Problemet med overdreven vekt.

Hva som er mulig å glede kroppen din, hvis du ønsker å holde figuren, og samtidig mesteparten av tiden du er i sittende tilstand.

En stor andel av de såkalte kontorarbeidere eller frilansere å sitte i timevis på datamaskiner lider av overvekt, tilstedeværelse av cellulitt og resten er ikke veldig vakker form defekter, som er dannet på grunn av stillesittende livsstil. Men ønsker å spise alt.

Basert på personlig erfaring og erfaring fra mange venner som har falt i en så vanskelig og noen ganger elendige tilstanden, bestemte jeg meg for å gi et bidrag til et tema som interesserer så mange, og ikke bare kvinner.

vektig problemet er under en helt annen grunn: flytte litt, ikke holde en normal diett, ønsker ikke å gi opp usunn mat, som for hver enkelt, genetisk disposisjon, ingen tid til trening eller bare lat, finne noen unnskyldning. Men alt dette er izezzhennoy og kjent på alle problemer. Men jeg ønsker å fokusere bare på mat for de som foretrekker å sitte, men ikke å kjøre.

Alle mennesker er forskjellige, individuelle, og derfor ingen enkel løsning på de samme problemene rett og slett ikke kan være, men hvis du har mulighet til å gi litt tid til å studere kroppens egen, gjør bedre lege enn du ikke finner andre steder.

Det viktigste er å forstå hva produktene gi deg skade, interne ubehag i kroppen. Hvis av noen produkter du har manifestert hvis ikke løst, men heller hyppig fordøyelses sykdommer eller allergier, prøver å gi dem opp helt, eller finne en erstatning. Dette er den første klokken til det faktum at kroppen din ikke fungerer som den skal absorbere ikke bare stoffet, men i fremtiden, og mange andre, som en kjedereaksjon.

Neste trekk vil være å velge diett på antall måltider om dagen, og ikke vær redd for det med jevne mellomrom, minst en gang i året for å endre. Siden dagslys endringer i løpet av året, og du kan trygt flytte tid og antall porsjoner. For eksempel, jeg var i den kalde årstiden det to ganger om dagen og gjøre et par snacks som søt eller frukt, men i varmen - en gang daglig før solnedgang, på samme tid i løpet av dagen drikke frukt og ganske mye væske (1-2 liter).

fedme problemet ligger nettopp i "clogging" av kroppen. Derfor er sommeren veldig bra stimulerer fjerning av overflødig for hver stoffer, toksiner og alle de andre. Bruk varme som et klyster. Mye vann, litt tunge produkter. Skift og søt smør i sjokolade og tørket frukt, te, kaffe saft, kompotter og vann uten gass. Spis grønnsaker i enhver form, og i noe beløp, eventuelt erstatte dem pasta, brød og kornprodukter.

Men alt det samme fra kornblanding til å nekte helt umulig - det er din hud og kraft. Flytt til første halvdel av dagen og brød korn forbruk, begrense porsjoner minst halvparten, og ofte erstatte havregryn eller müsli.

Her er noen enkle øvelser med mottaket skrive som unngår problemet med overvekt. Men ikke tro at dette ikke kan bevege seg. Alltid finne tid for bevegelse. Movement - det er livet.