Hvordan redusere vekt uten å sulte: salat oppskrift for vekttap

Diet - en test for organismen, og de som er å miste vekt er ikke lett, det er lurt å holde seg til lav-fett, lav-kalori mat. Mange måter å gå ned i vekt antas å være begrenset i kosten og et bestemt sett av produkter, for å fravike som er svært uønsket. Hvis kampen for en vakker figur du har der er en konstant følelse av sult, og med det, hodepine, slapphet og en generell svekkelse av helsen, prøv å bruke en liten mengde mat konsumert forskjellige kosttilskudd salater for vekttap. Oppskrifter for deres fremstilling kan finnes i vår artikkel.

Disse ekstremt lav-kalori retter, krydret med sauser basert på eddik, sitronsaft eller olivenolje vil gi deg en følelse av fylde, fordi du kan spise selv en svært stor del uten anger, og skade på tallene. Hvis du bare ønsker å holde vekten oppnås ved hjelp av salat oppskrift for vekttap - gå for det! Velge noen salat fra alternativene, vil du forberede en lett middag, eller erstatte sine hovedrett til middag. Overflod av vitaminer og herlig frisk smak gi deg helse og godt humør.

Salad oppskrift diett av gulrøtter og epler

Denne retten er laget i all hast av produktene er tilgjengelige i både sommer og vinter. Videre inneholder salaten mye vitaminer, så du vil ikke bare gå ned i vekt, men også styrke immunforsvaret under den kalde årstiden. Ta for ham:

• Noen gulrøtter gjennomsnittsverdi (2-3 stykker);
• 1 eple;
• valgfritt - litt frisk dill eller persille;
• pepperrot.

Hakk gulrøtter og eple på et rivjern eller hogge fint, blandes med finhakket persille eller dill og sesong med en blanding av pepperrot og en spiseskje vegetabilsk eller olivenolje. Du kan også lage en saus og 2 ss. skjeer av sitronsaft og 1 ss. ss vin eller balsamicoeddik (legge til flere krydder fra tørkede urter). Denne bandasje er egnet for andre salat grønnsaker, og tjene som en utmerket erstatning for vegetabilsk olje eller rømme, fordi ikke inneholder fett.

Salad oppskrift diett av kål og paprika

Selvfølgelig, alle parabolen av rå grønnsaker, krydret med litt olje eller eddik, kan betraktes som en diett. Tross alt, de samme gulrøtter, kål, løk, paprika og andre grønnsaker inneholder en minimal mengde kalorier og mye fiber, nyttig for fordøyelsen. Så du kan kombinere akkurat de produktene som er mest faller til din smak, eller tilgjengelig i en bestemt sesong. Prøv for eksempel å lage en salat fra følgende ingredienser:

• et halvt lite hode av kål, kan du ta plassen til den vanlige røde;
• 1, den søte paprika;
• 2 små fedd hvitløk,
• dill;
• fylling av ditt valg, så lenge det er i tråd med ønsket om å gå ned i vekt (bedre, selvfølgelig, bruk en dressing basert på balsamicoeddik og sitron \ lime juice). Selv om det er mulig å tilsette olivenolje, lav-fett rømme, og så videre. D.

Til å begynne med fint makulere kål, og husker det med litt salt. Legg presset hvitløk, finhakket paprika og dill. Pepper og krydre etter smak.

Salad oppskrift for vekttap med reker og tomater

Denne retten kan være en stor utløp for de som sitter på en diett, men samtidig forbereder for den kommende familiefeiringer. Sett på bordet denne salaten, vil du ikke bare være i stand til å gi opp fettstoffer og høy-kalori måltider som serveres i løpet av ferien, men også overraske gjestene en uvanlig oppskrift. For å forberede flere porsjoner pre-kjøpe i butikken:

• et halvt kilo store reker;
• 200 g (en pakke) kirsebærtomater;
• 50 g av isfjellet salat type;
• hvitløk (trenger en fedd);
• en bit av basilikum;
• for kost saus - 2 ss. l. olivenolje, 1 ss. l. eddik, 2 ss. ss sitron / lime juice (en fruktjuice halvparten), salt og pepper.

Koke reker, hell over med kaldt vann og ren. Klem hvitløk, stek den i litt olivenolje, deretter i samme skillet Brown reker lett. Nå er alt overføring til en salat bolle, tilsett halvert tomater, revet salat og hakket basilikum. Sesong salat med en blanding av olje, sitronsaft og eddik. Salt og pepper etter smak.

Nå, når du har forskjellige oppskrifter grønnsak salater for vekttap, diett kan ikke virke for vanskelig test, ikke bare på hverdager, men i løpet av ferien, fordi å gå ned i vekt, og samtidig er det en deilig og sunne retter - en glede.