Sunn mat grunnlag av lang levetid og helse for en levetid.

Sunn mat grunnlag av lang levetid og helse for en levetid.

Diet bli en del av en persons liv fordi de er - nesten den eneste muligheten til å justere sitt utseende, slik at det ser ut som det ideelle. Imidlertid idealet er forskjellige: noen finner et forbilde modeller som gjennom bryst kan telle ribbene, andre har en tendens til å ha en gjennomsnittlig vekt tilsvarende data av de konvensjonelle medisinske tabeller som angir det optimale forholdet mellom høyde og vekt. Og andre ikke tenke på idealer - de har nok av andre hverdagslige problemer - og starte en diett bare når sine egne figur feil er så åpenbart at det ikke er betalende oppmerksomhet til dem er rett og slett umulig.

Tusenvis ernæringsfysiologer tjene millioner på etablering av nye dietter som gir maksimale resultater på minimal tid. Og mens de nøye skjule et enkelt faktum, som er i stand til å ødelegge sin virksomhet på et øyeblikk - den menneskelige kroppen er balansert slik at fettreservene ikke vil akkumulere under normale driftsforhold. Den aller kroppen bare ikke vil føle behov for å utsette noe for en "regnfull dag." Unntaket er i puberteten og graviditet hos kvinner når det lag av fett på mage-forsinket, utfører en beskyttende funksjon i det første tilfellet - for dannelse av kjønnsorganer, og i den andre - til fosteret.

Det var i dette øyeblikket alle fans av "sitte på en diett", kan du begynne å klage på det faktum at i dagens hektiske livsstil er det vanskelig å gi kroppen med normale betingelser for eksistens og funksjon. Kanskje det, men det er verdt å vurdere - hvorfor vanskelig?

Fordi vi ikke er vant til en sunn pitaniyui klar til å sende i magen søte, fete kaker, sjokoladeplater, som er tre fjerdedeler av de syntetiske analoger, ikke gjenvinnbare hemmeligheter av enzymsystemet til en person, er det alltid en potet, rik på stivelse og nesten fullstendig ignorere grønnsaker rik på kostfiber og fiber, koker pasta i stedet for korn og regelmessig konsumerer fett svin istedenfor kalve? Og alt dette - i håp om et mirakel diett pille, mirakel og lurer på aerobic, som fjerner at vi akkumuleres over år for to uker. På forsiden av et klart brudd på kausalitet, som er et resultat av psykiske lidelser, påvirker mat oppførsel.

Hovedproblemet med de fleste - selv etter innser feilen sin spiseatferd - kompleksiteten i overgangen fra kaotisk (la oss kalle det det) tilførselen til normal, riktig, sunt kosthold. Selv om det ville virke, bør være det motsatte - kroppen som begynte endelig å komme ut av maten virkelig fordøyelig og nødvendige næringsstoffer i stedet for "søppel" ville være å gi full støtte slik spiseatferd. Men dette ikke skjer - i overgangen til riktig ernæring, begynner vi å lide av mangel på søtsaker, mangel på tunge kveldsmåltider, etc. etc. Og alt fordi maten er ikke lenger en mat og har blitt en erstatning for noe annet, noe sårt mangler i en persons liv. Dermed fysiologiske gråte av kroppen "gi meg en normal, fordøyelige næringsstoffer" er undertrykt gråte av det underbevisste "er fortsatt søt, men som kan erstatte meg ..." (i stedet for prikker kan konsumere alt, alt fra forståelse og kjærlighet fra sin egen familie og slutter med selvtillit). I de fleste tilfeller er det underbevisste sterkere, folk overspise, og alle de ekstra kaloriene går til fett butikker.

en person med vekt er nødvendig, først av alt, psykoterapi - en bedre forstått fra den foregående. Dessuten er terapi ikke på nivå med lyden av type "lytte og gå ned i vekt i en drøm", og øktene kompetent psykolog, som ikke vil fortelle deg at i livet mitt noe må endres, lære å elske deg selv som du er, etc. etc. Tross alt, er årsaken til overvekt ikke mangel på selvkjærhet og ikke i nærvær av visse problemer, om enn indirekte, er forbundet med disse problemene.