Salat med cottage cheese. nyttige oppskrifter

Cottage cheese - er et allsidig produkt som brukes til matlaging mange retter. Hvis du trener eller har planer om å gå ned i vekt, så trenger du bare å "bli venner" med deilige og sunne måltider. I denne artikkelen vil du lære å lage en solid salat med cottage cheese, og vil være i stand til å fylle statskassen av favorittoppskrifter.

Grønn salat med cottage cheese

Flott kombinasjon av grønnsaker og ost vil gjøre frokosten eller ettermiddagste så hyggelig som mulig. Hvis du er fast bestemt på å gå ned i vekt til sommeren, så denne retten kan du erstatte middag. Hvordan lage grønn salat med cottage cheese:

• Salat (en bunt) til å rive hendene og legg i en stor bolle.
• Tre tomater, to agurker og to store paprika i forskjellige farger av terninger.
• Seks reddiker skåret i ringer.
• 100 gram cottage cheese blandet med friske grønnsaker.
• Påfyll blande to spiseskjeer olivenolje, en spiseskje av soyasaus, salt og pepper.
• Hell salatdressing og bland godt.

Denne retten er rik på proteiner og næringsstoffer gjennom grønnsaker assimilere så raskt som mulig. Derfor forberede en salat etter styrketrening og gjøre sin middag.

Salat med cottage cheese og agurk

Denne enkle og samtidig en solid salat blir en hyppig gjest ved bordet ditt. Forbereder det er veldig fort, så selv barn vil være i stand til å takle denne oppgaven. Salat med cottage cheese og agurk, blir den oppskrift som er vist nedenfor, det er meget enkel:

• 400 g frisk agurk skåret i tynne skiver. Hvis du føler at de er en liten smak bitter, så pre-clearing dem fra huden.
• Haug med vårløk finhakk.
• Sett forberedt ingredienser i en bolle, legge til det 100 gram cottage cheese og bland.
• Salat med salt og, om ønskelig, tilsett skje med rømme.

Salat med ost og tomater

Denne dietten salat som idrettsutøvere fordi det er ingenting overflødig. Videre vil kombinasjonen av ingredienser ikke imponere gode deilige retter. Vi vil forberede slik salat med cottage cheese:

• Half skrellet rød løk skåret i tynne halve ringer.
• Tre frisk agurk skrell og skjær i sirkler.
• Haug av dill fint smuldre, etter fjerning av tykke stammer.
• Koble ingrediensene i en salat bolle og legge til det 100 gram cottage cheese.
• For fylling, bruker salt, pepper, en skje med balsamic eddik og to spiseskjeer olivenolje.

Salat med ost og laks

Denne retten er egnet ikke bare for den vanlige middag, men også passe perfekt festmeny. Salat, fisk, ost og egg der - de grunnleggende ingredienser, men merkelig ved første øyekast, men det vil sikkert glede deg og dine gjester. Og original innredning vil gjøre denne retten en stjerne gallamiddag. Oppskriften er som følger:

• Teskje av gelatin oppløses i en halv kopp med varmt vann, vente til det er oppløst, rør.
• 250 g av cottage cheese blandet med 200 g majones. Beat blender produkter så lenge de ikke skaffe luften konsistens. Etter det, hell gelatinen til sausen og rør igjen.
• Dyp tallerken eller bolle med plastfolie pent gjort.
• Røde fiskefileter med salt (150 g) og skåret i tynne strimler dekke den indre overflaten av kokekar.
• Sette halvparten av det første lag av ostemasse masse og glatt det med en gaffel.
• To eggeplomme kokte mos og plassere det andre laget.
• Deretter legger ostemasse rest og strø freste crabsticks (150 gram).
• Det siste lag blir knust og kokt ris proteiner (tre spiseskjeer).
• Sett salaten i kjøleskapet i flere timer. Når gelatinen stivner, snu den opp ned på en flat plate, fjern forsiktig plastfolie, pynte ferdige retten med sitronskiver og hakkede urter.

Før servering, skjære det ferdige salat, som en kake.

Spicy salat med ost og hvitløk

Lett og frisk salat med cottage cheese kokt veldig enkelt. Du kan servere den til frokost eller snack som en egen rett, og bruke som en fylling for ruller eller smørbrød. Oppskriften:

• 300 gram cottage cheese lå i en stor bolle og mos med en gaffel.
• En frisk agurk skrell og finhakk.
• Persille og dill hogge vilkårlig. I tillegg kan du bruke andre urter eller gressløk.
• Bland alle ingrediensene, legg dem gjennom en hvitløk trykk (en, to eller tre stykker), koriander, pepper og litt salt.

Server salaten til bordet med en gang, til osten er ikke "slapp" og blinket ut væsken. Hvis du velger å bruke en tallerken som en fylling for rundstykker, deretter smøre det på pitabrød, roll, pakk i plastfolie og legg i kjøleskapet i et par timer. rull kuttet i deler før servering.

Salat med ost og kyllingbryst

Her er et annet eksempel på trenings salat, som er så glad i idrettsutøvere. For å forberede en visning, må du:

• Seks salat rive hendene i små biter og legg på bunnen av en flat plate.
• 150 gram kokt kylling skåret i små biter og legg den på bladene.
• Neste lag - en spiseskje med ost og fem cherrytomater, skåret i fire biter.
• Om ønskelig strø salat løkringer.
• For å gjøre fyllingen, kobler en spiseskje av soyasaus, en teskje sennep Dijon, to spiseskjeer olivenolje og salt. Bland alle ingredienser og hell den resulterende blanding for å fremstille en salat.

Denne retten kan tilberedes til frokost, middag eller en fil som en sunn og nyttig snack.