Hvor mange kalorier i ostekake og hvordan du kan redusere deres antall

Sikkert, alle barndommen elsker ostekaker. De består av en slik nyttig og velsmakende produkt, for eksempel ost. Cottage cheese er meget rik på kalsium, fosfor, magnesium, jern. Den inneholder også aminosyrer og mange vitaminer. Det er derfor svært nødvendig som både barn og voksne curd. Tross alt, det er en vesentlig del av et sunt kosthold. Og som cottage cheese - det er den viktigste ingrediensen i ostekaker, så blir de veldig nyttig. De inneholder en rekke aminosyrer, noe som forhindrer nyresykdom. Også når matlaging velsmakende ostekaker, er mengden av karbohydrater lav, noe som gjør det mulig å bruke dem til personer som lider av diabetes.

Det anbefales sterkt å spise ost og retter tilberedt av det, de som lider av hjertesykdom, høyt blodtrykk og mange andre.

Men det har cheesecakes og kontraindikasjoner. De som er å se på sine tall eller prøver å gå ned i vekt, sørg for å vite hvor mange kalorier i ostekake. Fordi, selv om cottage cheese ut og kosttilskudd produkt, men cheesecakes foruten ham er det også flere produkter som mel, sukker og smør. At de gjør cheesecakes nok kalorier.

For eksempel, hvis du spiser til frokost tre ostekaker med rømme eller syltetøy, så vil det være halvparten av kaloriene kroppen trenger per dag.

For de som ser på sine tall, eller er på en diett, kosthold oppskrifter tilby noen ostekaker.

Oppskrift № 1 (ostekaker diett)

For utarbeidelse av disse cheesecakes, trenger du:

• pund av ost (fortrinnsvis fettfri)

• to egg

• litt sukker (og hvis det er mulig i det hele tatt uten det)

• vanillin

• ss semulegryn

• rosiner

• et par skjeer av mel (for å være i stand til å rulle ballene).

forberedelse:

1. Ta en stor bolle, tilsett alle ingrediensene i den og bland godt.

2. Deretter, fra den resulterende ostemassen massen må rive av små biter, og for å laste dem inn i pellets, og deretter spredt på en bakeplate.

3. For å ostekaker var ikke fett, er det best å bake dem på en bakeplate foret med pergament papir eller et silikonunderlag på.

4. Ovnen må varmes opp til omtrent 180 ° temperatur og plass i sine ostekaker.

5. Klar cheesecakes lite stigning og "podzolotyatsya" vil være lik de ruller.

Hva tror du, hvor mange kalorier i ostekaker, kokt av oppskriften rett - ganske mye. Tross alt, vi fullstendig eliminert fett og lagt ganske mye mel.

Oppskrift № 2 (lavkalori oste)

Hvor mange kalorier i ostekake? Dette spørsmålet er absolutt viktig.

Osten kaker, tilberedt i henhold til denne oppskriften, svært få kalorier. For eksempel, i en del av 116,5 kcal. Og der tok vi ingrediensene vi koker syv porsjoner med ostekaker.

For utarbeidelse trenger du:

• smuldrete fett cottage cheese - 500 gram

• to spiseskjeer med varmt vann

• to egg

• To spiseskjeer med hvetekli

• En spiseskje semulegryn

• bakepulver

• søtningsmiddel (du kan ta litt honning).

Fremgangsmåten for fremstilling av slike oste:

1. Alle ingrediensene du trenger for å blande godt.

2. Den resulterende masse av silikon formochkam råtner.

3. Varm ovn til omtrent 180 °.

4. Sett en silikonformen med ostekaker i ovnen i ca. 25-30 minutter

5. Når lett brunet ost kaker, kan de fjernes.

6. Når ostekaker avkjøles litt, kan de fjernes fra formene.

Vi håper at etter du har lest denne artikkelen, vil du ikke lenger plage spørsmålet om hvor mange kalorier i ostekake, og du vil være i god samvittighet spise dem, forbereder våre oppskrifter. Jeg vil si at ikke bare nyttige slanke cheesecakes. Husk at du kan spise alt, men ikke overspising. Den gylne regelen: mindre, men oftere. Og så ingen kalorier vil du ikke være redd.