Doping for å kjøre. Idrett og doping. friidrett

Doping - en spesiell substans, noe som bidrar til å forbedre den sportslige suksess og prestasjon. Nå har nesten alle mennesker hørt om disse kosttilskudd, mange idrettsutøvere bruker dem regelmessig. Spesielt utbredt doping jogging. Den brukes når du deltar i konkurranser, maraton. Doping er også populært i andre idretter. Hva er hans synspunkter? Kan jeg bruke det? Hva påvirker doping? La oss prøve å finne svar på disse spørsmålene.

Historien om bruk av doping i idretten

Det antas at et stoff begynte å bli brukt også i de første olympiske leker ble holdt i 776 f.Kr. Men tidligere brukt for sin forberedelse er helt forskjellige stoffer, nemlig urter, vin og diverse sopp. Over tid, antall komponenter for å hjelpe deg å vinne, har vært økende. Vi er i økende grad begynte å bruke doping for løping, spor, vektløfting og andre idretter.

Veldig interessant historie av Thomas Hicks. Han ble kjent for sin deltakelse i maraton. I 1904, en konkurranse han begynte å kjøre forbi sine rivaler i flere kilometer. På et tidspunkt, han falt, ble han gitt en spesiell drink. Etter å ha drukket det, fikk han opp og løp videre. Etter et par kilometer, gjentok historien seg. Som et resultat, Hicks løp og fikk den første gullmedaljen. Etter en stund ble det kjent at det var en drink med innholdet i stryknin - et kraftig sentralstimulerende. Her sådan er det en historie om da han først ble ansatt for å kjøre dop.

I trettiårene av det tjuende århundre begynte å bruke amfetamin. Men snart ble de utestengt på grunn av deres løpere gruppe drakk så mye at alle deltakerne hadde mistet bevisstheten og ble innlagt på sykehus. Etter ca 10 år, begynte det bruk av steroider. De lar deg raskt øke muskelmasse og styrke. Stoffet ble også utestengt.

På sekstitallet begynte produksjonen av anabole steroider. Disse stoffene mange bivirkninger er identifisert. Men etterspørselen er svært høy, slik at de blir solgt. Selv om det er nå før EM utøverne er nødvendig for å bli testet for tilstedeværelse av dopingmidler i kroppen.

Som du kan se, har bruken av prestasjonsfremmende medikamenter tatt sine røtter i lang tid, og dette området er populært og relevant i dag. Dette emnet er veldig høyt i idretten. Kan eller ikke kan? Hva er dopingkontroller? Dette vil bli omtalt nærmere.

La oss snakke om rase

Sport, friidrett, kjører - alt er kjent for mange, kanskje hver andre å gjøre dette i god tid. Running - en av de mest populære idrett. Det bidrar til å forbedre den fysiske tilstanden til personen, forbedrer blodsirkulasjonen, bidrar til å redusere sjansen for hjerte-og karsykdommer. Og dette er ikke alle fordelene ved denne sporten.

Det er best å begynne å kjøre den med treneren, men hvis dette ikke er mulig, bør du nøye følge anbefalingene og følge reglene. Ta doping for å kjøre det gir ingen mening, siden den ikke gir ønsket resultat. Doping kan bare skade helsen din, men ikke i noe tilfelle vil ikke bidra til å forbedre den.

Typer av raser og deres funksjoner

Det er 4 typer løp. Most Valuable - en uniform tempo. I dette tilfellet personen går på sitt eget tempo, men noen ganger akselerert. Etter 6 måneder med trening, kan du gå til AC kjører. Avstanden er fra 50 til 200 meter, er det en hastighetssekvens. For avstand hastigheten kan endres flere ganger fra en langsom til middels. I så fall, hvis du ønsker å re-run, må du velge et klart løp og bryte tidsintervaller.

Til slutt, intervall løping. Samtidig du overvinne en lang avstand, med trøtthet, gå tilbake og gjøre gymnastisk øvelse. Etter det, fortsetter du å kjøre igjen.

Før du starter en øvelse evaluere sin opplæring. Før du har nesten ingen cardio, start med minimum avstand. Sørg for å gjøre warm-up: curling, husker, lunges. Så bare gå raskt. Trening bør utføres hver dag. I begynnelsen kan de ikke alltid være morsomt. Forskere har vist at etter 7-11 minutter etter starten av kjøringen åpner et sekund vind, som et resultat av å kjøre blir mye enklere.

Hvis du går til å delta i maraton, må du kanskje bruke doping og jogging. La oss se på hva slags doping er. Og hvis de passer deg, enten de skal brukes - det er opp til deg.

Koffein - et stoff for kjøringen

Koffein finnes i mange forskjellige matvarer: sjokolade, kaffe, kakao, te. Det er den mest tilgjengelige og trygge for helsen til doping. Akseptabel mottaket er 3-5 mg per 1 kg kroppsvekt. Koffein er raskt absorbert i kroppen. Dens effektive tiltak skjer etter 1-2 timer. På dagen bør ikke drikke mer enn 5 kopper kaffe. Forresten, kaffedrikker bidra til å forbedre funksjon av hjertet.

L-karnitin

Dette stoffet er av vegetabilsk opprinnelse. Dette bidrar til å raskt bli kvitt overflødig vekt og energi øker. Stort sett det bør brukes når det er cardio, spesielt mens du kjører. Ta det bør kombineres med diett, riktig ernæring og literacy trening. Men det er viktig å være forsiktig, noen ganger L-karnitin er ikke alltid bra for magen og ikke alltid fungerer på kvinner.

ZMA

ZMA - en annen idrett doping. Aktivt brukt når du kjører og bodybuilding. Bestående av magnesium, sink, vitamin B6. Stoffet er tatt om natten, men ikke etter et måltid. Testosteronforhøyer øker utholdenheten og hastigheten på muskelvekst. Den består av naturlige ingredienser, så det har nesten ingen bivirkninger.

Trenger du et medikament for et løp?

Det finnes situasjoner der en nybegynner i løpet begynner å klage på mye ulempe: muskelsmerter, puster ikke nok, det er trøtthet raskt. Han kan begynne å vurdere seg selv svak og utilstrekkelig spenstig. Bør ikke være i dette tilfellet kjøres umiddelbart til butikken for sports ernæring. Det kan være nødvendig å justere treningsprogrammet.

For en start er det ikke nødvendig å ta mer avstand og hastighet. Alt dette bør gjøres gradvis. En dope brukes vanligvis bare profesjonelle idrettsutøvere. De har en veldig tung last, uten ekstra støtte kroppen ikke kan være i stand til å komme seg. For å unngå ubehag, trene regelmessig, og få bedre hver dag. Engasjere anbefalte minst 3 ganger i uken. treningstid i dette tilfellet bør ikke overstige en time.

Ikke umiddelbart søke å oppnå høyest suksess. Vokse i denne saken etter hvert. For eksempel kan du hver uke for å legge til avstanden er fortsatt 10% av avstanden, som gikk tidligere. Prøv så mye som mulig for å diversifisere trening. Velge nye metoder, nye ruter, kjøre i parkene, på gata.

Er smøring tillatt på konkurranser og maraton?

Hva påvirker doping? om det er lov? Disse problemene er svært tvetydige svar, fordi situasjonene er forskjellige, er forholdene i stadig endring. La oss starte med det faktum at utøverne en stor belastning. Sports - løping, vektløfting - slitne mennesker. Et vanlig menneske under slike belastninger, selv i meget god form, har ikke tid til å komme. Han mangler søvn, og mat han ikke kan få nok vitaminer og energi. Derfor, i alle fall er det nødvendig å bruke alle midler som øker utholdenhet.

Oppfunnet en spesiell energi for idrettsutøvere. Men å ta prestasjonsfremmende midler kan alvorlig påvirke helsen. Mer enn en gang, at utøverne mistet bevisstheten. Legene ble også registrert og dødsfall. Slike situasjoner oppstår ofte på grunn av en overdose.

Som et resultat, foreløpig kun visse typer doping eller energi for idrettsutøvere. Nå konkurransen er strengt følge doseringen av doping. For dette formålet er det en spesiell anti-doping kontroll.

Sport (løping, spesielt) er nyttig for menneskers helse. Prestasjoner - dette er også fantastisk! Men best av alt, hvis det ble gjort uten dop på egenhånd. Eller ikke å akseptere doping under løpet - det er hver person. Vi selv er ansvarlig for ditt liv og din helse!