Hvor nyttig datoer?

Tørket datoer, med sin grove avlang solid bein, som vi gjerne gasset i stedet for godteri som barn, er ikke bare velsmakende, men også svært nyttig. Deres nytten er nevnt, særlig i de mest kjente kildene til verdens kultur - Bibelen og Koranen.

På steder der de vokser daddelpalmer (som er stort sett arabiske land), er denne frukten nesten "brød av ørkenen" - og faktisk er det, på grunn av dens ernæringsmessige egenskaper datoer likestille til korn. Derfor, gå på en lang tur til den arabiske ørkenen, de reisende må du huske å ta med seg en solid tilførsel av disse høy-kalori tørket frukt for å opprettholde utholdenhet og motstå ulike infeksjoner.

Så, er det nyttig for datoer og hva er deres sammensetning?

Hvis vi utvider dato i komponenter, finner vi at den omfatter slike viktige sporelementer og stoffer som jern, kalium, magnesium, fosfor, svovel, kobber, 23 typer aminosyrer, mineralsalter, proteiner og vitaminer av gruppene A og B og enda mer - her er svaret på spørsmålet, hva nyttige datoer. Men det er ikke alt.

Datoer, er den sammensetning som er så rik på mineraler, inneholdende, spesielt, og så sjelden funnet element, som selen, som i likhet med kalium, gunstige virkninger på hjertemuskelen, og dermed de datoene som anbefales til bruk for personer som lider av hjertesykdom, så vel som for forebygging av disse sykdommer. I tillegg datoer inneholde absolutt ingen kolesterol.

Hvor nyttig datoer ennå? Det viste seg at deres kostfiber kan redusere risikoen for kreft, og regelmessig bruk av disse deilige fruktene av daddelpalme (arter som, som det viste seg, veldig mange) generelt styrker immunforsvaret.

Det bør bemerkes at datoene i tørket eller tørket form - en veldig søt produkt, innhold av sukker de forbruker, kanskje den første plass blant alle de tørkede frukter. Men det faktum at de fleste av disse sukkere er presentert i form av glukose og fruktose, hvis bruk, i sammenligning med sukrose, for kroppen har ingen slike negative effekter. Det er derfor datoene er ofte anbefalt å bruke i diabetes som en erstatning for bete og sukkerrør (ikke misbruke, selvfølgelig, dette næringsrik tørket frukt). Nok til å spise svært lite av dette verdifullt produkt og en god følelse du har oppgitt. Det er en delikatesse, til den samme - en utmerket antidepressant for diabetikere. Og dette er ikke et svar på spørsmålet: "Hvor nyttig en date?"

Hvis plaget av bryst sykdom - og deretter en dato vil hjelpe deg, kan det lindre hoste og slim skjermer.

Disse tørket frukt er svært nyttig for både kvinner og menn. Spesielt bidrar bruk av datoer topp produksjon av morsmelk hos ammende mødre med mindre dette har probolemy, og under svangerskapet, da mange kvinner lider av anemi, vil datoer faller på et beleilig øyeblikk.

Mennene, bruker dem i betydelig grad øke sin virilitet.

De eneste negative dato er at de er ekstremt klissete, og hvis ikke riktig lagret på overflaten kan samle støv og bakterier, så det er veldig viktig å ikke holde dem i lang tid i friluft, og ikke glem å vaske før du spiser.

Forsikringer av ernæringsfysiologer, datoer gå perfekt med melk - glass melk og bare en date en dag lenger i stand til å møte menneskelige behov for minstekravet mengden av næringsstoffer (!).

Oppgi datoene i kosten - det er egentlig en veldig nyttig produkt! Men ikke glem at det er svært høy i kalorier. Derfor, de som er redd for å bli bedre, og ser sin vekt, huske hva nyttige datoer, magert på dem tungt er fortsatt ikke verdt det. Hold deg til noen frukter om dagen, og alt vil bli bra!