Diet desserter

Overvekt - et problem som lenge har vært av interesse for mange mennesker rundt om i verden, og i dag har det blitt særlig aktuelt. Feil i dietten, en stillesittende livsstil, ikke bare påvirke vår figur, men også skadelig for helsen vår. Men det finnes måter å få en sunn kropp og sinn - harmoni. En måte - diett mat.

Alle vet hvordan og når jeg vil unne deg en diett, spise noe velsmakende å forbedre humøret og ikke føler seg ute. Og i dette øyeblikk kommer vi til unnsetning dietetiske desserter. Mange av dem: for ulike smaker og preferanser, tar hensyn til de ulike typer dietter og ulike funksjoner i organismen.

Ett av produktene på grunnlag av hvor du kan lage en rekke desserter diett - er ost. Her er noen eksempler på curd desserter.

Diet desserter oppskrifter

Ostemasse dessert

For fremstilling av denne dessert krever følgende bestanddeler: fett cottage cheese - 250 g; lav fett yoghurt - 125 g; Honey - 2 ts ;. . Kakaopulver - 1 ts; eventuelt tørket frukt, frukt eller frosset bær.
Cottage cheese, yoghurt, honning og kakao mix grundig, fra topp til å dekorere med frukt. Cool dessert i kjøleskapet.
 

Jordbær fylt med cottage cheese

For å forberede denne dessert du trenger å skumme cottage cheese - 120 g; store jordbær - 25 stk,. pulverisert sukker - 2 ss. skjeer; vaniljesukker - ½ ts ;. later frisk mynte. Fjern stilken fra jordbær og i deres sted en kniv til å lage en groove. I en liten bolle, bland cottage cheese, vanilje og melis. Innhentet starter hver berry vekt dekorere et mynteblader.

Curd candy "Rafaello"

Du trenger: cottage cheese - 200 g; kokosnøtt - 200 g; sukker - 150 g; Mandler. Bland alle ingredienser for å gjøre volumet av baller med en teskje. Inne i hver ball sette stekt mandel og deretter rullet i kokos flak. Sett i en time i kjøleskap.
Kombinere ost med epler, rik på pektin, bidrar til vekttap, kan du forberede dietetiske desserter, som vil bringe ytterligere variasjon i menyen.

oST gryte

Ingredienser: fett cottage cheese - 500 g; En egg; vaniljesukker - 10 g; havrekli (eller havre) - 0,5 briller; små epler - 5 stk,. Salt, for å smake sukker (fortrinnsvis minimalt). Epler Rist, kli male i en kaffekvern, bland alle ingrediensene, oljet form, strø med litt kli. Den resulterende blanding ble satt inn i en støpeform og sett i ovnen til beredskap.

Bakte epler med honning og kanel

For å forberede trenger du: epler; honning; kanel. Beløpet avhenger av ditt ønske. For epler, fjern kjernen, ikke kutte dem. Sette inne hvert foster av 1-2 timer. Honey. Dryss med kanel og plasser i ovnen i 30 minutter. Pre-baking er nødvendig å helle vann. Bake til kokt (frukt skal skrumpe og myke). Heftig og tjene.
Diet desserter kan fremstilles på basis av epler, fra deres nøtter, tørkede aprikoser, rosiner, cottage cheese med tørkede aprikoser og andre frukter
Og en annen skål, som også er mulig å diversifisere kosttilskudd tabellen.

"Snow Island"

For å forberede tre porsjoner du trenger: 3 egg, en halvliter skummet melk, sukker erstatning smak, en teskje vanilje.
Separer plommer fra proteinet. Beat proteiner for å gi et fast skum. Melk å koke, legge til sukker erstatning og vanilje. I den kokende melk med en stor skje til å sette den ene etter den andre baller av proteiner, og når de dukker opp, snu dem (for å holde ikke mer enn ett minutt på begge sider). Fjerne dem med en hullsleiv, la dem renne. Sett eggeplommene i en bolle og visp, og å helle litt etter litt kokende melk. Deretter koke grundig over svak varme eller i vannbad til kremen begynner å tykne. Cool. Nøye legge ut til "øya" av proteiner og en time i kjøleskapet.

For å redusere kaloriinnholdet av retter, desserter kan tilberedes i en dobbel kjele, så behandle den mer nyttig, men ikke mindre velsmakende