Helse, Sunn mat

Protein diett "Maggie": anmeldelser, menyer

Om slank figur lubben drømmen om hver kvinne. For å bringe kroppen i orden, det er mange svært forskjellige måter. Denne dietten, sport, medikamenter for vekttap. Den mest skånsomme og effektive metoden for vekttap er fiber diett "Maggie".

diett funksjoner

Det er en slags egg ernæring for vekttap protein diett "Maggie" i 4 uker. Menyen her er rettet mot akselererende fettforbrenning kjemiske prosesser i kroppen. Dietten er helt ingen restriksjoner på kalorier.

Dette kraftsystemet var til smaken av mange, som det kan bidra til å miste opptil tjue kilo. Dietten ikke sulte, tvert imot, det er ganske tilfredsstillende og gi kroppen med alle nødvendige næringsstoffer.

Grunnlaget for kostholdet begynte å kylling egg. Med sin intoleranse av produktet kan erstatte ost. Kylling egg inneholder en rekke nyttige elementer som er nødvendig av kroppen til hver person. Fordøyeligheten av produktet er knyttet til den termiske behandling. Kokte egg er fordøyd i to timer, hardkokte behandles av kroppen lenger, og dermed spare ham fra en tidlig følelse av sult.

Foruten egg, kosthold Menyen inneholder også andre produkter. Systemkomponenter kan ikke erstattes, med unntak av egg, som kan brukes i stedet for ost, like i vekt. Du kan ikke veksle mellom cottage cheese og egg, og trenger fire uker for å velge én ting.

Hvis det ikke er skrevet i mengden av frukt og grønnsaker på menyen, kan de ha er ubegrenset. Ved bestemmelse av antallet av dem, for eksempel, en appelsin, kan et produkt ikke overstiger antallet. Lov til å erstatte en form for sitrusfrukter til den andre, så i stedet for den oransje kan du spise grapefrukt.

fordeler

Protein diett "Maggi" vant kvinnenes kjærlighet takket være sine ubestridelige fordeler, som inkluderer:

Lett meny, der det kan ty folk i alle aldre;
stabilt resultat - falt de siste måneders kilo, som regel, ikke kommer tilbake;
effektivitet - vekttap med denne kraften kommer til 20 kg;
du trenger ikke å telle kalorier,
akselerering av kjemiske reaksjoner som er ansvarlige for forbrenning av fett i kroppen;
enkle produkter og retter;
hvis ikke sjekket produktnummer, er bruken ubegrenset;
balanserte strøm-systemet krever ikke ekstra inntak av vitamin B-kompleks.

Enkelheten av dietten skiller den fra de andre, og resultatet er at det kan gi, utover de mest optimistiske forventninger til kvinner.

ulemper diett

Protein diett "Maggie", i tillegg til disse fordelene, har visse ulemper. Blant dem:

Behovet for å overholde dietten, eller en diett har ingen effekt.
Forbruket av egg i store mengder.

Muligheten for en allergisk reaksjon på egg og sitrusfrukter.
Lavt karbohydratinnhold.
På feil exit fra kostholdet ekstra vekten kan komme tilbake.

Til tross for mindre ulempene kosthold, er det overført til kvinner godt, men effekten er den rette tilnærmingen vil ikke ta lang tid.

Kontra

Protein diett "Maggie" for en uke er ganske balansert og har nesten ingen begrensninger. Unntakene er kvinner under graviditet og ammende mødre, samt personer som har problemer med mage-tarmkanalen, samt hjertesykdom og blodkar. Det er umulig å overholde en slik meny til hypertensive og diabetiske mennesker.

Det er ikke nødvendig å ty til en diett, hvis det er idiosynkrasier av produkter involvert i matvaresystemet, samt tilstedeværelsen av en allergi mot dem.

Råd om ernæring

Protein diett "Maggie" består hovedsakelig av egg og sitrus, men det er andre matvarer som akselerere fettforbrenning. Lagt kraftsystemet må overholde følgende retningslinjer:

bør spise det nødvendige antall produkter;
hvis ikke angitt mengde, kan produktet spises i ubegrensede mengder;
må ikke byttes mot lunsj og middag kosthold;
man kan ikke bli erstattet av en annen komponent av dietten, men hvis produktet ikke var til smak, kan det fjernes helt fra dietten;
følelsen av sult kan bli sløv gulrøtter, agurker eller salat, men etter to timer etter et måltid;
en dag må du drikke minst to liter vann;
ikke forbudt å drikke usøtet te og kaffe;
sukker blir fullstendig eliminert fra kostholdet, men tillot bruk av en erstatning;
veies med jevne mellomrom, men etter å ha gått på toalettet;
diett kan gjenta et år;
alle grønnsakene kokt på vann uten buljong;
i matlaging tillot bruk av krydder som hvitløk, pepper, salt, og løk;
kan ikke bli anvendt for smak krydder tilsetning av forskjellige kjemikalier og smaksforsterkere;
bør ikke spise fett og oljer;
i strid med kosthold bør startes helt på nytt, som en videreføring av dietten vil ikke gi ønsket effekt;
kraftsystemet for vekttap bør suppleres med fysisk trening.

Ved å følge disse enkle reglene, en kvinne transformert og postroyneet. Kan revidere ditt daglige kosthold og endre feil matvaner.

Typer "Maggi" diett

Det finnes to typer av kraftsystemet "Maggie": Egg og ost. Protein diett kan ha en del av egg eller ost. Kan ikke kombineres i det på samme tid både produkter. Når du velger et strømforsyningssystem må være basert på deres individuelle preferanser. Egg kosthold er mer tilfredsstillende og mindre kalori cottage cheese, men resultatet vil være en utmerket utsatt for noen av dem.

Den første uken av vekttap

Protein diett "Maggie" for 4 uker (de vurderinger påpeke at selv om strømbrudd i systemet effekten er der fortsatt) gjør det mulig å gå ned i vekt gradvis og fikse resultatet.

Frokost på den første uken er ikke annerledes variasjon, og består av to egg, hardkokte, grapefrukt. Utfyller morgenen menyen usøtet te eller kaffe.

Her er resten av kostholdet er start av uken:

Mandag. Lunsj består av noen av de samme type frukt. Til middag anbefaler vi en tallerken med kjøtt.
Tirsdag. Til lunsj - kokt kylling. Middag inkluderer to egg, en salat av friske grønnsaker, et stykke svart brød. Kvelden menyen utfyller en appelsin.
Onsdag. Ved lunsjtid, spise ost og tomater i noen mengde, pluss ett stykke brød. På middag - et kosttilskudd kjøtt.
Torsdag. Lunsj består av et ubegrenset antall frukt, kjøtt og salat middag av grønnsaker.
Fredag. Til lunsj, eggene i mengden av to stykker, kokte eller dampede grønnsaker. Dette kan kombineres med gulrøtter erter eller bønner og squash. Til middag, anbefaler vi fisken i noen form, grapefrukt, friske grønnsaker salat.
Lørdag. Til middag - noe frukt, middag består av kjøtt.
Søndag. På en lunsj resepsjonen for å bli konsumert kokt kylling, kokt eller dampede grønnsaker, fersk tomat, pluss grapefrukt. Til middag - kokte (dampede) grønnsaker er samme art.

Dette er den første fasen av dietten. Etter varig den, må du straks gå videre til den andre uken av vekttap.

Den andre uken av kraftsystemet, "Maggi"

Protein diett "Maggie" for en uke (for andre!) Består av samme type frokost, som inkluderer to kokte egg, grapefrukt, og usøtet kaffe eller te. Resten av måltidet er som følger:

Mandag. For lunsj kjøtt kombinert med friske grønnsaker salat. Til middag, anbefaler vi to egg, en grønnsak frisk, grapefrukt.
Tirsdag. Ved lunsjtid spise kjøtt med grønnsaker salat i kveld - to egg og oransje.

Onsdag. Til lunsj, en kjøttrett med friske agurker, middag, to kylling egg pluss sitrusfrukter.
Torsdag. Lunsj - Kylling egg i mengden av to stykker, fettfattig ost og braisert (kokt) grønnsaker. Til middag å spise to kokte egg.
Fredag. Fiskemel til lunsj og middag - to kylling egg.
Lørdag. Lunsj - kjøtt. Til dette bør legges friske tomater, pluss grapefrukt. For middag bare frukt.
Søndag. Til lunsj og middag bør spises kokt kylling, friske tomater og kokte grønnsaker i vann, oransje.

Andre uken - dette betyr at "Maggie" diett, oppnådde resultater er allerede tydelig og begynne å glede seg, men for å sikre effekt er det nødvendig å flytte til den tredje etappen.

Den tredje uken av vekttap

Egg-protein diett "Maggie" i tredje uke tolkes ganske annerledes. Det er ingen ensformig frokost de to første ukene, og erstattet av nye produkter som kan spises i løpet av dagen i ubegrensede mengder, men å legge noe til dem du ikke kan. Så, kosthold diett i den tredje fasen:

Mandag. Noe frukt, med unntak av mango, datoer, druer, fiken, bananer.
Tirsdag. Rå grønnsaker og salater av dem. Forbudte poteter.
Onsdag. Noe frukt, unntatt de som er underlagt et tabu på mandag. Bortsett fra disse, dietten inkluderte kokte grønnsaker og salat grønnsaker.
Torsdag. Kokt eller stuet fisk, av samme type eller damp kokte grønnsaker, frisk kål, salat pluss.
Fredag. Noe kjøtt med tillegg av kokte grønnsaker.

Lørdag og søndag. Du kan bruke ulike frukter, men samme type.

Det tredje trinnet er en reell utfordring for de som ønsker å gå ned i vekt, men at det skjer fiksering resultat.

Protein diett "Maggie": den fjerde uken av menyen

På den siste etappen av vekttap, som i forrige, er det ingen egg frokost, og alle produktene som tilbys er fordelt tilfeldig. Det er best å dele dem opp i flere måltider.

Den fjerde uken av dietten består av:

Mandag. Den fjerde delen av kokt kylling. Det er mulig å erstatte en tilsvarende mengde av kokt kjøtt eller hermetisert tunfisk, oljeforbruk. Det anbefales å legge et stykke svart brød, fire agurk, tomat og tre, pluss en sitrusfrukter.
Tirsdag. Kokt kjøtt - ca 200 g, brød, tomater i mengden av tre stykker, fire agurk. Menyen er supplert med frukt fra den samme gruppen, kan det være grapefrukt, pære, melon, eple eller appelsin.
Onsdag. 25 gram ost, en liten tallerken med kokte grønnsaker, et stykke brød, to tomater og agurker, sitrusfrukter.
Torsdag. Halvparten av kokt kylling, et stykke svart brød, tre tomater, agurk, appelsin, fortsatt få lov frukt.
Fredag. Egg (2 stk), tomater (3 stk), en liten salat av rå grønnsaker, grapefrukt.
Lørdag. To kyllingbryst, 150 g ost, en kopp yoghurt, et stykke mørkt brød, og to to agurk tomat. Menyen bør inneholde grapefrukt.
Søndag. En bokser med tunfisk, 25 g cottage cheese, litt kokte grønnsaker, et stykke brød, to tomater og agurker så mye, oransje.

Resultatene av forrige uke kan ikke unngå å ta, men det er bedre om et kosttilskudd kosttilskudd er også en sport. Deretter kan den ønskede effekt nås mye raskere.

Ut kosttilskudd system

Protein diett "Maggie" for 4 uker gir gode resultater, men å redde dem, bør du få ut av dette kraftsystemet gradvis. Ikke umiddelbart øke mengden mat spist, eller lene seg på forbudte produkter. For å lagre resultatet i lang tid, har du en algoritme som brukes i kosten, og å flytte inn i det daglige kostholdet. Bør spise ofte og i små porsjoner. Forsiktighet bør tas for å friske grønnsaker og frukt dominerte menyen.

For å støtte effekten av regelmessig trening vil hjelpe. Det vil stramme sagging hud på grunn av vekttap.

Tillatt og forbudte produkter

Protein diett "Maggie" slanking forbudt i fire uker inntak av fet og søt, men på samme tid, kan du spise lav-fett cottage cheese og ost samt kjøtt og fisk kosthold. Lov til å spise alle grønnsakene, bortsett fra poteter. Sukker bør slettes. På denne tiden, bør den erstattes av frukt, blant som du ikke kan spise bananer, mango, druer, fiken og dadler.

Kan være i matlaging for å legge til litt krydder det med salt, pepper, løk og hvitløk. Det er ikke nødvendig å legge til noen salt retter også, fordi salt beholder væske i kroppen som forstyrrer vekttap.

Under dietten perioden bør konsumere to liter væske. Preference bør gis til ren ikke-kullsyreholdig vann og usøtet te.