Pannekaker på Dyukanu. oppskrifter

I Europa, en populær diett for Dyukanu. Hvorfor, spør du? Grunnen er veldig enkel - effektiviteten og langsiktig bevaring av resultatet. Ofte - alltid. Hoved maten i dietten er animalsk protein, som er tilgjengelig i magre varianter av fisk og kjøtt, og deretter dietten inneholder komplekse karbohydrater, frukt og grønnsaker. Ta mat tilgjengelig hele dagen når som helst. Det er lett å holde seg til det, fordi du kan lage nesten alt, for eksempel pannekaker på Dyukanu, og retter er ikke flau, fordi de er mange og de er varierte.

Thin Lacy pannekaker Dyukanu

Vi tilbyr oppskriften er enkel, men svært velsmakende pannekaker, som er ideell for dietten. Syv eller åtte stykker trenger: 60 ml skummet melk, 30 g maisstivelse, ett egg, søtningsmiddel, f.eks aspartam teskje to teskjeer olivenolje og en klype salt. Å lage mat pannekaker på Dyukanu, først av alt må vi kna deigen. Bland egg og melk og bland godt. Dette kan gjøres som en gaffel eller visp. Nå skal blandingen bringes til romtemperatur: 4-5 sekunder i mikrobølgeovn, eller la det stå i en halv time i rommet. Deretter legger den søtningsmiddel, salt og stivelse. Stivelse er anbefalt å sile gjennom en sikt, blandes visp. Som et resultat, blir deigen en væske, men takket være de egg og stivelses pannekaker gripes raskt. Det er på tide å steke pannekaker på Dyukanu. God varm opp en teflon stekepanne, smør den med olje. Som nødvendig, gjenta denne operasjonen. Hell røren i pannen, stek og venter når brunet. Klar til å skyte de beste pannekaker tynn plast spatel.

Dyukanu pannekaker med havrekli

Pannekaker med kli er forskjellig fra vår vanlige - fra melet. Vi anbefaler å ta det havre i stedet for rug eller hvete, fordi de er ganske mild og godt egnet for vår baking. Vil være forskjellig fra det vanlige, bortsett fra at havre smak, men det er veldig hyggelig. Og hvis du spiser med usøtet fettfattig yoghurt, så forskjellen vil ikke merke. Nødvendige ingredienser: en egg, en tredjedel kopp fettfri yoghurt, en skje sukker erstatning, for å smake - salt, to spiseskjeer havrekli, malt, en spiseskje av tørrmelk uten fett, halvt skje av maisstivelse, på spissen av en kniv - soda, litt vann.

Matlaging pannekaker på Dyukanu oppskrift med havrekli

Visp yoghurt med egg, salt og sukkererstatning. Legg kli av havre og vente i fem minutter før de svelle. Deretter legger maisstivelsen og melkepulveret. Blandingen ble grundig omrørt før inntil alle klumper forsvinner. Slå på komfyren, fett pannen med vegetabilsk olje og legg den til å varme opp. For øvrig, trenger bare fire eller fem dråper av olje, og i det tilfelle hvor den pan med slippbelegg eller keramikk, er det absolutt ikke nødvendig. I mellomtiden, tilsett natron i røren og bland godt igjen. Fortynnet med varmt vann hvis deigen thickish og ta med til ønsket konsistens. Når pannen er godt varmet opp - bake pannekaker til Dyukanu. Gitt at det malte kli synke til bunnen, hver gang før strømme pannekakerøre anbefales å blande godt. Fjern det ferdige produktet er en tynn stekespade, bør ikke være noe problem. Prøv pannen ikke lenger er smurt. Det bør se på denne oppskriften, fem eller seks av pannekaker.

Oppskrift på pannekaker på "angrep"

Hvis noen ikke vet, "Attack" - den første og mest avgjørende periode av Dukan Diet, når en person mister vekt så mye som mulig, og når de strengeste krav til mat. For oppskriften vi trenger: fire spiseskjeer av skummet melk og to spiseskjeer av lav-fett cottage cheese, to egg, en skje maisstivelse, tre gram av et sukkererstatningsstoff, halv teskje bakepulver, vanilje og en spiseskje av kokende vann. Og nå fortelle deg hvordan å lage mat pannekaker på Dyukanu til "angrep". Tilsett melk inn i pisket egg, cottage cheese, bakepulver, vanilje, søtningsmiddel og stivelse. Vi slo alle ingrediensene til en jevn tilstand og hell kokende vann, og rør hele tiden. Konsistensen av deigen skal være flytende. Olje pannen et minimum av olje, varmer den og stek pannekaker. Disse perfekt egnet fylling av yoghurt med lavt fett cottage cheese.

Lacy pannekaker på Dyukanu

Selve navnet antyder, et velsmakende måltid venter oss. For å tilberede det trenges følgende bestanddeler: en kopp skummet melk, tre egg, natron eller bakepulver for deigen, maisstivelse - en teskje, skummetmelk - tre spiseskjeer til smak - sukkererstatning og salt. Matlaging pannekaker på Dyukanu stivelse. Mixer, slo melk med et protein og egg, og deretter legge alle de tørre komponentene. Bland grundig, for ikke å forbli i masse klumper. La 10-minutters infusjon. Stek pannekaker på begge sider, med fettpanne med parafinolje. Bon appetit!