Kål Diet: ikke lett, men egentlig

Rykter om evnen til å levere en enkel kål fullt menneskelig overvekt går lang tid. Men fortsatt spent debatt om hvorvidt og hvordan du spiser kål å gå ned i vekt. La oss prøve å forstå.

Kål diett: artssammensetning

Det finnes ulike varianter av kål. Alle av dem er i prinsippet kan brukes for vekttap, men det er det første stedet fortsatt gjenstår for den vanlige hvite kål - en kilde til vitaminer, sporstoffer og mineraler. Hva er det å si, hvis 100 g grønnsaker inneholder bare 20 kcal. Det er svært liten sammenlignet med andre grønnsaker. Takket være sin rike sammensetning og kalorifattig kål kan trygt brukes til vekttap, men her er imidlertid ikke så enkelt.

Kål Diet: Hva og hvordan du spiser

På grunnlag av kål skapt et betydelig antall dietter. En av de mest alvorlige - mono-diett. I løpet av dagen er det kun tillatt en kål i noen form. Fra den kan du lage en salat, knapt fylle med vegetabilsk olje, kan du lage mat lett suppe uten salt og krydder. Fit og kål diett. Jeg ønsker å se hva kraften overføres svært vanskelig. Under dietten kan du oppleve svimmelhet, humør nedgang. I lys av dette sitter på kål mono-diett kan være bare et par dager, maksimalt 5-7. I løpet av denne tiden, er det egentlig å miste noen kilo. Et slikt kosthold vil være ineffektive i tilfelle av en stor overvekt, men for de som trenger å gå ned et par ekstra kilo, er ganske passende.

Jeg kan anbefale en sparsom diett, men også den mest enkle. Sult vil merkes langt mindre grad og negative symptomer er ikke så uttalt. Eksempel menyen for en dag kål diett er:

• Til frokost, drikke en kopp kaffe og et glass mineralvann.
• Lunsj salat av gulrøtter og kål.
• Spis kokte egg, salat av kål og eple (frukt kan erstattes av noe annet, men ikke banan).

Vel, hvis du ønsker å spise veldig mye før sengetid, deretter drikke en kopp yoghurt en lav-fett.

Kål diett i form av gjæret

Allerede bevist at surkål er enda mer nyttig enn frisk. Det midd gjør melkesyrebakterier som fremmer frigivelse av kål enda flere næringsstoffer. Og de sier at surkål er mye mer effektiv kamp mot overvekt. Du kan prøve det ved å følge disse diett. Til frokost, spise et stykke brød (usyret, fra hvetemel) , og drikke en kopp grønn te. Til lunsj lov til å spise bare to hundre gram surkål og ett eple. Pass på å drikke et glass vann. Middag bør være et lite stykke kokt fisk, hundre gram surkål og et glass kefir.

blomkål slanking

Blomkål er ikke dårligere enn sammensetningen av hvite, slik at den trygt kan brukes for vekttap. Du kan enten bruke den i stedet belokachannoy og kombinere disse to varianter av en grønnsak. Det verste av det vil ikke. Forresten, er blomkål mye mer deilig i smak frisk, slik at den kan tygge på sult. Prøv å lage det for et par - i dette tilfellet, vil den beholde den maksimale mengden av næringsstoffer og vitaminer.

Kål Diet - et flott verktøy som vil virkelig hjelpe å bli kvitt noen ekstra kilo. Men du må huske at dette produktet ikke kan gi alle nødvendige materialer for normal funksjon av kroppen din. Derfor trenger ikke sitte på kål diett er ofte nok. Bedre å inkludere dette grønnsak i kostholdet ditt, forbereder fra det salater, supper og andre retter.