Hvordan fjerne tappene på hoftene? Hjelp øvelser og massasje

Vakker kvinneskikkelse foruts, først av alt, de riktige proporsjoner. Selv et par ekstra kilo kan se estetisk tiltalende, hvis de legger vekt på glatte, forførende kurver av den kvinnelige kroppen. Dessverre er den kvinnelige kroppen er anordnet slik at den ujevne fordelingen av fettvev - det er en normal fysiologisk prosess. For det første er et lag som er dannet på magen og lårene. Avhengig av hvilken type av den kvinnelige figuren, foretrekker kroppen en enkelt sone. For eksempel hos kvinner med proporsjoner "eple" hip, ofte forblir slank, men magen er synlig ute. Figur type "pære", i motsetning til dette differensierer akkumulering i den nedre del (lår, sete). Med sin egen natur å kjempe hardest, slik at "ører" på lårene eller mage litt der oftere og med slanke damer. Bli kvitt denne plagen vil hjelpe riktig kosthold, trening, massasje og kosmetiske preparater.

Den beryktede "ører" på hoftene - dette fettet på utsiden av lårene. For å bli kvitt dem krever et spesielt sett av øvelser. Det bør bemerkes at i vårt daglige liv og de ytre musklene i indre lår engasjert nok. Det er på grunn av denne mangel på energi, blod og lymfe lunger i området.

Fjern de "ører" på lårene hjelper enkle komplekset, som kan utføres selv mens du ligger på sofaen å se på TV. Gjør øvelsene du trenger minst ett minutt for hver etappe, gjenta to ganger. Den viktigste indikatoren på tilstrekkelig belastning - en svak brennende følelse i musklene.

Liggende på sin side, løfter overkroppen, støttet på armen, bøyd ved albuen. Bøy knærne og førte dem frem litt. Hev og leggen i et hurtig tempo. Spenningen skal merkes i den ytre låret.

Uten å endre sin stilling, bøye knærne, slår sokken på gulvet og fjærbevegelser heve og senke benet. Ikke gjør amplitude er for stor, nok til å løfte beinet til en høyde på 20 - 30 cm.

Når du er ferdig gjør øvelsene, kraftig trykk nevene på problemområdet og gni hoftene i en sirkulær bevegelse.

Til fettforbrenning skjedde raskt, kan du bruke bukser, og skaper en badstue effekt. Vandre i dem hele tiden er ikke nødvendig, sette på "spetsformu" bare i klasserommet.

Selvfølgelig vil fem minutter fra gym "ører" ikke forsvinner ved hoftene. Vil sikkert være med i programmet for studier av aerobic trening. Du passer turgåing og jogging, svømming, ski, sykling. Men spesielt effektivt eliminerer "ører" på lårene skøyter.

Anti-cellulitt produkter, massasje og kontrast douche selv er ikke veldig effektivt, men hvis du kombinerer det med kosthold og trening, vil det gå mer moro. Inkludere i ditt arsenal av skjønnhet stive vott lyuffy som gni problemområdene daglig. Du kan deretter bruke anti-cellulitt krem eller serum. Forresten kan anvendelse av legemidlet kombineres med vakuum massasje. For å gjøre ting enkelt, ikke tørke ut huden, slik at silikon bankene vil gli lettere.

Det fremmer bedre sirkulasjon douche eller opptørking is. Hvis kald dusj er ikke, velger warm-up prosedyre, for eksempel, wraps kroppen til chilipepper. Husk at målet er å forbedre blodsirkulasjonen, så å utføre alle nødvendige manipulasjoner før lyset rødhet i huden.

Ikke forvent raske resultater, fordi i ditt tilfelle er det nødvendig å forholde seg til sin egen grunnlov. Men utholdenhet og metodiske arbeid mirakler og belønning for deres arbeid vil ikke bare slank, vakker hofter, men også trim, atletisk figur.