Hvordan koke suppe for vekttap

Soup Diet - en rett som har blitt populært de siste årene på grunn av spredning av "mote" for tynne kvinner. Mange sitter på en diett, men fordi slike supper kan gå ned i vekt nesten uten problemer. Enig, mye hyggeligere å sitte på en diett, det er noe varmt og velsmakende, er det ikke?

Den mest populære rett i en rekke supper for vekttap er en tomatsuppe for vekttap, fordi tomater inneholder nesten ingen kalorier (vel, i hvert fall svært lite). I tillegg inneholder de en meget stor mengde næringsstoffer. Så her - denne suppen oppskriften.

Slanking suppe tomat. alternativ №1

Vil være behov for produkter som

modne tomater (3-4 stykker)

tomatjuice (en halv kopp)

pærer (par)

olivenolje (1 skjeen)

hvitløk (1 fedd),

krydder (etter smak som du vil).

For å fremstille tomatsuppe for vekttap, tomat skåldet med kokende vann og fjerne fra deres skinn. De ble deretter kuttet i biter av gjennomsnittlig størrelse. Løk renset, skåret og yngel i olivenolje. Å steke løk tilsett hakkede tomater og 1 pre også skrelt og hakket i små biter av hvitløk fedd. Blandingen ble hellet 1-2 glass vann, tomatjuice og en vegetabilsk buljong, og deretter kok opp - og alle.

Slanking tomatsuppe. variant №2

Produkter som trengs for matlaging:

7-8 stykker av tomater,

løk biter 2-3,

et halvt hode av kål,

urter og krydder,

dill og persille - som du ønsker i øyeblikket.

Du kan fortsatt gå inn i reseptbelagte produkter som revet gulrøtter og rødbeter.

Alle grønnsaker fra denne listen nøye vaske, skrelle og hogge. Men bare gulrøtter og rødbeter, selvfølgelig, hvis du bruker dem, trenger du ikke kuttet i små biter, og gni på et rivjern. Alle revet eller skivet sende i en kjele, tilsett vann slik at det dekker grønnsakene. I dette tilfellet bør du ikke steke grønnsaker - det er en oppskrift. Fem minutter før koke kaste krydder og urter. Så fjern fra varmen, hell i boller. Håper det smaker.

Fordeler med tomatsuppe for vekttap er ikke bare om at tomater inneholder bare 50 til 80 kalorier per 100 gram produkt, men også i det faktum at det gir en illusjon av metning, på grunn som ikke lenger føler deg sulten, og som en konsekvens - den personen mister vekt. Derfor er disse supper er veldig populær i mange land, hvor de serveres både varm og kald.

En annen viktig produkt for supper slanking er gresskar. Calorie henne enda mindre enn for tomater - bare 30-35 kalorier per 100 gram produkt. Det er den viktigste fordelen i denne forbindelse. Derfor nedenfor - oppskriften gresskar suppe for vekttap.

Suppe diett med gresskar

Hvis du koker for en servering av suppe, så må du:

gresskar - 100 gram,

squash - også 100 gram,

Du kan også poteter - 100 gram,

Bulgarsk pepper - 1 stk,

Gulrøtter - 2 stk,

løk - 1,

Tomat - 1 stk,

vegetabilsk olje - 2 bestikk skje,

salt og urter - etter smak (med dem suppe diett ser litt lysere og mer delikat ja).

Gresskar, paprika, løk og en gulrot skåret i terninger, hell i en kjele med vann og kok på middels varme til de er møre. Deretter, når de er kokt, kaste dem tilbake julienne tomat. Løk og gulrøtter andre små yngel i smør og også kaste i suppen, men ved slutten av matlaging. Urter og krydder - bare på sitt eget skjønn, ikke vil - du kan ikke sette dem alle i et gresskar suppe for vekttap.

Også, hvis regimet tillater det, kan du ha gresskar suppe grønnsaker. Hvis du vil ha begge, øke fysisk aktivitet, kan du miste vekt raskere, og ikke til å kutte sine rasjoner. Når dataene supper er lav i kalorier og så, i alle fall vil de bidra til vekttap. Men trening kan bidra til mer og for å understreke musklene i din figur.