Nyttige egenskaper og kalori blåbær

Nyttige egenskaper blåbær har lenge vært kjent for folk. Hva er grunnlaget for å markere denne mørke blå bær blant andre ville bær? Ernæringssterkeste til ditt daglige kosthold må du huske å ta med frukt og grønnsaker av forskjellige farger. Tross alt, inneholder hver av dem en rekke næringsstoffer, nødvendig for normal kroppen fungerer. Blåbær også overraskende egenskaper har funksjoner. Den bær er en rik kilde av naturlige antioksidanter. I tillegg støtter den normalt syn, forbedrer blodårer forbedrer hukommelsen. Dets anvendelse for å forebygge forskjellige infeksjonssykdommer. Faktum er at blåbær i Russland har alltid vært de viktigste middel for medisinsk quacks.

Kontra

Begrensninger for bruken av bær litt, men du må fortelle dem. Ganske alvorlig allergisk reaksjon truer de som har en individuell intoleranse overfor noen. Personer som lider av bukspyttkjertelen lidelser bør også være forsiktige. Før bruk, best å oppsøke lege.

Calorie Blueberry. kvinner drømmer

Gode nyheter for de rettferdige sex, som bryr seg om sin figur: kalori blåbær bare 44 kcal per 100 gram, og det er bare fantastisk. Du kan hver dag for å spise bærene forsiktig forsyne kroppen med en masse nyttige stoffer, og ikke bry deg om den ekstra vekten. Videre, i tillegg til næringsstoffene kroppen som mottar fiberen, som klarer seg med slaggdannelse, slik at tarmene fungere godt.

Maksimere sin kvalitet på blåbær viser, hvis det er konsumert frisk. Men bør ikke bli neglisjert og tørket frukt. En mer bær brukes til utarbeidelse av ulike desserter: fruktgele, marmelade, syltetøy, som da er perfekt for pai fylling. Og fordi lavt kalori blåbær, kan det på ingen måte skade figuren.

Lav kalori måltid

Jeg vil gjerne dele fantastisk dessert oppskrift. Han vil appellere til alle, spesielt de som nøye teller kalorier i hver tallerken. Strukturen i denne fantastiske godbiter inkluderer cottage cheese og blåbær, kalori som er kjent for å være liten, og fordelene med brukte produkter rett og slett enorme. For fremstilling av dessert nødvendige blåbær (250 g), cottage cheese (400 g), sukker (smak), hasselnøtter (70 g), kaken (70 g). Cottage cheese gjennom en sil skal tørkes. Deles i to like to deler. I den ene del av støpe sukker. Blåbær skyll under rennende vann, litt tørket og blandet med den andre delen av ostemasse inntil uniform. Tilsett sukker etter smak. I kremanku bunn legge ut en del av cottage cheese med bær og strø med muttere. Cupcake Chop og strø på valnøtter. Top - et lag med ost igjen, men uten blåbær. Det gjenstår bare å pynte - og du er klar til å spise dessert, uten frykt for å bli bedre. Recall: kalori blåbær og cottage cheese er lav.