Kneipp - helbredende effekten av vann per person

Hydroterapi - hovedaktiviteten av Sebastian Kneipp, som bodde i Bayern i det 19. århundre. Han visste om de helbredende egenskapene til vann, prøver å systematisere denne kunnskapen. Og han lyktes. Opplever alle teknikker på meg selv, ble han helbredet. I dag er hydroterapi for Kneipp mye brukt i spa, treningssentre, spa-sentre, medisinske klinikker.

Kneipp terapi er bruk av flere fremgangsmåter er:

• gå barbent på våte overflater;
• brett;
• vann mottak (i form av rene og urte infusjoner).

utvinningsmetoden av Kneipp

Sebastian Kneipp på seg selv har prøvd en rekke alternativer for virkningen av vann på menneskekroppen: badekar, douche, gå på vannet, og mye mer. All erfaring han beskrevet i en bok som heter "Min vann kur." Som et resultat - hele systematisk metode for å forbedre helsen til kroppen. Den består av en rekke prinsipper:

1. Hydroterapi.
2. Sunn mat.
3. Plantevern.
4. Gymnastikk.
5. Walking.
6. Psyko.

Alle disse trendene utvikler før nå. Mange helsestasjoner, sykehus (både i utlandet og i Russland) har forbedrede metoder for Kneipp.

Sebastian er aktivt engasjert i utviklingen av effektive fremgangsmåter for herding av kroppen. Det følger med 3 faser:

1. Gå på vannet.
2. Nedsenking i kaldt vann.
3. Helle.

Den berømte spor

Det første trinn i herdingen Kneipp ga støtet for etablering av en spesiell bane. Det representerer flere tanker med vann. Noen er fylt med varm væske, litt kaldt. Alle av dem er i nærheten av hverandre. Å skape bunnen av disse tankene naturlige relieffer, som nå brukes moderne fliser med en etterligning stein, gress og så videre. D. Denne overflaten gjør at massasje på foten akupunkturpunkter som påvirker funksjon av alle organer i menneskekroppen.

For alpinanlegg, spa eller andre lignende virksomheter følger for salg av slike enheter. Kneipp kan være sirkulært, rektangulært, med rekkverk, ulike design. Den er utstyrt med spesielle systemer som uavhengig holde temperaturen inne i tankene, og vannet er ansvarlig for forskyvning.

Kneipp, investert i egne hender, vil være et flott tillegg til bad, i landet. Dette er en utmerket oppkvikkende og avslappende resort. Du kan lage så en midlertidig versjon av dette sporet (fra forskjellige tanker) eller permanent. Dette krever håndvasker eller en hvilken som helst annen beholder, gress, steiner, sand og vann ved forskjellige temperaturer.

Kneipp spor: hvordan å bruke?

Det er konkrete anbefalinger som skal krysset banen Kneipp. Dette vil bidra til raskt å få ønsket effekt. Før du går videre til passasjen, anbefales det å varme opp kroppen grundig, eller bare hender og føtter.

Videre, eksperter anbefaler å følge den følgende sekvens:

1. Gå på gress. Dette stadiet bør ikke ta mer enn 10 minutter. Det viktigste - å føle lyset chill i bena.
2. Navigere i kaldt vann bedre marsjer trinn. Dette vil bidra til å føle kontrasten av varm luft og kaldt vann. Det viktigste - å opprettholde regelmessig pusting, og tiltak bør være glatt og treg. Denne prosedyren bør ta et par minutter.
3. Videre forsiktig og sakte tempo må gå gjennom hele sporet. Deretter kan et skritt bli fremskyndet. Varighet - 10 minutter.
4. Dette er etterfulgt av 10-20 sekunder nedre arm ved albuen i kaldt vann. Dette er den siste fasen.

Etter Kneipp er passert, er det anbefalt å kle og drikke varm te, fylt med medisinske urter.

Kneipp: indikasjoner og kontraindikasjoner

Kontrast bad i Kneipp spor - en stor helbreder og refleksostimuliruyuschaya terapi. Hvis du utfører denne prosedyren regelmessig, så kan du:

• Beskytte kroppen mot sykdom.
• Styrke immunforsvaret.
• Bedrer blodsirkulasjonen og blodstrøm.
• Forbedre tonen.

Som alle andre helse og medisinsk metode, har Kneipp track sine kontraindikasjoner:

• Høy kroppstemperatur.
• Kalde lemmer - de trenger å pre-varme.
• Passasje prosedyrer som oppsto i løpet av eksponering for lav kroppstemperatur i løpet av de neste to timene.

Kneipp sporet vil alltid være populære. Denne tradisjonelle metoden for hydroterapi kan returneres i god form, bedre immunsystem og å være alltid i godt humør.