Ekaterina Mirimanova og hennes diett - 60 kilo i rødt

Navn Ekateriny Mirimanovoy, forfatter av den kritikerroste bestselgeren "Min diett minus 60", nå kjent for mange. Hennes Slimming System million-sterk hær av fans og støttespillere. Det som hjalp vinne en slik popularitet? La oss starte med det faktum at "diett - 60" er tydelig og lett å bruke. Det krever ikke spesielle produkter eller drastiske endringer i spisevaner. Det kan være alt, ikke for mye selvbegrensende. Søtsaker, kaker, poteter, pasta og brød er ikke utelukket helt. Forfatteren foreslår å overføre kun de mest høy-kalori mat for første halvdel av dagen.
Riktig matvaner er invitert til å gå inn gradvis, og det er derfor "diett - 60" blir overført ganske enkelt.

I tillegg til planen nett Mirimanova omfatter psykologiske motivasjon og tips om hudpleie. Personlig eksempel og første person fortelling er allerede konfigurerer leseren til å lykkes. Jeg må si at "diett - 60" anmeldelser er entusiastisk, ikke bare på å miste vekt, men også av ernæringseksperter. Eksperter oppmerksom på forfatterens lyd tilnærming til prosessen med å miste vekt. Gradvis vekttap er den mest sikre og stabile resultater på samme tid.

Ikke glemt i Mirimanova system og mosjon. Vanligvis, mennesker som er overvektige er ikke veldig aktiv, så de prøver å trene en måned senere - to fiasko. Men noen ganger ender det mye tidligere. Skylde på trøtthet som en person ikke trene hardt for å unngå. Catherine Mirimanova råder til å utføre enkle oppgaver, noe som gir denne okkupasjonen i minst 10 minutter daglig. Ifølge henne er det viktigste her ikke intensiteten og regularitet. Under denne avhandlingen gjerne abonnere på noen trener.

Hvordan kan se "Diet 60" Ekateriny Mirimanovoy? Ifølge forfatteren, kan du spise all slags mat, selv sukker, sjokolade og røkt pølse. Bare trenger å holde styr på tiden å spise og kaloriinntaket. Favoritt kaker eller stekte poteter er best å spise i morgen i stedet for lunsj, men lunsj, ettermiddagssnack og middag må være riktig. Forfatteren anbefaler at følge prinsippene for separat strømforsyning, det vil si spise protein og karbohydrater i visse kombinasjoner. Det beste for lunsj spiser et stykke kjøtt eller fisk med grønnsaker. For en ettermiddag snack egnet frukt, individuelt eller i form av salater. Middag bør være veldig lett, det er best hvis det er melkeprodukter og grønnsaker.
Selvfølgelig, spise poteter og kaker hver dag, trenger du ikke gå ned i vekt, men unn deg selv en gang i uken favoritt del kan være til hinder for dietten. Den viktigste anbefaling av forfatteren - etter 18.00 ingen mat. Selv yoghurt, melk, epler og andre lette produkter. Men, og her er det mulig å lage en lettelse, spesielt hvis du går å sove før midnatt. Gjenoppbygge rutine også foreslått å gradvis skiftende måltidet første på 20,00, deretter 19,00. Spesielt relevant rådet til ikke å spise etter 18.00 for de som liker å tygge sitter foran en TV.

Den viktigste praktiske diett - muligheten for selv utvalg av produkter. Oppskrifter som kan tilberedes til lunsj eller middag er gitt i boken E. Mirimanova "Diet -. 60 eller min unike vekttap system" Hvis det ikke er nok, sjekk ut gruppen på "Klassekamerater" og den offisielle nettsiden til dietten. Over tid vil du lære å selv vurdere caloric og ernæringsmessige verdien av mat og oppskrifter kan være seg selv.

Til tross for at de aller Mirimanova ikke en profesjonell ernæringsfysiolog, hun klarte å gjøre ganske behagelig slanking alfabetisering. Det absorbert opplevelsen av forfatteren av vekttap og det mest populære kraftsystemet. Holde reglene gitt i kostholdet kan være en levetid.