Ost på Dyukanu: oppskrift med bilde

Mange jenter, sitter på en diett, begynner å strengt begrense deg selv og til slutt bryte ned. Men så lett å plukke en diett som er tillatt å hengi deg selv i noen favoritt produkt. Cheese er elsket av mange mennesker, men det er forbudt i kosten på grunn av høyt fett og kaloriinnhold. Ost på Dyukanu, oppskriften som du finner i denne artikkelen er ikke bare svært velsmakende og anbud, men også en lav-kalori, autoriserte produkter. Gå ned i vekt velsmakende!

Litt om kosthold Ducane

En diett designet av franske ernæringsfysiolog Pierre Dyukanom, er en høy-protein, dvs. bruk av karbohydrater reduserer kraftig i den. Dietten er delt inn i 4 faser:

• angrep - bruk av strenge proteinrik mat;
• rotasjon - vekselvis brukes på forskjellige dager rene proteiner og proteiner blandet med tillatte karbohydrater (i de fleste grønnsaker);
• konsolidering - lagt til en hel serie av godkjente produkter;
• Stabilisering - dette stadiet har allerede strenge restriksjoner på mat, men spiser små måltider bør være.

Gjennom kosthold er nødvendig å drikke rikelig med rent vann og spise havrekli.

Ost på Dyukanu: fast cottage cheese oppskrift

Deilig ost, som vil glede ikke bare folk på jakt etter mat, men hele familien, lett å lage mat. For å gjøre dette, kan tre liter melk, yoghurt liter (alle melkeprodukter, i henhold til de regler som brukes dietter avfettet), 6 egg, 4 teskjeer salt. Hell melken i en kjele og rør, bringe den til en byll. Egg og visp yoghurt ved hjelp av en mikser eller blander. Den kokende melk og helle den resulterende blanding til en byll på nytt. På bunnen av dørslag, plassere en ren cheesecloth og hell melken. Ost whey du ønsker er å ligge på bunnen av fatet. Vent til avløpet overflødig vann. Cottage cheese på Dyukanu, oppskriften som du leser, er det nødvendig å sette under åket på ca 7 timer. Det ferdige produktet er veldig søt og velsmakende. Hvis du allerede har mer enn en gang kokt en ost og smaken du kjeder deg, prøv å variere oppskriften ved å legge til forskjellige krydder.

Ostemasse ost på Dyukanu

Hvis du er lei av den tradisjonelle oppskriften, kan du prøve å lage næringsrik og myke ostemasse ost. Ost på Dyukanu, oppskriften som du nå leser, veldig smakfull. For å lette det 0,5 liter melk, 0,5 kg tørr granulær ostemasse, to egg 0,5 teskje bakepulver og salt, urter og krydder som ønsket. Melk og cottage cheese bør være godt varmet i en kjele og sette på gasbind. Når den resulterende masse avkjøles, presse overskytende fuktighet derfra. Bland egg og de øvrige ingrediensene og legg til kremost. Sett massen i pannen og slå på en langsom brann. Fra tid til annen fjerne klumper dannet. Deretter dekke pannen med plastfolie og sende den i kjøleskapet til fullstendig størkning. Ost på Dyukanu, oppskriften som du leser, er det veldig hyggelig å smaken.

Hvordan lage ost?

For å fremstille den kremost tar 0,5 kg cottage cheese (husk at alle melkefettprodukter ta bare), 2 egg, 2 spiseskjeer av melk, 1 h. L. soda, salt smak, persille. Bland cottage cheese med natron og la stå i en time. Deretter legger kremost egg, melk, salt. Visp masseblanderen. Den resulterende blanding ble plassert i et vannbad. Ost Stek på svak varme. Ikke glem om konstant omrøring! Når massen er glatt, fjerne den fra varmen og la avkjøles. Kremost på Dyukanu, oppskriften som du kan se, er perfekt for frokost, spesielt når kombinert med veganer brød fra kli.

Hva å lage mat fra tofu?

Hvis du ikke ønsker å tilberede sin egen hjemmelaget ost, kan du bruke på Dukan Diet tofu. Dette protein produktet er en lav-kalori, men evnen til raskt å gjenopprette energi etter en treningsøkt. I tillegg er han en utmerket alternativ til frokost. Hva er oppskrifter med tofu på Dyukanu det?

1. Salat med tomater og tofu. Skjær ruter av ost og tomater. Forbered en saus av eddik, sukker og hvitløk. Denne sausen trengte litt koke på svak varme. Fyll dem med salat, tilsett litt olivenolje. Hvis dette er du allerede lei, kan du legge litt frisk agurk. Selvfølgelig, for eksempel en tallerken bare spise protein og grønnsaker dager.
2. Omelett. Visp egg, salt og krydder, tilsett hakket tofu. Varm en stekepanne (man kan bruke en dråpe olivenolje) og hell blandingen tilbake. Klar omelett, dryss med finhakket greener.
3. Kyllingsuppe. Koke kyllingbryst. Pisk i egg buljong. På slutten av matlaging i en panne, sende hakket tofu og en annen hakket kokt egg. Å legge smak til suppen av hvitløk og litt sitronsaft.

Som du kan se, sitter på en diett - det betyr ikke å spise monotont og smakløst. Strøm foreslåtte ernæringsfysiolog Pierre Dyukanom regime, millioner av mennesker velger rundt om i verden! Hvis du overholde reglene strengt, vil resultatet bli veldig fort.