Hva kalori salat med olje og hvordan du kan redusere det

Oversatt fra den franske «Vinaigre» - dette er bare eddik. Senere ble det oppfunnet salat dressing, der hovedrollen ble spilt av en "bortskjemt vin." Til dette ble det tilsatt en lik mengde av olivenolje og en fraksjon Dijon sennep. Grønnsaker, dynket med en slik bandasje, oppnådd som beiset og på samme tid, krydret smør. Sausen ble kalt "vinaigrette", er faktisk en pet navnet "vinegre". Oversatt til russisk, kan du si "uksusik". Vel, vi, slaverne, som alltid, det er misforstått og komme opp med din parabolen - vinaigrette. Kaloriinnholdet per 100 gram av salat er lav, fordi den består av kokt eller syltede grønnsaker.

fordeler salat

Om sitt eget show ingredienser. Bow - en kur for sju sykdom; kinnene, noe som øker hemoglobin rødbeter; rik på karoten og vitamin A gulrot; Poteter - en stivelseskilde, som ikke ugunstig innvirkning på figuren. Og selv hvor du skal dra russisk mann uten pickles ja surkål? Og det er klart at med en slik kvalitativ sammensetning av kalori salat med olje ganske lav. En fordel for kroppen av nyter retter umåtelig større.

Hva kalori salat med olje?

Hvis over russiske klassisk formulering, 110 Kcal pr 100 g produkt. Men hvis du koker det som i Ukraina (og det folk er ikke dumme å spise), alle på 160 og selv 200. Fordi i løpet er hakket kokt egg, kokte bønner, hermetisert erter. Krydret parabolen er ikke bare eddik og olje, men også majones. Festlig salat alternativet forutsetter tilstedeværelsen av et kokt tunge - biff eller svinekjøtt. Og gni toppen av ost til dessert før måltidet kom ikke.

Hva er vinegretnaya kosthold?

Hvis du ser på figuren din, eller sliter med overvekt, kan du prøve det selv. Ingenting komplisert og smertefull. Bare tre dager nyte vinaigrette kokte gulrøtter, rødbeter, poteter og hermetisert erter. Fyll salat med yoghurt eller lav-fett cottage cheese. Fordi kalori salat med olje da øke med 40-50 enheter. En salt bør ikke være i det hele tatt, bortsett fra at en liten bit. Tillatt å legge en liten grønn løk. Drikk under dietten bør være lav-fett meieriprodukter (kefir, yoghurt), og om kvelden - te med honning.

Hvordan redusere kaloriinnholdet i salat olje

Hvis en measly 150 kalorier per 100 gram salat vil virke urimelig i forhold til deg, så la oss tenke på hvordan du kan redusere dette tallet. Først av alt, bake rødbeter i ovnen (med skall). Så det vil spare mer næringsstoffer. Kok grønnsakene til en tilstand av "al dente". Dette betyr at de bør være litt hardish. Først skjære rødbeter, dryss den med eddik, la stå. Deretter plasserer en stor vegetabilsk olje og bland - dette enkle trikset vil tillate deg å lage en fargerik salat, ikke rødt. Deretter smuldre de resterende grønnsaker. Omtrent i samme forhold, bare litt mindre enn gulrøtter. Vi fortsetter fra Spartan minimum, vi miste vekt. Bare rødbeter, poteter, gulrøtter, eddik, raffinert solsikkeolje. For en smak, ville jeg råde til å legge ytterligere en eller to ingredienser: pickles og kokte bønner. Eller erter og surkål. Kalori salat med bønner å øke noe, hvis vi erstatte olje-eddik saus gjemt seg fettfri yoghurt.