Lengdehopp. To forskjellige typer

Denne sporten krever ikke bare en utmerket hopping evne, men også en utmerket sprint kvaliteter. Nå en del av den moderne olympiske programmet, og har sin opprinnelse i de gamle spillene i antikkens Hellas. Menn begynte å representere ham i OL siden 1896, og kvinnene kom inn etter den andre verdenskrig - i 1948. I tillegg er det inkludert i flere idretter rundt.

Oppgave idrettsutøver - gjør et lengdehopp for å kjøre og nå de største lengdene i horisontalplanet på stedet av landing. Slike konkurranser er holdt i en spesiell sektor av reglene strengt i samsvar med tekniske regulerte organisatoriske spørsmål. Utført en lengdehopp i flere etapper. I det første trinn finner sted sprint løpe på et spor, så er det en avvisning av brettet med en fot, og slutter med en landing øvelse i gropen med sand. Således ved enden brettet har en etikett, fra hvilken start måleområdet. Dette gjøres uavhengig av bestemt sted og presse til nærmeste kontakten igjen på sand. Det skal bemerkes at målingen av linjen før starten av gropen bør være en avstand på fem meter, og til slutt sektor av sand - ikke mindre enn ti meter.

Lengdehopp av typen preget av stil og teknikk. Det er tre vanligste typene:

1. "I trinn" - den enkleste teknikken brukes hovedsakelig av amatører og mens i skolen kroppsøving klasser. Denne elementære utførelsesform ser ut som forbinder bena av jogge gjennom sentrifugal retning, mens man avleder armene tilbake. Det bør bemerkes, til tross for sin enkelhet, denne type hoppe og bruke noen moderne ærverdige idrettsutøvere.

2. "kollapset" - den vanligste blant profesjonelle idrettsutøvere i lengdehopp, noe som krever god koordinering. I flukt dykkeren svinger torso i midjen, og dermed gjør det usynlig for en pause øyet før du faktisk landing. Den første gangen denne stilen ble demonstrert tilbake i 1920. Nå er det meste blir brukt av kvinnelige idrettsutøvere.

3. "Scissors" - den vanskeligste hopp i lengde. Det krever den høyeste kraft og fart kvaliteter av utøveren. Er en videreføring av løpe i flukt, kan dykkeren gjøre luften 3,5, 2,5 eller 1,5 trinn. Denne typen kan med fordel utføre bare oppskalere idrettsutøvere, mange har oppnådd i denne sporten.

Hoppe fra sted

Denne type trening er i dag ikke gjelder for profesjonelle sportsbegivenheter. I Sovjet-tiden, var det obligatorisk for gjennomføring av de TRP standarder. Nå er det bare behandles i kroppsøving klasser i midten og videregående skole og i ulike amatør konkurranser eller sport.

Lengdehopp med plass består av fire faser: forberedelse til push, push, fly og landingsfasen. Fra siden ser det ut som en ganske enkel oppgave, men faktisk å riktig og med et godt resultat for å utføre en øvelse, det tar mye tid til å øve.