Pannekaker på yoghurt diett: oppskrift

Pannekaker på yoghurt diett har en lavere kaloriinnhold enn de produktene som er tilberedt på den klassiske oppskriften. Det er derfor de er ofte laget av de representanter for det svake kjønn som bør ikke bare sin egen helse, men også for din figur.

Det bør bemerkes at det er flere måter på hvordan å forberede kosttilskudd pannekaker hjemme. Vi vil presentere de mest populære og enkle oppskrifter som vil være i stand til å realisere enda en uerfaren kokk.

Gjør enkle kosttilskudd pannekaker med melk og yoghurt

Som regel hjemmelagede pannekaker tilberedt med helmelk og egg. Steke dem i vegetabilsk olje, og deretter farget matolje og føres til tabellen sammen med kondensert melk. Pannekaker laget på denne måten, raskt ødelegge formen. I forbindelse med dette har vi følgende oppskrift. Å gjennomføre det, trenger vi:

• kefir butikktyv 1% fett - 500 ml;
• siktet mel mørk - ca 8 store skjeer;
• eggehvite (ikke sette eggeplomme, så det er for høy i kalorier) - 1 stk.;
• natron - en liten skje;
• salt - ½ liten skje;
• Sugar Sand - Complete liten skje;
• Frisk skummetmelk - 150 ml;
• solsikkeolje - 60 ml (for stekeprodukter).

Making deigen

Pannekaker på yoghurt diett for å være ikke mindre velsmakende enn de klassiske produkter. Først og fremst for deres fremstilling knadde basis. For å gjøre dette, skummet melk drikker slukke natron, deretter tilsett sukker, lett pisket eggehvite og bordsalt. I konklusjonen til de ingrediensene spre så mye mel at du ble ganske tyktflytende base. Til sin tynne ut, det gradvis helle fersk melk. Utgangen er en forholdsvis flytende pannekakerøre, som er dekket med et lokk og la til side i 12-18 minutter.

Prosessen med steke

Pannekaker på yoghurt diett bør bare steke på en tørr stekepanne. Men det fungerte ikke det første produktet en suksess, rettene lett smurt med solsikkeolje og sterkt oppvarmet. Deretter legge ut den nødvendige mengden av deig i det og fordeles jevnt ved helling av pannen i forskjellige retninger.

Etter at pannekaken er brunet på begge sider, er den plassert på en flat plate og lett smurt med solsikkeolje ved hjelp av en koke børste. Senere på samme måte en varm stekepanne lage mat og alle de andre produktene.

Serve

Pannekaker på yoghurt diett bare servert til bordet varm. De er ikke anbefalt å smak honning, kondensert melk, syltetøy eller en annen søt. Presentert slike produkter til frokost, sammen med grønn te.

Lag en velsmakende diett av bokhvete pannekaker

Bokhvete mel brukes ikke bare til matlaging forskjellig baking i ovnen. Fra det oppnås svært velsmakende og kosttilskudd pannekaker. Nøyaktig hvordan å forberede disse produktene hjemme, vil vi fortelle akkurat nå.

Hvordan lage deilige kosten pannekaker på vannet? Til dette trenger vi følgende ingredienser:

• drikkevann - 600 ml;
• bokhvete mel - ca 9 store skjeer (du kan legge litt mel);
• eggehviter (eggeplomme bør ikke settes, som det er for høy i kalorier) - 2 enheter.;
• natron - en liten skje;
• salt - ½ liten skje;
• Sugar Sand - Complete liten skje;
• solsikkeolje - 60 ml (for stekeprodukter).

matlaging grunnleggende

Bokhvete knadde deig er ganske enkelt for kosttilskudd pannekaker. For å gjøre dette, ta 2 ferske eggehviter og forsiktig visp dem med en gaffel. gradvis da de helle i vanlig drikkevann, tilsett bakepulver, salt og sukker. Alle ingrediensene blandes forsiktig for å oppnå en homogen turbid væske.

På slutten av de samme rettene sakte hell bokhvete mel. Dersom det er ønskelig, det pre-fortynnet med hvete produkter i forholdet 1 til 1. I dette tilfellet vil du få mer øm og myke pannekaker.

Kna flytende og ensartet basis, den er lukket med et lokk og la stå i noen minutter fra hverandre. I løpet av denne tiden, bør alle klumper som dannes som et resultat av tilsetningen i en bolle mel, løses opp og mykne.

varme~~POS=TRUNC

Uansett hva som er grunnlaget for pannekaker du valgte, steke dem på tallerkenen bør være i den klassiske måten. For å gjøre dette, ta en stor stekepanne, hell i det litt olje og sterkt oppvarmet på komfyren. Deretter spre det nødvendige antall tester. I dette tilfelle straks vippe varm panne i forskjellige retninger, for å fundamentet jevnt spredt utover langs bunnen.

Stek bokhvete pannekaker på begge sider, de nøye fjernet og spredt på en flat tallerken. Produktet er så smaksatt med vegetabilsk smør ved hjelp av en matlaging børste. Dette er nødvendig for å sikre at pannekaker ikke kleber seg sammen, bli mer deilig og vakkert.

Hvordan å bringe til bordet?

Forbereder bokhvete pannekaker og børste dem med olje, produktet umiddelbart presentert for tabellen. I tillegg tjener den mineralvann uten en konvensjonell gass eller grønn te. Hvis du holder deg til en diett, så spiser disse pannekaker med kondensert melk, syltetøy og andre søtsaker er ikke anbefalt. Ellers vil du merkbart opp i vekt. Fordi slike produkter er ikke bare deilig, men også ganske høy-kalori.

Vi gjør uten mel pannekaker

Vet du hvordan du skal forberede kosttilskudd pannekaker uten mel? Ved første øyekast, for å gjennomføre en slik plan er nesten uvirkelig. Tross alt, absolutt alle pannekaker, og andre lignende produkter er utarbeidet på grunnlag av mel. Men hvis du holder deg til spesielt streng diett, så dette produktet er kontraindisert hos deg. I denne forbindelse har vi besluttet å erstatte sin vanlige havregryn.

Så hva er ingrediensene som trengs for å lage deilig pannekaker diett uten mel? For å gjøre dette må vi:

• Frisk skummetmelk - 400 ml;
• havreflak - ca. 2 kopper;
• Drikkevann - 150 ml;
• eggehvite (ikke sette eggeplomme, så det er for høy i kalorier) - 1 stk.;
• natron - en liten skje;
• salt - ½ liten skje;
• Sugar Sand - Complete liten skje;
• solsikkeolje - 60 ml (for stekeprodukter).

mesim basis

Til tross for den tilsynelatende kompleksitet, er diett havremel pannekaker forberedt ganske enkelt. For å oppnå dette, er det bare nødvendig å strengt følge kravene i oppskriften.

Så, først og fremst bør vi forberede måltidet erstatning. For å gjøre dette, tar vi den vanlige havregryn og male dem til pulver ved hjelp av en kaffekvern. Deretter fyller dem med varm skummet melk, tett forseglet og fikk stå ved romtemperatur i 24-28 minutter. Etter det, legg ingrediensene lett pisket eggehvite, salt, bakepulver og sukker. Det viste seg ganske tett masse, hell i det litt drikkevann. Som et resultat, bør du danne en væske og homogen deigbasert havregryn.

Det ferdige produktet på tallerkenen

Kosttilskudd pannekaker fra havregryn er utarbeidet i en panne på nøyaktig samme måte som i andre oppskrifter. For dette mye varme opp oljen i en kjele, og hell røren i den. Distribusjon av basen på bunnen av kjelen, steke den på begge sider til lys rødhet. Etter denne prosedyren, en pannekake diett spredt på en flat plate og litt fett med vegetabilsk smør. Ved analogi, stek resten av havre produkter.

Serveres ved bordet velsmakende og sunn dessert

Kosttilskudd pannekaker, utarbeidet på grunnlag av havremel vil ikke bare bidra til å redde raffinert figur, men også for å opprettholde god helse. Tross alt, for noen ikke en hemmelighet at nevnte produkt inneholder mange nyttige elementer og vitaminer. Svært ofte disse pannekaker er anbefalt å bruke for de som har problemer med tarmkanalen. Dette skyldes det faktum at havregryn inneholder en stor mengde av fiber, som er i stand til raskt og lett å rense tarmen fra en rekke giftstoffer og urenheter.