Vi kjemper for helse og senker kolesterolet!

Aterosklerose, hjerneslag, hjerteinfarkt - disse sykdommene i de siste tiårene blitt mordere №1 blant befolkningen i alle aldre. Bakgrunnen for deres utvikling er den høye nivåer av LDL-kolesterol i blodet. Hvordan kan du hjelpe kroppen din takle den ødeleggende virkningen det?

Hvordan å senke kolesterolet?

Mulig å gjenopprette normale nivåer av kolesterol, vil det være nok til å endre matvaner og legge fysisk aktivitet. Men hvis din helse er forsterket av høyt trykk, koronarsykdom eller utvikling av diabetes, så en må være medisiner kolesterol. Denne nødvendige skritt for å beskytte deg mot risikoen for tidlig hjerteinfarkt. Medikamenter og dosering utnevne bare den behandlende lege, på forhånd definert nivå av risiko. Medikamenter som reduserer produksjonen av dårlig kolesterol i kroppen, har et felles navn - statiner. Det er dokumentert at vise sin gunstig effekt på folk som har økt risiko dannelsen av hjerteinfarkt, slag og død. Regelmessig overvåking av kolesterolnivået vil vise hvor effektivt foreskrevet behandling. Men det er et stort antall ekstra handlinger som skal utføres på en del, noe som kan forsterke effekten av reseptbelagte legemidler.

Hvilke matvarer bør brukes, og for å unngå?

Redusere kolesterol, eliminere fra de matvarer som inneholder den, og tilsette de som henter sin overskuddslagre av organismen. Den første kategorien omfatter alle fettholdig kjøtt og fisk, animalsk fett og egg i store mengder. Måten å tilberede Glem steking. Bedre bacon fjærfe eller magert kalvestek, koke eller lage mat i en grill, dampbåt. Alternativt kan du bruke olivenolje, men i moderate mengder. Berike din diett sjømat, spesielt sjø grønnkål. Den inneholder en substans som er i stand til hurtig fjerner skadelige kolesterol fra kroppen. Det hjelper også litt å gå ned i vekt, noe som er viktig i kampen for helsen.

De grunnleggende reglene i kampen mot kolesterol

Vi holder oss til reglene en fornuftig diett og redusere kolesterolet:

• Spis 5-6 porsjoner med grønnsaker og frukt per dag;
• Legg i dietten til nøtter, som inneholder sunt fett for fartøyer;
• må være tilstede mat som er rik på fibre og lecitin, belgfrukter, kornblandinger;
• Velg meieriprodukter med lavere fett.

Legg til din daglige rutine trening og turgåing. Gjøre unna med røyking og alkoholmisbruk.

Hvordan å overvinne kolesterol gjennom folkemedisinen?

Oppskrifter av tradisjonell medisin har en forebyggende effekt fremfor kurativ. Bruken av slike midler forbedrer tilstanden til beholderveggene, forsinker dannelsen av kolesterol plakk, øker kroppens forsvar. De mest effektive urter for å senke kolesterol regnes villrose, hagtorn, ville jordbær blader. Senker kolesterol avkok av disse urter og frukt. Veldig populært blant folk i hvitløk skjær for rensing av skip. Noen oppskrifter foreslår at anstrøk av alkohol, mens andre - i en saltlake med urter. Det er en oppskrift for bruk av hvitløk med sitron. Redusere kolesterol og hjelpe mamma. I perioden etter hjerteinfarkt bidrar det til rask gjenoppretting av skadede celler og reduserer manifestasjon av arytmi.