Somatisk - hva er dette? Thomas Hanna Somatic: Tabell sykdommer og øvelser

Ordet "somatiske" ble kjent takket være Thomas Hanna. Så kalte han for nye tilnærminger til studiet av bevegelse. Etter utgivelsen, har de blitt svært populære. Thomas Hannah grunnla Institutt for Somatic Research. Hans lære hjelpe folk overvinne sykdommer i ledd, bein og ryggraden. I Europa er metoden allerede svært populære. "Helbrede deg selv og leve i letthet og glede" - denne parolen er perfekt for en forståelse av hva du kan forvente fra somatisk. Dessuten er det markedsført som en måte å håndtere aldring.

Historien om forekomsten av somatisk

Metoden er basert på den naturlige utvinning av kroppen ved hjelp av spesielle øvelsene. Somatiske Thomas Hanna ble publisert i 1977 i det nye somatikken Magazine Journal. Og begrepet dukket opp i 1976. Forfatteren fortalte magasinet som er somatisk. Denne vitenskapelige felt som studerer menneskelig bevegelse og kroppen. "Soma" på gresk betyr "kropp". Somatiske Hannah lærer å føle og forstå det fra innsiden.

Denne prosessen skjer i integriteten av kropp og sinn. Hovedfokus her er på spørsmålet om påvirkning av bevissthet på funksjon av kroppen.

grunnleggeren av somatisk

Amerikansk Tomas Hanna kjent som PhD og filosof. Han studerte funksjonell integrering og leter etter en måte å legge til rette for fysisk smerte og komplekse mentale tilstander.

Ph.D., ble han i 1958 i Chicago. Etter det, underviste han ved høgskolen og universitetet. Hele tiden han gjennomført ulike studier og skrev sine arbeider i ulike land rundt om i verden, hvor han ble invitert til å forelese. I 1965 ledet han Institutt for filosofi ved University of Florida. Der studerte han nevrologi ved medisinstudiet. All sin kunnskap, forskning og erfaring i filosofi, medisin og teologi fødte ideen om utseendet på menneskekroppen i fysiske mønstre som er avhengige av livshendelser.

Senere, i 1973, møtte han Moshe Feldenkrais, som var odnodumtsem Hannah og gjennomført lignende studier. Den første opplæringsprogram om funksjonell integrasjon, Feldenkrais skapt, organisert og ledet av Thomas Hanna. Gjennom praktisk erfaring og forskning, fant han at folk ofte har problemer med holdning. Det kan bli beseiret hvis til å utføre visse bevegelser. Utvikle disse lære, skapte han en metode som kalles "somatisk". Dette er en mulighet til å kontrollere bevegelsen av sinnet, fleksibilitet og helse. Denne metoden har blitt kjent over hele verden. Thomas Hanna har publisert åtte bøker, som er oversatt til flere språk.

Beskrivelse av metoden

Somatisk - en pedagogisk metode bli kvitt disse plager:

• muskelsmerter;
• ryggsmerter og leddsmerter;
• kronisk tretthet.

Når du bruker den, bedre mobilitet og koordinering av hele kroppen. Utforsk denne metoden skulle finne frihet i bevegelsene, glem feil holdning og fritatt fra fysiske mønstre som har dukket opp i kroppen på grunn av stress, eller som følge av skade.

Somatisk - dette innovative systemet. Dette er et individuelt arbeid, noe som gjør kroppen i bevegelse og enkelt ved hjelp av manuelle teknikker.

Hvem bør gjelde for somatics

Thomas Hanna Somatiske nyttig for dem som lider av kronisk eller akutt smerte.

Med hjelp av spesielle øvelser innen konsentrasjon, der det er problemer på følelsene, kommer forståelsen av kroppen, forbedre sin fysiske tilstand, muskelspenninger og avslapning er under din kontroll.

De fleste mennesker er å snu til denne metoden, når smertene er filt. Med regelmessig frammøte smerten gå bort. De som er engasjert i prosedyren av Hannah, sier at en følelse av letthet kommer svært raskt. Kunder finne styrke til å takle smerte, og ikke ty til hjelp fra en lege. Dette fører til at bedre holdning og utseende.

Leksjoner og øvelser Hannah

Detaljerte øvelser beskrevet i boken "Somatic", som oversatt til russisk i 2012. Den presenterer de 8 klasser, som hver virker på en bestemt muskelgruppe.

Hver øvelse som er beskrevet i detalj, alt utgangsstilling, bevegelse av gjennomføringsfasen. Thomas Hanna Somatiske gir for prinsippet om gradvis økende kompleksitet. De første fire timer skal læres opp til å kontrollere musklene i tyngdepunktet av kroppen, det vil si. E. I den midtre delen. Mer to leksjoner har jobbet for musklene i armer, ben og hals. De to siste timene utviklet for å fungere på pust og gangart. Små endringer vil bli sett etter den første økten. Kroppen vil bli jevnere og la spenningsklemmer.

Øvelser endre muskelsystemet, endring og sentralnervesystemet.

Komplekset inneholder også en "katt strekk." Disse øvelsene er anbefalt å gjøre hver dag tidlig på morgenen.

teknikk øvelser

Formålet med programmet - en avslapning av kroppens muskler. Full fokus på sine følelser, ingen speil, et verk av hjernen og kroppen - en somatisk Hannah. Øvelsene bør utføres jevnt, jevnt, uten rykk. Den langsommere bevegelse foregår, jo bedre. Jobbet frem den første øvelsen, kan du ikke gå videre til neste. Systemet er konstruert på en slik måte at en vellykket gjennomføring av den neste utøvelse er avhengig av den vellykkede assimilering av den forrige.

Når du utfører et klart lys feedback "mind - body" vil bli dannet. Staging en rekke formål som definerer et sett av øvelser, noe som er nødvendig for deg. For å utføre den nødvendige teppe eller matte. Hvis bevegelsene er begrenset på grunn av smertene, og personen kan ikke stå opp og legge seg ned på gulvet, kan du gjøre det direkte i sengen. Det finnes mye litteratur på somatics: praktisk trening og teori. Men den grunnleggende kunnskapen du trenger for å få en lærer. Han kan lære riktig gjennomføring, vil indikere feilen og forberedt på å arbeide selvstendig hjemme.

konstruksjon trening

Stemningen i hallen, hvor kurs holdes, kan det sammenlignes med pilates eller yoga. Det er nødvendig å fjerne alle distraksjoner, for eksempel musikk og TV.

For de som ønsker å mestre denne teknikken forbedring kan vurdere to alternativer. Den første - er studiet for deg selv, for bruk i sine liv. Det andre alternativet gjør at du kan fortsatt lære det til andre personer, som uten tvil kan forandre livet ditt. For å gjøre dette, holder ulike treningsøkter som gir begrepet prinsippene for somatisk kjent med det grunnleggende nevrofysiologi, filosofisk kunnskap som gikk inn i systemet. Og, selvfølgelig, studerer vi oss selv og treningsutstyr for gjennomføring.

Noen eksperter foreslår bruk av somatiske øvelser i et program for fysisk trening av den unge generasjonen. Med begynnelsen av treningen kan unngås ved hjelp av slike prosesser i kroppen, for eksempel kreft, hjertesykdommer og blodkar, og andre.

psykosomatisk sykdom

Studiet av somatiske dannet basis av teorien av forholdet mellom sykdommer og mentale tilstanden til personen. Nedenfor er en somatiske sykdommer - et bord med noen typer forstyrrelser av følelsesmessige tilstand.

Sykdommer som har en psykisk art, kalles psykosomatisk. I moderne medisin, var det en trend som arbeider med disse sykdommene.

Tomas Hanna tragisk døde den 29 juli 1990. Da han døde, ble hans arbeid fortsatt av ulike institusjoner.

Somatiske Hannah har blitt svært populært i mange land rundt om i verden. Utvikling av nye somatiske fagområder, er det mer positive resultater og takknemlige studenter.