Spinal trekkraft i hjemmet

Mye brukt fremgangsmåte i medisin - er strekke og strekker ryggraden. Denne fremgangsmåten er basert på det langvarige eller kortvarige strekking, og dermed er å overvinne muskelspasmer, eliminere deformasjon og forskyvning av ryggvirvler i ryggsøylen. De personer som lider av skoliose, intervertebral brokk, akutt smerte i brystet og halsen, lumbal ryggrad, uriktig holdning, hyppig svimmelhet, nummenhet og andre sykdommer forbundet med ryggraden - anbefalte spinal trekkraft.

Typisk blir en slik fremgangsmåte gjennomføres best i sykehus under oppsyn av eksperter og ved hjelp av spesialutstyr. Gjennom forskning bekreftet den oppfatning at forlengelsen av ryggraden avlaster trykket i mellomvirvelskiver og forbedrer blodsirkulasjonen og å redusere blod stagnasjon. Denne prosedyren bidrar til å redusere smerte og gjenopprette følsomhet.

Det finnes to typer ryggtraksjons: tørr og under vann. I moderne medisin, som brukes for tørr trekkraft spesialutstyr - trekkraft tabell over ulike typer og sofaen. Tørr ryggraden trekkraft kan være vertikal og horisontal. Pasienten ligger ned på en overflate som er litt på skrå, og under vekten av dens vekt er å trekke. Med hjelp av en lege kan utføre ekstra fremstøt for hånd eller ved hjelp av belastningene. Forlengelse strekker seg fra noen få minutter til flere timer, med en kraft på flere titalls kilo. Det er ønskelig å gjennomføre 15 til 18 økter.

Utfør ryggrad trekkraft i hjemmet er mulig bare under forutsetning av at det ikke er akutte symptomer på sykdommen, i form av forebygging. Dette krever en seng, en madrass og en fast tverrbundet stropp (lengde 1,5 m, bredde og 7 cm). Ligge ned på en forhøyet (30-40 ° C) uten en pute seng, tråden armene gjennom stropper som festes på hodet, og så legge seg ned i tre til fire timer. Som spinal trekkraft kan gjøres på svensk side, kan prosedyren gjentas et par ganger om dagen.

Du kan gjøre stretching og strekking av ryggraden ved hjelp av enkle øvelser. Til trening hadde en positiv effekt, er det nødvendig å gjennomføre dem er ikke mindre enn 10 sekunder. Når behovet for å føle en svak spenning på 8 sekunder, og deretter gradvis øke spenningen. Og så gjør tre til fire ganger.

Enkel øvelse på rygg trekkraft.

ip sitte på en krakk, ryggen mens du holder stødig med en hånd å holde på setet. Foreta en hode vippe fremover og i retning motsatt av den som må strammes. Deretter rotere hodet før, til du føler spenningen. Den annen side for å holde hodet og trekke i motsatt retning fra den faste side av skulderen. Denne øvelsen på trapezius muskler.

Etter stretching prosedyren, må du gi den rette spenningen i musklene, eller ikke oppnå ønsket resultat. Og for å gi minst risiko for helsen, er det bedre å utføre denne prosedyren i en spesiell anlegg med kvalifisert medisinsk personell.