Et variert kosthold - veien til fedme

Jo mer varierte dietten, jo større er risikoen for overskytende vekt. Kroppsfett på sidene ikke holde deg vente, hvis du er vant til å spise variert. Det er et vitenskapelig bevist faktum som ble rapportert nylig av spesialister fra University of Florida.
Bredt utvalg av mat hjelper appetitten løpe løpsk, noe som lett kan føre til overspising. Når bordet var å bryte fra er klart, jeg vil bare, i alle fall litt. Men selv om sakte, i mengden igjen går overspising. Videre alt under ordningen: overspising, fett, overvekt.
Særlig fare for overspising er for de som er utsatt for mat avhengighet. Det er ingen korreksjon av vekt gjennom kosthold vil ikke hjelpe. Det trenger hjelp av en terapeut.
Motsatt effekt er ensformig kosthold. Forskere fra University of Buffalo har foreslått en gruppe kvinner, blant dem var både full (som hadde fettavleiringer), og å ha en sunn vekt, spise for en uke makaroni og ost. I forsøket en kvinne hver dag spiste mindre og mindre, så monotont mat fratatt sin appetitt. Det Monoton av makt og danner grunnlaget for de fleste dietter. De som bruker dem for vekttap, i uker sitter på grønnsaker og yoghurt. Ikke overraskende appetitt miste vekt gradvis avtar og kroppsfett sakte smelte bort.
Men i denne kunstig begrense har sine egne farer. Ønsket om å spise godt på Kosten vokser som det nærmer seg slutten. Vel, etter mange rett og slett lever i all alvorlig, ikke merke hvordan vokst tynne hofter igjen overgrodd med fett innskudd.
Ut, som alltid, er et sted i mellom. Det er nødvendig for å unngå et stort utvalg av mat, men på samme tid, så langt som mulig å diversifisere kosthold, blant annet i det smakfulle, men lav kalori retter som ikke utgjør en trussel mot vekten.

Vegetabilske tallerken, ikke søt frukt, magert kjøtt og fisk, melkeprodukter og ost med lite fett bør utgjøre grunnlaget for ernæring. Vel, det avhenger resten av personlige fantasier.