Anna Kurkurina - den mektigste kvinnen i Ukraina

Vi presenterer deg den mest kraftfulle kvinnen på planeten, en absolutt mester i styrkeløft og benkpress. Dette Anna Kurkurina. I 40 år har hun bestemt seg for å bevise for alle som bor i denne alderen er bare begynnelsen. Som Anna Kurkurina selv sier, ble et vendepunkt ser på et TV-program om veldig sterk jente. Det var da hun bestemte seg for at hun kan bli den samme, og enda bedre, for å bevise for verden at på hennes alder, livet har nettopp begynt, og det har et sted å erobre høyder av idrett. For 6 år, har hun nådd svimlende resultater.

ungdom

De som så bildet av Anna Kurkurinoy i sin ungdom, kan ikke skjule sin overraskelse. Hun påpeker at i de tidlige årene særlig sterkt fra komplekser om deres tall. Liten, ynkelig, med tynne håndtak, store hofter og skjeve ben. Det beskriver seg som Anna Kurkurina. Senere hun forstått at den interne innholdet ikke svarer til utsiden. Den har flere og mer utviklede systemer om uforholdsmessig kroppen.

Etter skolen, Anna kom inn i Fakultet for biologi, og etter at den ble sendt til Nikolaev, der hun begynte å jobbe i yrket - læreren. For 10 år underviste hun biologi i videregående skole. Selv da mange har lagt merke til i det en manifestasjon av jern, nesten maskuline karakter.

Arbeid i dyrehagen

Faktisk, en jente fra en tidlig alder ville ikke jobbe med barn og dyr. Stor glede for henne var nyheten om at i Nikolaev er en av de beste dyreparker i hele Sovjetunionen. Etter skolen, skyndte hun til løvene i et bur, vaskebjørn og ulver. Anna heves mer enn én generasjon av dyr. Hun frykt kom inn i cellen til rovdyr. Ta opp en løve - drømmen om en kvinne som snart skulle bli realisert. Lioness-mor nektet å mate babyen, og dette måtte gjøre det til Anna. Det måtte være til stede, og ofte en ung løve, og han prøvde å klatre opp til kvinnen i hans armer. Underveis ble hun engasjert i gym drømmer om en slank og fit kropp. Dette Anna Kurkurina oppnådd i seks måneder, men resultatene har ikke stoppet.

Sporting suksess

Sport er så fascinert henne at hun forlot skolen og viet seg helt til styrkeløft. Utholdenhet, arbeid og tålmodighet av denne kvinnen kan bare misunne. Hun nesten ikke gå ut av hallen, ble jeg engasjert flere ganger om dagen, og dette er ikke gått forgjeves. Et par år har blitt anerkjent som er sterkere enn kvinner på planeten. Anna innehar verdensrekorden for benkpress. Hennes beste resultat - 127 kilo 500 gram. Brede skuldre, en stålform og pumpet hender er misunnelse av noen mann. Selvfølgelig måtte hun glemme kvinners utseende, kjole og sko med hæler. Anna sier at det blir ofte forvekslet med en mann. Ikke en gang i butikken adressert henne: "Man, komme tilbake!" Og hun stille tok penger og venstre. Anna ikke anser det nødvendig å forklare til noen, og bevise at hun er en kvinne. Det tar ikke anstøt av dette, fordi egentlig ser mye bedre enn de fleste av de unge. Hun sier at på tross av alt dette utseende, i sitt hjerte at hun er en ekte kvinne , og har aldri tenkt på kjønnsskifte, og favoritt kvinnelige behandlinger - manikyr og pedikyr går flere ganger i måneden.

Fritid og hobbyer

Denne kvinnen med stål karakter virker nesten syv dager i uken, hele tiden trene fremtidige vinnere, er programmet på lokal-TV og kanal på Youtube. Men det fortsatt i sin tid på en enkel, menneskelig resten - hver uke med vennene hennes, hun synger på karaoke, turer med sin sønn eller andre halvparten.

Personlig liv

Kvinnen var ikke begrenset til idretts suksesser, det personlige livet til Anna Kurkurinoy også i høyden. I sine 47 år, møter hun 26-åringen Elena Serbulovoy. I en av de ukrainske TV-show Anna, ikke nøl, viste alle hans favoritt og unge sønn. Elena støtter halvparten i alle sammenhenger, og ofte vises med henne i lyset og på TV-programmer. Alle provoserende spørsmål om en alder av Anna svarer: "Jeg vet ikke hvor gammel jeg er. Jeg ønsker ikke å bevise at jeg er den sterkeste. Jeg ønsker å bevise at alt er mulig, og i alle aldre. "

arbeid

Verdensmester i styrkeløft hjelpe folk gjenvinne en vakker kropp, vier seg til å gjøre jobben han elsker. Anna åpnet en treningsklubb "Bagheera", hvor hun gjennomfører opplæring, som sendes på en av kanalene i Nikolaev. Hun har bygget en vellykket karriere som trener, har gjort sin drøm. Hennes venner vant til å se Anna i bukse eller en treningsdrakt. De merker at godhet og åndelig lys ikke kan skjules muskel fjellet.

Anna Kurkurina: trening for vekttap

Systemet utfører ikke de vanskeligste øvelsene, designet av Anna Kurkurinoy gir en oppsiktsvekkende resultater. Dette komplekset er bygd på en kombinasjon av styrke og aerobe belastninger som skjer gradvis i løpet av en kort tidsperiode. Anna selv kalt øvelsene "rekrutt trening", og ja, hver mann, enn si en jente uforberedt, kan den første tid til å utføre alle komponentene i systemet.

Utføre fire øvelser - pull-ups, push-ups, pull bunnen til toppen av et hopp, er ikke forlate stopp liggende og hoppe opp - basert på prinsippet av pyramiden. Det vil si, først kjører du dem 10 ganger, deretter 9, 8, og så videre, nådde en. Sterke menn kan gjenta pyramiden, fra 1 til 10. I utgangspunktet det virker ikke komplisert, men det er virkelig en stor belastning på alle de store muskelgruppene: ben, bryst, rygg, armer og mage.

Urfremført pull-ups, så det står å lage en liten pause til puls tilbake til det normale, og gå videre til de resterende øvelsene. Separat, bør det bemerkes Boost-teknologi: du må hoppe høyt, hvis du er ute etter noe å trekke og landing, berøre hendene på sex. Det er en god øvelse påvirker ryggraden. På slutten av komplekset trenger å fullføre øvelsen på statikk. Henge på baren til du blir lei, eller vridde ut på bunnen og holde på så lenge som mulig. Gjør disse øvelsene får deg raskt til ønsket resultat.

Anna Kurkurina: riktig ernæring

Noen treningsøkter å gjøre er umulig, sier Anna Kurkurina. Ernæring - en viktig del av veien til harmoni og passer kroppen, er dette en 50% suksessrate. Jenter, følgende anbefalinger Anne ned i vekt til 4,5 kg på 2 uker. Mange gjør en stor feil: spise rett etter en treningsøkt. Idrettsutøvere er viktig å observere en modus der det er viktig - det vil si når og hvor mye. Et balansert kosthold - det er mat 5-6 ganger om dagen hver 3. time. Avhengig av modusen av dagen, kan dette tallet varierer, men minimum antall måltider - 4. pass på å drikke vann hele dagen. For hver enkelt mengden av vann og er beregnet på basis av kroppsmasseindeks. Etter en treningsøkt, må du ta proteinrik mat, men ikke tidligere enn en time etter at den er ferdig.

Det er viktig å huske på at hovedregelen - ikke gå sulten! Cellene vil være det seg på grunn av mangel på protein, og årsaken til for tidlig aldring kan være dehydrert. Proteinet er ikke nødvendig for å få vekt, men for at huden er ikke opphengt og blir ikke dannet strekkmerker. Lover kveld karbohydrat snack bør huske at i ettermiddag, er alle karbohydrater omdannes til fett. Hvis du drikker et glass vann før et måltid, vil du spise nesten nøyaktig halvparten så stor.

Anna Kurkurina sier at du ikke ned i vekt, og stroynet! Å søke gleden i livet trenger ikke å spise!