake, løft opp bena, som ikke kan bøyes i knærne, samt ta bekkenet opp fra gulvet. Så la gå av hodet og føttene på gulvet, avslappende alle musklene i kroppen. Gjenta tre ganger. Det bør bemerkes at denne øvelsen fungerer ikke alltid den første tiden, men til vedvarende praksis og en dråpe tålmodighet, som er utstyrt med tibetanske munker, hjelpe deg med dette.

3. SP - knele, føtter skulder bredde, hofte - vertikal, håndflate plassert under ass og derved skape vekt. Deretter vipper hodet fremover og presset haken brystet. Neste, vi kaster tilbake hodet tilbake, begge hendene opp mot i bena. Vi kommer tilbake til startposisjon.

4. SP - sitte på gulvet, bena plassert foran ham, bør føttene være skulder bredde hverandre, haken presset mot brystet, ryggen rett og palmer flankerer tommelen opp. Pust ut og kaster hodet bakover. Nå inhalerer dypt og løft kroppen opp til horisontal stilling, danner en "bro", og på samme tid sterkt strai musklene i et par sekunder. Så slapp av, vi kommer tilbake til SP og puster ut. Merk at trening må gjøres i apnea.

5. Den siste øvelsen av tibetanske munker er kjent for de som praktiserer yoga. SP - stole på hender og tær, som har en skulderbredde fra hverandre. Verken knær, mage eller sex bør ikke røre. Vi tar et dypt pust og kaste tilbake hodet tilbake og opp. Deretter løftes ass så høyt som mulig og langsomt senket hodet, trykke haken til brystet. Legg merke til hender og føtter bør holdes rett. Vi kommer tilbake til startposisjon.

Det er verdt å merke seg at øvelsene av tibetanske munker, må man passe på hele tiden for riktigheten av pusten hans, som det er den spiller den viktigste rollen i hele prosessen.