Sild under en pels: kalori retter og alle sine produkter

Gjett hvilken puff matbit er alltid i høy etterspørsel på ferie bordet? Selvfølgelig, en salat "Sild under en pels"! Calorie det nesten alltid er, i prinsippet ingen ikke mye bekymret. Det viktigste - tilstedeværelsen av denne utrolig deilige måltider uten å lykkes på noen feiring.

Sild under en pels: kalori retter avhenger av sammensetningen av

Men noen husmødre fortsatt er hjemsøkt av tanken på sin kaloriinnhold. Om og hvordan du kan forbedre oppskriften litt for å lette metning? Komme til unnsetning fantastiske kunsten av matlaging ting - matlaging. Sild i henhold strøk kan dannes på flere måter. På grunn av dette, kan du velge mellom alle de mest passende oppskrift, i henhold til både kravene til smak og næringsinnhold. Før du begynner å lage mat, å bestemme sammensetningen av produktet. Hva vil være den rikdom av klassiske retter "Sild under en pels?" Kalori den spenner 220-250 kcal per 100 gram. Bindende lag anses samtidig:

- frisk, finhakket løk eller halv ringer;

- sild;

- kokt og grovrevet poteter;

- hakket hardkokte egg;

- hakket eller revet kokt gulrot;

- lyse og saftige rødbeter.

Kalori salat ingredienser

Tabellen nedenfor viser for sammenligning de ulike alternativene nødvendige produkter som brukes i utarbeidelsen av måltider "Dressed Sild". Kaloriinnholdet i hver av dem påvirker den totale ernæringsmessige verdien av salat. Spesielt mettet tallerken viser seg for å skape en kulinarisk mester av seks eller flere lag. Slikt mangfold er ganske ofte også er ikke gode smaksegenskaper.

Hvordan gjøre parabolen mindre næringsrik?

Det kan være mer "light" sild under en pels. Kalori Salat betydelig redusert ved å erstatte noen av komponentene i sammensetningen av måltider eller fullstendig avvisning av dem. Bruke noen triks:

• Bløtlegging potetene i kaldt vann før koking for å fjerne overskudd av stivelse.
• Erstatte majones kremaktig sennep saus fremstilt fra vegetabilsk majones, Dijon fylling og sitronsaft, tatt i like proporsjoner.
• Slutt å bruke egg i favør av friskt eple, knust til et grovt rivjern.
• Helt eliminere lag fra ris ost og fett, mens økning av volumet av den vegetabilske massen.

Som du ser, kan det være lett forberedt og veldig nyttig for sammensetningen av sild under en pels, kalori som passer selv de mest ivrige tilhengere av de ulike dietter for vekttap og helse forbedring. Prøv å samle fatet noe nytt - og du vil overraske kjæledyret svært nyttige godbiter!