Hvor mange kalorier i ulike typer yoghurt?

Yoghurt har blitt et svært populært produkt. Hans kjærlighet til barn og voksne, og ofte blir kvinner som ser på sine tall. Det er deres interesser og hvor mange kalorier i yoghurt, og hva slags produkt er mest nyttig.

Anvendelse av fermentert melkeprodukt

Til å begynne med yoghurt som selges i apoteker, bare i en glassbeholder. Nå kan det bli funnet i noen butikk, pakket i praktiske kopper. Nå kan alle velge det beste alternativet for seg selv, og produsenter konkurrerer, kommer opp med nye og nye kombinasjoner av produktet med bær, frukt, sjokolade baller og andre tilsetningsstoffer. Hvor mange kalorier i yoghurt, og hva som vil bli den mest foretrukne, er ikke lett å løse. Alle av dem er bra for kroppen og inkludere i sine medlems mange nyttige sporstoffer og vitaminer. Dette meieriprodukt fremstilles ved en spesiell fermentering, på grunn av dette blir bedre absorbert av kroppen og er egnet selv for folk som meieriprodukter er en negativ måte. Han er rask og absorberes godt, bidrar til normalisering av tarmfloraen og bidrar til å styrke immunforsvaret.

naturlig yoghurt

Hvor mange kalorier i yoghurt vil det til slutt, kommer helt an på fettinnholdet. Videre nytten for figuren påvirket av mengden anvendt for fremstilling av en sur melk produkt tilsetningsstoffer. Det er derfor å foretrekke å hele i denne forbindelse vil være naturlig yoghurt. Den kalles så fordi etter fremstillingen av produktet ikke utsettes for pasteurisering, og tillates å "leve" fra en full forsyning av melkesyrebakterier. Hvor mange kalorier i yoghurt beregnet bare:

• I 2% produktet inneholder 60 kalorier.
• Yoghurten 68 3,2% av kaloriene.

Det kan trygt tilskrives den kalorifattig mat, fordi selv på et relativt høyt fettinnhold per 100 gram sin kaloriinnholdet er mer enn hundre kalorier. I tillegg inneholder det et antall av B-vitaminer, askorbinsyre, hvorav mange lett assimilerbar kalsium, fosfor, kalium og andre mineralske stoffer legeme. Regelmessig bruk av dette naturproduktet kan forbedre helse, rense tarmen og forbedre den generelle tilstanden til personen.

hjemmelaget yoghurt

Kokt industriell metode yoghurt inneholder ofte skadelige tilsetninger, som ikke er hjemme utførelse har hver del av personen som blir verifisert ingrediens. Det er derfor eksperter anbefaler å kjøpe yoghurt og koke melken produktet selv.

Hvor mange kalorier i hjemmelaget yoghurt fra yoghurt, kan bestemmes anvendes på grunn av håndtering av komponenter. Den er laget på samme måte som hans kamerat magasin, og for surdeigen melk med forskjellig fettinnhold. Det bringer stor fordel, men det er et forgjengelig produkt, og det krever nøye kontroll over prosessen. Allerede i den ferdige yoghurt, basert på preferansene til familiemedlemmer og personlige preferanser, kan du legge til sukker, frukt og andre velsmakende, og viktigst, naturlige fyllstoffer. Hvor mange kalorier i hjemmelaget yoghurt uten sukker og tilsetningsstoffer har lenge vært kjent: hundre gram av produktet står for bare 59 kalorier, hvis du bruker den for utarbeidelse av melk 2,5% fett.

Yoghurt med additiver

Naturlig hjemmelaget yoghurt som det er ikke alt, for mange av sin uvanlige smak og mer sammenlignbare med rømme eller frisk yoghurt. Han var ikke søt, så mindre kalorier, men etterspørselen er ikke så god som et tilsvarende produkt med sukker og andre valgfrie ingredienser. Hvor mange kalorier i yoghurt uten tilsetningsstoffer, bare beregne, i andre tilfeller er det å stole på ærlighet av produsenten, siden dens sammensetning for den gjennomsnittlige forbruker er noe uoversiktlig. Bruk av ham utvetydig å være mindre enn for naturlig, siden sammen med melk og ferments her sameksistere konserveringsmidler, fargestoffer, smakstilsetninger og, selvfølgelig, sukker. Eksperter i denne saken har konkludert med at dette produktet inneholder omtrent dobbelt så mange kalorier enn hjemmelaget yoghurt.

drikking yoghurt

Dette alternativet er nå svært populært, det er praktisk for en matbit, en yoghurt du kan ta med deg til jobb eller skole. Legg merke til at preparatet det praktisk talt ikke skiller seg fra en vanlig fermentert melkeprodukt, er den største forskjellen mellom dem sin flytende konsistens. Hvor mange kalorier i en drikking yoghurt det avhenger utelukkende på sin sammensetning, som i tillegg til smaker og sukker er ofte lagt til våre gut bifidobakterier nyttige. De bidrar til å styrke immunforsvaret og utvinning av kroppen. Eksperter oppmerksom på at dette er et flott alternativ for daglig snacking, ta hensyn til denne produsenten, oppfunnet en masse smaker for hver dag i uken. Høy kalori et slikt produkt er ca 72 kcal.

Bedrifter og produsenter

Yoghurt er virkelig en stor fordel, men å velge dem i butikken, bør være spesielt oppmerksom på den angitte produsent av sammensetning og fettinnhold i produktet. Nå er dette gjæret melk produktet tilbys i et bredt spekter, og de mest etterspurt produkter av følgende selskaper:

• "Activia" - er veldig populært, er det gjennomsnittlige kaloriinnholdet i yoghurt 2,2% fett, den mest populære til dato, 81 kalorier per hundre gram.
• "Miracle" - produsent produserer det i ulike former og med ulike tilsetningsstoffer, er svært populær blant barn og i gjennomsnitt inneholder ca nitti kalorier per hundre gram.
• "Danissimo" - det krever en nøye studie av sammensetningen. Dette kommer som en yoghurt med et minimum av ytterligere bestanddeler (naturlig) og har et lavt kaloriinnhold (ikke mer enn 70 kcal per 100 gram), og i kombinasjon med forskjellige tilsetningsstoffer, karakterisert ved at kaloriinnholdet kan heves over hundre.
• "Lett" - for det meste preget av fett, så hvis du ønsker å kjøpe lav-kalori produkt, bør det ikke være mer enn 1,5%.

Hvordan velge

Finn ut hvor mange kalorier i yoghurt, kan det konkluderes med at de største fordeler for kroppen og figuren vil bare produktet med den minste av deres innhold. Det er et mønster: jo flere kalorier i yoghurt er, jo høyere innhold av sukker og andre stoffer insalubrious oss. Ta hensyn til behovet og fettinnholdet er for lavt indikerer sin kunstige (kjemisk) avfetting. Det anses optimalt produkt med et fettinnhold på 1,5% til 3,2%. Les nøye sammensetning, kvalitet yoghurt naturell inneholder stabilisatorer og konserveringsmidler. Dette produktet kan være basert på supermarked hyller opp til en måned, noe som betyr at er helsyntetisk og dra nytte av det kroppen vil ikke ha noen. God yoghurt butikk, vanligvis bare noen få dager i kjøleskapet og alltid, tross alt til stede der, bakterier bare dø, og det blir ubrukelig.