Sunne retter. Diett oppskrifter multivarka

Muligheten til å lage mat for hele familien velsmakende og sunn mat er ikke i hver vertinne. Hvis du ønsker å lære nyttige ferdigheter, kan du lese artikkelen. I den beskriver vi i detalj diett oppskrifter i multivarka, og du vil være i stand til å glede familiens nye smaker hver dag.

Fisk med grønnsaker dampet

Kosten retter i multivarka kan tilberedes på forskjellige måter. På dette tidspunktet, foreslår vi at du bruker skånsom vask som best bevare de gode egenskapene til produktene. oppskrift:

• Ta noen fisk (hvis du er på en diett, er det best å lene), vaske den, salt og pepper, dryss med noen krydder, så dryss med sitronsaft.
• Preparerte stykker Sett i en bolle Multivarki med riktig mengde grønne bønner.
• Plasser enheten i "Steam" -modus og stek retten for en fjerdedel av en time.

Når vil den angitte tiden, kan du nyte en deilig og sunn middag. Utfylle den ferdige tallerken er anbefalt dampet ris og friske grønnsaker salat.

Fôr kylling multivarka

Her er den opprinnelige oppskriften for middag kyllingbryst og rømmesaus. Ganske ofte viser det seg delikat fileter tørr og smakløs. For å unngå denne ubehagelige øyeblikk, prøve å koke det sammen med rømme. Å gjøre kosten retter i multivarka du ikke bare støtte en figur i perfekt form, men også være i stand til å nyte den opprinnelige smaken. Oppskrift kylling i fløtesaus :

• Skrell og riv en gulrot.
• Store pærer fri fra skall, og finhakk.
• Slå på enheten, hell i bollen litt vegetabilsk olje og stek grønnsakene i den.
• Ta kyllingbrystene, skiller fileten fra skinn og bein, så skjær dem i små terninger.
• Sprinkle kjøtt krydder, salt, rør og gå tilbake for å forberede med grønnsaker i ti minutter.
• Tilsett kyllingen to rømme og 200 ml vann i hvilket det på forhånd fortynnede to spiseskjeer mel.
• Fortsetter å småkoke kylling med grønnsaker i en halv time.

Klar kylling viser seg mør og svært velsmakende. Send det til bordet kan være med en salat av grønnsaker eller bokhvete. Hvis du likte diett oppskrifter i multivarka, les mer nedenfor beskrivelser av originale retter.

Kalkunbryst med villris

Som du vet, inneholder kalkun kjøtt mye næringsstoffer og lite fett. Det er derfor leger anbefaler det for barnas mat og ernæring idrettsutøvere. Beskrive diett oppskrifter i multivarka, for ikke å nevne side parabolen av vill ris. Det er de ernærings tilby å erstatte vanlig hvit ris, for å berike matvaner nyttig i fiber, vitaminer og sporstoffer. oppskrift:

• I en stor bolle, bland hvit og svart langfibret vill ris (to kopper). Hell en kopp buljong og to glass tørr hvitvin. La risen i en halv time.
• Klart fra skall av en stor løk og to selleri stengel, og deretter hogge dem vilkårlig.
• Skjær i store terninger ett kilo kalkunbryst.
• Slå på apparatet, set "Multipovar" -modus, helles i en bolle en kopp av kjøttkraft. Når væsken koker, legge til den tilberedt kjøtt og grønnsaker. Ikke glem å krydre dem med salt og pepper.
• Ti minutter senere, overføre til en bolle med ris, nær multivarku lokket, satt til "Baking" -modus og lage mat sammen for en halv time.

Den ferdige retten Serveres varm og pynte den med hakkede greener og friske grønnsaker.

Kost gryte i multivarka

Med hjelp av moderne hvitevarer kan du alltid forberede ikke bare velsmakende, men også sunn mat. Fisk gryte oppskrift som er gitt nedenfor, inneholder en minimal mengde fett etter behandlingen og beholder alle nyttige egenskaper. Hvordan å forberede:

• vask grundig tre poteter og kok dem i deres skins møre i "Multipovar" modus.
• Når potetene avkjøles, fjern fra dens skall, rist, og deretter dele den resulterende masse i to deler.
• 300 gram hvitt brød, brøt i stykker og suge i litt melk.
• Hvit fiskefilet (600 g) vaske, tørke og male med en blender. Koble den resulterende stuffing med brød, krydre med pepper og salt.
• Multivarki bolle børste med olje og legg den på bunnen av potetmassen. Deretter legge et lag av kvernet kjøtt og poteter lag igjen. Mest gryteretter smøre pisket egg, deretter lukker lokket på enheten og installere det på en halv time "Multipovar" modus.

Den ferdige retten Server med en salat av friske eller stuet grønnsaker.

konklusjon

Vi vil være glad hvis du liker Diet oppskrifter multivarka som vi har beskrevet i detalj i vår artikkel. Takket være dem, kan du opprettholde din figur i utmerket form, ikke gi opp smakfulle retter og originale snacks.