Potten steke kylling - enkel, appetittvekkende og svært tilfredsstillende

Å ta vare på et sunt kosthold har blitt en av de viktigste komponentene i moderne liv, ikke cosseting oss et gunstig miljø. Det er derfor alle som ønsker å opprettholde eller forbedre sin helse, før eller senere tenke på hva han spiser. I tillegg, reklame og leger daglig fra TV-skjermer og sidene av aviser og magasiner skremme oss overvekt, kolesterol og kreftfremkallende. Og vi kan ikke hjelpe, vi begynner å lytte og revurdere din diett.

Kanskje en av de mest nyttige, kan du ringe retter tilberedt i potter. Keramiske krukker perfekt bevare ikke bare smake kvalitetsprodukter, men nesten alle vitaminer og mineraler. I tillegg, for eksempel potten steke kylling, er det svært raskt og enkelt å lage, du sparer tid og energi. Ingredienser kan være noe, avhengig av dine preferanser og kulinariske fantasi. Kylling kan erstatte svinekjøtt eller sopp.

Potten steke kylling med poteter - det er lett å tilberede et kosttilskudd måltid, noe som vil være viktig og middag, og en gallamiddag. Oppskriften på denne retten skal nytes av både nybegynnere kokker og "kokker" med opplevelsen.

For å fremstille to deler, ta:

- 2-3 mellomstore poteter;

- en middels gulrøtter;

- halvparten av pæren;

- et halvt kyllingbryst;

- en middels tomat;

- 2 fedd hvitløk,

- ett medium rød paprika;

- salt, krydder;

- friske urter;

- solsikke- eller olivenolje;

- kokt varmt vann;

- rømme.

Min grønnsaker og skjær dem skiver. Løk fint shinkuem og stekt i olje, legge til det gulrøtter og tomater. Mine potter, tilsett smør og spre kylling, potet, pepper, brunet grønnsaker. Neste, tilsett salt, krydder, hvitløk og rømme. Fyll fremtiden for varmt vann med en tredjedel. Vi setter vår potter i ovnen eller i mikrobølgeovn. Potten steke kylling i mikrobølgeovn viser seg enda bedre og sunnere. Koketiden tar i gjennomsnitt en halv time. Den ferdige hot ikke glem å strø med friske urter.

Hvis du ønsker å lage mat appetittvekkende og smakfull rett, øke sin næringsverdi og få maksimalt utbytte, men også bruke et minimum av din tid, potten steke i mikrobølgeovnen - det er din kulinariske wand wand.

Svært velsmakende frites oppnådd med svinekjøtt og sopp. fersk sopp og magert kjøtt som passer for dette best. Ta kylling i stedet for svinekjøtt. Skjær den i små biter og poteter og gulrøtter i terninger og fargestifter. Sopp skylle og stek i solsikkeolje med løk og gulrøtter. Cook potter, hell dem i litt olje og legg lag av ingredienser: poteter, kjøtt og sopp. Du kan legge til flere tomater og paprika. Hvert lag nødvendige salt, pepper og strø krydder. Topp med en skje med rømme og tilsett litt varmt kokt vann. Sett i mikrobølgeovnen i 20 minutter og nyte et deilig måltid. Før servering, dryss med frisk persille og dill.

Potten steke kylling kan tilberedes og mirakel av moderne teknologi - aerogrill, som nylig har blitt drømmen om hver omsorg for familiens helse, elskerinne. Hvis du fremdeles er veldig heldige, bare plassere den keramiske potten med innholdet i aerogrill og aktiverer riktig modus. Dette steke eliminerer uønsket fett og øke kosttilskudd komponent av parabolen. I tillegg potten steke i aerogrill forbereder bare 15-20 minutter, og samtidig opprettholde alle vitaminer og mineraler vi trenger.

Keramiske krukker - dette er arven etter våre forfedre omsorg, vel vitende om hemmeligheten til helse og lang levetid. De kokte i russisk komfyr, spise fra leire potter og visste knapt sykdommer. Og oppsummering kan vi si at alt er bra, på linje med geni - enkel.