En en-dags faste: fordeler og ulemper, funksjoner og regler

I de senere årene, er allment antatt at en en-dagers faste en gang i uken bidrar til å rense kroppen og selv redusere biologisk alder. Det antas at slike avholdenhet fra mat kan hjelpe i behandlingen av sykdommer slik som hjertesykdom, høyt blodtrykk, astma, artritt og andre autoimmune problemer, og også for å bli kvitt overflødig vekt. Er det egentlig?

Til tross for at denne praksisen har eksistert i mange år, og noen leger argumentere for en en-dagers faste, er fordeler og ulemper av slike restriksjoner blandet. Hva er kontroversielt?

Argumenter "for": rengjøring kroppen

Tilhengere av dette systemet hevder at kroppen akkumulerer en masse giftige stoffer i mange år, men kroppen har liten mulighet til å fokusere på dem for å rydde opp. Avslag på mat en dag per uke til rette slik prosess: ingen mat gjør at indre organer til å bruke sin energi for begrenset tilbaketrekking av akkumulert slagg. Dette er fordi kroppen vanligvis bare nok funksjonalitet for behandling av innkommende mat, og i dens fravær det muligheter for andre funksjoner.

"Rejuvenation"

En en-dagers faste, hvis bruk er å rense de indre organer, og er i stand til å fornye. Det antas at du kan "redigere" din biologiske alder ved å fjerne giftstoffer fra kroppen. I løpet av en en-dags faste vises aktivt tidligere akkumulert kjemikalier, nitrater og legemidler som brukes regelmessig. Disse giftstoffene påvirker mental og fysisk ytelse, gjør kroppen over og forårsake skade på kroppen din.

En en-dags faste: regler og konsekvenser

Sunn livsstil bør begynne med daglig mosjon, riktig ernæring og en ukentlig en-dag sult. Dette rensing av kroppen vil gi mye energi og vitalitet, og som allerede nevnt, enda litt forynge. Tilhengere av dette systemet hevder at huden din vil se bedre ut, vil du gå ned i vekt, tenke klarere og leve lenger.

Man begynner å sette spesielt pris på mat, da noen gang har avstått fra det. Når du trener en dag faste begynner sult og matinntak vurdering av alvorlige endringer. Mage, samt våre sinn er programmert fra en tidlig alder at måltidet bør utføres tre ganger om dagen, uansett om de brente nok kalorier, det er en reell sult eller ikke. En en-dags faste tillater deg å lære å skille den sanne behovet for mat fra de programmerte vaner. Hvis du praktiserer denne "dietten" hver uke, krymper magen til sin naturlige størrelse, og videre overspising blir vanskelig.

Betydningen av bruk av vann

De tidligere nevnte uorganiske og giftstoffer (ikke-oppløselig), mineraler, som trer inn i legemet med mat og væskeinntak, i blodet, og distribuert til alle organer. Derfor, når en-dags sult viktig å drikke bare renset destillert vann. Det inneholder ikke uorganiske mineraler eller kjemikalier, i motsetning til drikkevann eller rensede spesielle filtre.

Når den brukes udestillerte eller urensede vann kroppen begynner å hope seg inert, uorganisk substans som ikke kan forbrenne. Fast kalsinert forbindelser er i ferd med å erstatte synovialvæsken i ledd, på grunn av noe som kan motta det ubehag og smerter ved bevegelse.

psykologisk teori

En annen teori i favør av en-dags faste skyldes psykologiske faktorer. Alle dietter i bruk i dag, for det meste ikke veldig effektivt, fordi folk har en tendens til å fokusere på verdien av mat forbruk som en helhet, i stedet for å fokusere på healing og rensing av kroppen. Revisjon av noen verdier kan ha en mye mer positiv resultater fordi kroppen kan begynne å helbrede seg selv. Betydningen av hele konseptet kan uttrykkes i en kort setning: "mindre - er mer." Når en person føler seg uvel, han går til legen lytter til negativ informasjon og deretter tar medisiner som inneholder giftstoffer. Hvis satt selv på en positiv måte, og å forestille seg i detalj mekanismen av selv-rensing, den faste kan føre til gode resultater. En en-dags faste, kommentarer på hvilken av de alternative medisinske støttespillere er positive, ofte også kalt healing system fra ulike sykdommer.

Tilhengere av sult hevder også at praksisen med faste dager effektivt kan eliminere alvorlige helseproblemer - fra leddgikt og kolitt til hjertesykdom og depresjon. Noen tilhengere av alternativ medisin har rapportert at kosten forbedring, sammen med avslag av mat for en dag i uken for å bidra til å redusere symptomene på lupus, artritt og kroniske hudsykdommer (psoriasis og eksem). Det er antatt at et slikt kraftforsyningssystem bidrar til å forbedre tilstanden til mennesker som lider av ulcerøs kolitt og Crohns sykdom.

Imidlertid er alle de ovenfor angitte argumenter føre talsmenn for alternativ medisin, til hvilke det tvetydige holdning. I alle fall, alle har til å bestemme for seg selv hva utvinning metoder synes antagelig for ham.

Hvis du har bestemt deg for en en-dagers faste på vann

Reglene er ganske enkle, men obligatorisk for etterlevelse. Ikke overspise dagen før utslipp. Tvert imot, redusere din diett og gjøre det lettere for ham. Spise lettere og mer rene produkter (fortrinnsvis organisk): frukt, grønnsaker, nøtter, nøttesmør og spiret korn. Hvis du liker kjøtt, prøv å begrense sitt forbruk i de foregående dagene, og for å spise i morgen. Etter lunsj, anbefaler vi mat som er lett fordøyd. For eksempel, grønne blader, grønnsaker, frukt og nøtter. Drikk rikelig med vann (fortrinnsvis destillert eller renset) og ikke drikke alkohol eller koffeinholdige drikker.

Essensen av en-dags faste er ikke å spise 24 timer siden siste måltid, spise samtidig mye vann.

Argumentene "mot": mulig helserisiko

Men de fleste helseeksperter er enige om én ting: avvisningen av mat er ikke en sunn verktøy for vekttap og rensing av kroppen. En en-dags faste, fordeler og ulemper som har blitt studert i mange år, bremser stoffskiftet ned. Dette betyr at selv etter å ha spist mindre mat vil bidra til fett deponering.

En en-dags faste bærer også andre helserisiko. Avslag på mat i løpet av dagen er sjelden et problem hvis en person er sunt. Men dette kan være svært farlig hvis den daglige kosten er ikke nyttig og balansert, eller hvis det er problemer i lever eller nyre. I tillegg kan faste føre til noen forstyrrelser i immunsystemet.

psykologisk problem

I tillegg ukentlig avslag på mat en dag distraherer folk fra den virkelige handlingen, med sikte på rensing av kroppen og kampen mot overvekt. Man slutter å tenke på det på en jevnlig basis bør spise mindre fett, øke mengden av frukt og grønnsaker i kosten, drikke rent vann, og begrense deg til kaffe og søte drikker, desserter og så videre. Tillit til at en dag fasting å rense kroppen og eliminere problemene er falsk og ikke favoriserer dannelsen av sunne vaner. Først av alt er det nødvendig å revidere sin faste kraftsystemet, og begynne å gå 30 minutter om dagen og sove mer.

Uønskede tilhørende metoder som involverer en en-dagers faste

Skade fra alternativ medisin kan være forårsaket av andre metoder, som ofte går sammen med rensing faste. Disse prosedyrene bære sin egen risiko.

Avslag på mat er noen ganger ledsaget av klyster for å rense fordøyelsessystemet, og det kan være veldig farlig - legene sier. I tarmen mye gunstige bakterier. Når en person endrer denne balansen kan begynne å utvikle struma.

Fra ord medisinske forskere, er det ingen vitenskapelige bevis for at fasting vil være avrusning. En slik ordning ikke har en biologisk basis, fordi de indre organer utføre ønskede funksjoner av seg selv. Således er det et leveren naturlig DETOX, lungene, kolon, nyre, lymfeknuter og hud har også visse funksjoner som bidrar til å kvitte seg med giftstoffer.

medisinske indikasjoner

Men det er medisinske indikasjoner for en-dags faste. For eksempel svikt i mat som trengs for en dag før operasjonen.

Fasting er også nødvendig for å oppnå nøyaktige resultater for noen medisinske tester. Således er kortvarig avvisning av mat som er vist i foran levering av analyser på nivået av kolesterol og blodsukker.

konklusjoner

Dermed er faste ikke anbefales for alle. Absolutt friske mennesker og pasienter som ikke kan hjelpe den offisielle medisin kan øve håndtering fire dager i måneden - ukentlig. Imidlertid kan det være til nytte og bidra til bedre trivsel bare dersom slike faste dager kombinert med god ernæring før og etter ham. Det sier seg selv at produksjonen fra en-dags faste bør også være jevn og pen.

I tillegg er det grupper av mennesker, som er svært uønsket å overholde slike terapeutiske dietter. Disse inkluderer:

• Gravide kvinner.
• Anoreksi eller gjennomgår jevnlig underernæring.
• Har symptomer på hjerterytmeforstyrrelser.
• Pasienter med nyre- eller leversvikt.