Nyttig og enkel asparges salat

Asparges har bemerkelsesverdige helbredende egenskaper, bidrar til å kraftig forbedre menneskers helse. Det er derfor det bør spises, fordi den inneholder de nødvendige mineraler og vitaminer:

• kalium;
• vitamin C;
• fiber;
• sink;
• beta-karoten, og mange andre.

Asparges bidrar til å redusere risikoen for kreft, problemer med hjerte-karsystemet, og er også ansett som et utmerket verktøy for avrusning.

Nyttige egenskapene ved dette produktet er lagret i retter som er tilberedt med tillegg. Spesielt verdsatt salat asparges. Oppskriftene i denne retten er utrolig variert.

Asparges salat på koreansk

Koreanske salater i dag elsket av alle. De er utrolig velsmakende og holder en rekke nyttige egenskaper, fordi de er laget på en spesiell måte. For å koke asparges, trenger du 200 g halvfabrikata produkt (tørket produkt). Fortsatt trenger å ta hvitløk, løk, vegetabilsk olje og hot pepper saus.

Før du gjør en salat, bør du "gjenopplive" asparges. For dette en time ble reaksjonsblandingen helt kokende vann. I mellomtiden kuttet løk ringer og stek i smør.

Asparges blir fjernet fra vannet, og anbringes i det preparerte saus. Gjør det enkelt. Bare ta en skje med soyasaus og pepper og samme ekstruderte hvitløk. Til dette ble lagt til, og løk. Alt dette er blandet, litt tilført i kjøleskapet og kan leveres til bordet.

Frisk salat med asparges og egg

Jenter som ser på sine tall, spesielt verdsette fordelene ved denne deilige parabolen. Dressinger kreve kyllingegg (tilberedt i en mengde av 2 stk.), Asparagus litt (ca. 200 g), flere bjelker gressløk, hermetisk erter, majones, salt og pepper for fylling av drivstoff.

Først, malt grønn løk og asparges og plassert i en bolle. Det legger også erter og hakkede egg. Som et resultat, alle kledd med krydder og majones.

Vegetarisk salat av asparges

For retter trenger bare grønne grønnsaker - asparges, grønne bønner og brokkoli. De må forhånds koke. Da alle ingrediensene er blandet, salt og fylles med grønnsaker (fortrinnsvis olivenolje) olje. Dette er ikke bare sunt og diettmat salat av asparges, men også en stor akkompagnement til et bredt utvalg av retter: kjøtt lasagne, spaghetti.

Kylling asparges salat

Vil ha pokorpet forfriskende og søt salat som vil overraske alle gjestene på banketten bordet. Det er hovedsakelig frukt og kombinasjon av ingredienser oppnås svært uvanlig. Dermed blir behovet for å asparges (helst hvit, unge - ca 250g), salt, små ananas, 1 eple, sitronsaft (en boks med en halv sitron), druer (ikke store, 200g), mellomstore stekt kylling (eller grillet), en kopp yoghurt, majones , soyasaus og hvit pepper.

Nå er du klar til salater. Asparges renses og vaskes godt, hvoretter det er bedre å skjæres i stykker med en lengde som ikke overstiger 2 cm. Deretter ble det kokt i kokende vann i 15 minutter til en halv. Det viktigste er at den ikke koke. Asparges blir fjernet fra vannet og avkjøles.

Kjøttet av ananas og eple hakket i små terninger. Til frukt er mørkt, ble de umiddelbart stenket med sitron. En drue er skåret langs og legg i en frukt bolle. Dette faller også og asparges.

Kylling grillet eller stekt skrelt og skåret i skiver på 2-3 cm, er blandet med de andre ingrediensene i klar. Til slutt, er det nødvendig å fremstille og fylling. For dette formålet yoghurt helte noen dråper sitron og ananasjuice, et par skjeer majones og en skje av soyasaus. Hele blandingen ble salt og pepper, og godt omrørt. Denne sausen og krydret klar salat, som krever en halvtime soaking i kjøleskapet.

Asparges salat kan være ganske annerledes. Men dette er en av de interessante retter, kan variasjoner av som har blitt den mest favoritt på middagsbordet!