Verste sommer produkter for magen

Unngå mat som forårsaker oppblåsthet, slik at tallet var alltid klar for en tur til stranden. Ellers vil du føle ubehag, og vil ikke være i stand til å finne selvtillit.

Overraskende, noen ganger til og med sunn mat umiddelbart føre til oppblåsthet. Derfor spiser dem er definitivt ikke står foran stranden. Her er en liste over produkter som bør være forsiktig.

varianter av kål

Tenk på hvordan du føler deg etter å ha spist brokkoli, kål eller blomkål Cale. Hvis du ofte merke hevelse, er du ikke alene. Mennesker kan ikke fordøye raffinose, en kompleks sukker som finnes i ulike typer kål. Når et produkt kommer inn i tarmen, blir den fermentert av bakterier, som er ledsaget av flatulens.

salte snacks

Ikke ta chips til stranden - i mange av disse produktene inneholder glutamat, skadelige komponenter, øker appetitten og fører til vektøkning. Slik mat vil ikke hjelpe deg å holde kroppen i god form.

kaffe

Kaffe kan være svært nyttig, men ikke drikker det rett før du går til stranden. Ifølge undersøkelser, induserer kaffe produksjon av gastrin, som aktiverer tarmen. Som et resultat, vil du kanskje bruke toalettet, men på stranden er det ikke så praktisk.

søt te

Som kaffe, fungerer te som et vanndrivende, slik at kroppen mister salt og vann. Dette vil føre til dehydrering. I kombinasjon med sollyset er spesielt skadelig. Hvis du kan ikke uten en te drikke med ham og vanlig vann.

rå spinat

Spinat - en fantastisk, full av næringsstoffer tillegg av salat, men ikke i de dager da du planlegger å gå til stranden. Den grønne inneholder mye fiber og oligosakkarider, som kan forårsake oppblåsthet. Det er bedre å koke spinat med hvitløk og olivenolje til pynt.

En blanding av tørket frukt og nøtter

Denne blandingen er lett å bite, men det er verdt å huske på at det kan bli for mye sukker og salt. Femti prosent av befolkningen står overfor økt flatulens etter inntak av fruktose, som mange i tørket frukt.

kullsyreholdige drikker

Det kan være fristende å forlate den vanlige vann i favør av brus, men dette er ikke den beste løsningen. Kullsyreholdig vann fører umiddelbart oppblåsthet, slik at vanlig drikke.

cocktails

Når du er på ferie, vil du slappe av i baren, men bør holde seg borte fra cocktailer. Alkohol fører til hevelse i tillegg, i cocktails ofte inneholder for mye sukker og kalorier.

iskrem

Denne kremen dessert er full av tomme kalorier videre laktose som finnes i melk kan føre til luft i magen og oppblåsthet.

Forkullet kjøtt og fisk

Hvis du koker kjøtt eller fisk på grillen og stek til forkulling, mens det er skadelig stoffer som øker risikoen for å utvikle tarmkreft. Er denne maten er verdt risikoen? Forbered grillede grønnsaker og stek kjøttet ikke er under direkte ild.

wienerpølser

Full salter forårsaker hevelse, samt nitrater, pølser er blant de verste mat for sommeren.

kjøtt~~POS=TRUNC

Ikke ta den med deg til stranden smørbrød med oppskåret. Matvarer som inneholder mye salt, forårsake væskeansamlinger i kroppen. Hevelse og overflødig vann kan gjøre cellulitt mer uttalt.

Maiskolber

Ikke alle typer karbohydrater er fordøyd like godt. I mais, spise karbohydrater, som kroppen ikke kan fordøye. Dette fører til bakteriell gjæring og oppblåsthet. På stranden med denne formen vil være ubehagelig for deg.

pretzels

Uansett du velger en stor kringle eller liten, er like ille. Dette er ikke noe bedre enn potetgull - en kombinasjon av salt og karbohydrater vil gjøre abs usynlig.

tørkede frukter

Den tørkede frukten er ikke vann, som gir metthetsfølelse, i tillegg har den en stor mengde sukker. Hvis du vil lagre strammes figuren, spise fersk frukt.

hvitvin

Kast de hvite vinene: studier har vist at inntak av denne drinken øker risikoen for hudkreft. Hvorfor? Hvitvin fratar kroppen av vitaminer og antioksidanter, bryte sitt forsvar mot UV-skader.

grillsaus

Hvis du koker kjøtt på grillen, prøv å ikke bruke barbecue-saus - det inneholder for mye sukker, som er dårlig for midjen.

hvitt brød

Smørbrød med hvitt brød velsmakende, men ikke bære noe bra - de er bare tomme karbohydrater og sukker. Velg hele korn brød, som vil gi deg en følelse av metthet i lang tid.

Pølse, panerte

Denne typen hot dog er spesielt skadelig, fordi den er utarbeidet i dyp fett. Under steking at produktet faller frie radikaler - stoffer som akselerere aldringsprosessen.

øl

Hvis du ikke velger en enkel art å gi det beste av øl. Det er ikke bare føre til oppblåsthet, men også fyller kroppen din med tomme kalorier og fører til dehydrering, noe som kan føre til heteslag.

svinekjøtt pølser

Planlegg å steke pølser på grillen? Tenk to ganger. Bearbeidet kjøtt fylt skadelige nitrater, svinekjøtt pølser - ikke unntaket. Velg klipping for å beskytte deres helse fra nitrater.

pasta salad

En deilig makaroni salat er perfekt for en piknik, men ikke så bra for figuren. Sett på pasta til linsene, har retten blitt trygt for midjen.

popsicles

Les listen over ingredienser, frukt is - vil du ikke ønsker å kjøpe et slikt produkt. Frukt is fra kroppen din får en del av sirup og kunstige farger, så det er ikke så bra for midjen.

smelteost

Kremost er ikke engang ekte ost, så ikke legg det til burgere. Dette er et skadelig produkt som er full av kunstige tilsetningsstoffer, smakstilsetninger, fargestoffer, konserveringsmidler, emulgatorer og lignende. Hvis du elsker ost, spise normale varianter, og begrense serverer tretti gram.

pommes frites

salt poteter stekt i smør er ikke egnet for de som ønsker å demonstrere for pressen stranden. Det er bedre å bake grønnsakene i ovnen, dryss dem med olivenolje eller kokk på grillen.

frø av vannmelon

Vannmelon frø - dette er en utmerket kilde til protein og sunt fett, men de kan blokkere tarmen, noe som resulterer i alvorlig ubehag.

bacon

Hvis du liker å starte dagen med bacon, bør du endre sine vaner. Bacon inneholder for mye fett og salt, i tillegg kan det være til stede og skadelige tilsetningsstoffer. Dette er usunn og vil hindre deg fra å miste vekt.

kosthold drikke

Ifølge nyere studier, bruk av kunstig søtstoff frata din smak knopper og øker følsomheten til sukker tilpasning. Dette kan føre til vektøkning. Bedre drikke rent vann eller te.

kornbarer

De fleste kornblanding barer mye sukker, karbohydrater og vegetabilsk olje, slik at de ikke er nyttige. I tillegg har de ikke hjelpe deg å bli kvitt følelsen av sult. På grunn av høyt karbohydratinnhold, barer og tvinger deg til å umiddelbart søke å spise noe annet.

fruktjuice

Fruktjuice - en ekte sukker bombe som bare virker frisk. Minst noen ganger i pakket juice av naturlige frukter og mye karbohydrater. I tillegg er sukker i dem forstyrre den normale produksjonen av kollagen, som hindrer huden elastisitet og gjør cellulite mer fremtredende.