Tabell kombinasjonsprodukter. kompatible produkter

Manifestasjon av mange sykdommer i endokrine og fordøyelsessystem, hud, hår, negler, osv kan være relatert til underernæring person. Vi er vant til å spise inkompatible mat, noe som fører til en rekke uønskede reaksjoner i kroppen og fører til funksjonsfeil. Tabell over mat kombinasjoner - en påminnelse for folk som aspirerer til et sunt kosthold og livsstil.

Lær hvordan du kan hjelpe kroppen!

Riktig kombinasjon produkter (tabell vil bli gitt nedenfor) sikrer høy effektivitet i fordøyelsessystemet. mat teknikker, innbefattende kompatible komponenter, avlaste man gjæring og forråtnelse prosesser i mage-tarmkanalen.

Hvert produkt absorberes av det menneskelige legeme på forskjellige måter:

1. For det første, noe mat trenger fordøyelsesenzymer juice av en viss sammensetning.
2. Dernest møter hvert enkelt produkt er det tid for fordøyelsen.
3. For det tredje er den mest effektive absorpsjon av mat kun mulig med den rette kombinasjonen av komponentene.

Med de to første avsnittene må settes opp i det beste av hva kroppen vår er så sammensatt. Men nyttig kombinasjon av produkter du trenger å vite og kunne bruke dem. Dette er en viktig forutsetning for god fordøyelse, har en direkte innvirkning på menneskers helse.

Blandet og separat mat

Til tross for at fordelene ved inntak av riktig kombinere matvarer i dag sier mange kilder fortsatt tilhengere av tradisjonelle måltid. Dette betyr at mange mennesker tror at alle de vanlige blandet kosthold i århundrer ikke skade kroppen. Og den oppfatning at separasjonen av produktene fremmer bedre fordøyelse, de er referert til som en moteriktig trend.

Er dette sant? Faktisk kan maten blandes så gjør hele tiden. Men det er noen produkter som er på samme tid rett og slett ikke kan bli fordøyd. Årsaken er at for assimilering av hver av dem krever visse vilkår - ulike enzymer og miljø.

Produktmiks av smaker

Karbohydrater som forbrukes av mennesket, begynne å splitte selv i munnen, og deretter i tarmen. Protein i sin tur behandles magen. Derfor, hvis det blandes, blir prosessen med assimilering vanskeligere for hele fordøyelsessystemet.

Om effektiviteten og nytten av et eget måltid si ikke bare folk som har testet metoden på seg selv, men også leger som har utført forskning på dette feltet. Ikke bare moteriktig, men trenger også den rette kombinasjonen av mat for helsen. Tabellen nedenfor. Takket være henne, vil vi lære å spise riktig.

Tabell kombinasjonsprodukter

For klarhet og forenkling av begrepet "maktfordelingsprinsippet" vi bringer til din oppmerksomhet ordningen, som vil bli gitt med hensyn til hva som kan og bør spise.

Tabell kombinasjonsprodukter

"-" inkompatible produkter; "+" Kompatibel; "D" mix er akseptabelt.

Forklaring av tabellen

Hver rad inneholder informasjon om et bestemt produkt og serienummer. Vær forsiktig! I kolonnene av de samme produktene, men er oppført bare med sine tall. Streng overholdelse av alle elementene som kreves av denne tabellen. Kombinasjonen av matvarer som er nevnt i den, bidrar til å forbedre fordøyelsessystemet og kroppen din.

1. Animalske proteiner finnes i kjøtt, fjærkre og fisk, blir behandlet i kroppen lengre enn andre matvarer. Det anbefales å velge magre varianter og forbruker med bare grønnsaker.
2. For proteinprodukter omfatter erter, bønner, soyabønner, linser og så videre. De beste kombinasjon med fett i planter og dyr (rømme), grønnsaker og urter.
3. Forbruket av smør bør begrenses bare til produkter som inneholder minst fett. Nemlig - grønnsaker, brød, frokostblandinger og så videre ..
4. Sour - produkt hvorfra en olje ble oppnådd. Følgelig, er det kompatibelt med de samme produkter som olje. Det er tillatt å bruke med litt frukt.
5. Vegetabilsk olje (råolje og raffinert olje) er spesielt godt absorbert med korn og grønnsaker.
6. Sukker og matvarer med et høyt innhold av resirkulert det veldig lenge. De er best å konsumere en minimal mengde og separat fra annen mat. Kan erstatte sukker med honning.
7. Karbohydrater matvarer som er rike på stivelse, kan ikke brukes i forbindelse med animalsk protein. Dette er den grunnleggende lov av en egen mat. Brød det er noen unntak.
8. Sure frukter er alle sitrusfrukter, tyttebær, granateple og sur smak av pærer, aprikoser, epler og så videre. D. De er best spises alene. Tomat inneholder store mengder av syre, men relatert til kategorien.
9. Søt frukt anses å være bananer, persimmons, fiken og alle typer tørket frukt. Bruk dem bedre alene eller sammen med en liten mengde nøtter og melk. Det er også tillatt å kombinere dem med noen grønnsaker og urter.
10. Denne kategorien inkluderer: kål, hvitløk, aubergine, løk, paprika, urter og grønne grønnsaker. Dette er de sikreste og mest lett fordøyelig mat. Kombinert med nesten alle kan bruke dem separat.
11. Gulrøtter, gresskar, squash, blomkål, pepperrot - stivelsesholdige grønnsaker. Det er ikke ønskelig å bruke dem med sukker. De andre kombinasjoner er mulig og lovlig.
12. Melk - det er et komplekst produkt som er for rask assimilering av beste konsumert separat fra alle andre kategorier.
13. Det samme gjelder for ost og meieriprodukter - de er vanskelig å fordøye og rik på protein. Tillatt å kombinere med noen frukter og grønnsaker.
14. Bedre ikke å velge fett og ikke skarpe grader av ost og osteproduksjon av naturlig (ie. E. Home).
15. Egg - er naturlig, naturlige proteiner i en ren form. Lett fordøyelige grønnsaker med eller atskilt fra helheten.
16. Nøtter - et fett produkt, som er kombinert med nesten alle kategorier. Trenger du å bruke dem nøye, t. Til. De er ganske tungt på magen.

En egen kategori kan kalles melon. Det kan ikke kombineres i det hele tatt med ett produkt.

Separat mat som et alternativ kvaliteten av vekttap

Riktig ernæring - det er ikke bare helse, men også å bli kvitt de ekstra kiloene. Separat anvendelse av mat og kompetente kombinasjon av slankeprodukter er en utmerket metode. Du selv kan se dette.

produktmiks tabellen bør alltid være for hånden, ville det være flott å gå til denne måten å spise for livet. Først vil følelsen være blandet. Men over tid vil du få en garantert resultat, men deilig og måltider inkludert i vane for deg bli en absolutt norm.