Hvordan å senke kolesterol i blodet?

Hvor raskt lavere kolesterol? Dette spørsmålet er ofte interessert i de med blod finnes store mengder av den organiske forbindelse. Det bør bemerkes at på grunn av det høye nivået av kolesterol i veggene av arterier og fartøy kan samle seg gul, myk, assosiert med fettstoffet som i betydelig grad reduserer blodstrømmen, noe som deretter fører til hjerteanfall, hjerteinfarkt, eller angina. Det er derfor det er svært viktig tid til å gjøre sin egen helse, hvordan å senke kolesterolet raskere.

Som vi vet, er ikke alltid slik en organisk forbindelse i blodet til en person bringer stor skade. Fordi kroppen selv produserer det. Kolesterol utfører slike viktige funksjoner som nerve isolasjon, bygging av nye celler, dannelse av hormoner og så videre. Derfor oppstår det problemet bare når den dannes i overskudd.

Hvordan senke kolesterolet uten rusmidler

1. redusere forbruket av fett. For å redusere nivået av kolesterol i blodet, er det ønskelig å redusere mengden av kjøtt konsumert, raffinerte oljer og ost. Disse produktene er ønskelig å erstatte fugl, lav-fett melkeprodukter, fisk, og flerumettede oljer (mais, soyabønner eller solsikke).

2. Fullstendig bytte til olivenolje. Lavere kolesterol kan bruke fullstendig avvisning av animalsk fett ved å erstatte olivenolje eller jordnøttsmør og produkter som avocado-olje, rapsolje, nøtter, og så videre. De er høy i enumettet fett, som ifølge eksperter, lavere kolesterolnivå i blodet. Derfor, for å bli kvitt plakk i blodårene kan være ved hjelp av en lav-fett diett, men med inntak av 2-3 store skjeer olivenolje om dagen.

3. Ta i kosthold bønne produkter. For å senke kolesterolet, du bare pleier å spise bønner, bønner, erter, etc. I slike næringsstoffer og effektive produkter inneholde vann-løselige fiber, som omslutter den organiske forbindelse i form av kolesterol, og deretter avgir dem fra kroppen.

4. spise mer frisk frukt. Det er kjent at frukt inneholder en stor mengde av pektin, som kan bidra til å senke kolesterol i blodet. Spesielt effektive i denne forbindelse sitrus som grapefrukt. For å oppnå konkrete resultater er det nødvendig å spise en halv dag.

Tablettene, som reduserer kolesterol i blodet

Ikke mindre effektiv ved bekjempelse av høyt kolesterol og farmasøytiske preparater. Slike tabletter blokkere opptak av den organiske forbindelsen av kroppen, og dermed redusere risikoen for angina og aterosklerose. Spesielt populære er de følgende medisiner (statiner). "Lipitor" "Zocor", "Crestor", "Mevacor", etc. De er i stand til raskt å normalisere kolesterolnivået i blodet, men bare på betingelse av at problemet ikke kjører . Før du tar bør rådføre seg med lege.