Protein diett

En av de mest populære helbredende dietter tillate å miste ekstra vekt plaget, styrke immunforsvaret, heve stemningen, bedre helse, og å normalisere stoffskiftet, er det et protein diett. Dens varighet er to uker, som det viser seg å kvitte seg med tre til åtte ekstra kilo.

Det er verdt å betale oppmerksomhet til det faktum at denne dietten er først og fremst sikte på å bedre stoffskiftet i kroppen, derfor folk som lider av nyresykdom, mage og / eller tarm, hjerte-karsystemet, er dens anvendelse strengt forbudt. For maksimal effekt, er det nødvendig i løpet av dietten strengt holder seg til sine regler og overholde menyen. Hele denne tiden kroppen vil ikke få karbohydrater, og dermed begynner prosessen med å brenne fettreserver.

Protein diett: mat og meny

Day One:

I morgen - kaffe uten melk og sukker;

Til lunsj - to egg, et glass tomatjuice, kokt kål med en skje av vegetabilsk olje;

Night - kokt fisk i noen mengde.

Dag to:

I morgen - en skive rugbrød og usøtet te eller økologisk kaffe;

For lunsj - vegetabilsk salat, kokte fisk (kan være en vegetabilsk olje);

Night - kokt kalvekjøtt og en kopp yoghurt.

Dag tre:

I morgen - i den andre dagen;

Til lunsj - epler og en stekt zucchini;

Om kvelden - to egg, kokt oksekjøtt, kål salat med en skje av vegetabilsk olje.

Den fjerde dagen:

Frokost - kaffe usøtet naturlig;

Lunsj - tre revet gulrot med en skje av vegetabilsk olje, ost, ett egg;

Middag - en rekke frukt, unntatt bananer.

Dag fem:

I morgen - revne gulrøtter;

Til lunsj - et stykke kokt fisk og et glass tomatjuice;

Kveld - frukt utenom bananer.

Dag seks:

I morgen - usøtet økologisk kaffe;

Til lunsj - kokt kyllingfilet, salat av gulrøtter og kål;

Kvelds - revet gulrøtter med en skje av vegetabilsk olje og to egg.

Day Seven:

I morgen - te uten sukker;

Til lunsj - kokt kalvekjøtt og grønnsaker;

Kveld - tidligere versjoner, med unntak av middag miljø.

Starter fra åttende dag diett menyen gjentas i omvendt rekkefølge, altså. E. På den åttende dagen i den sjuende, niende, den sjette, den tiende som den femte, og så videre. D.

Hovedregelen av dietten er fraværet i kosthold sukker, honning, salt, krydder og andre smaksforsterkere. Et annet vesentlig aspekt ved denne dietten er å forbruke minst tre liter væske per dag. Protein diett kan ikke brukes mer enn en gang i året, som en permanent eller svært hyppig bruk av begrensning av karbohydrater i maten kan føre til ikke bare vekttap, men også til dårlig helse.

Ganske ofte brukt protein diett for idrettsutøvere, regnes det som en ganske enkel måte å bli kvitt de ekstra kiloene. Tross alt, for sin etterlevelse, bare utelukke fra kostholdet av fett og karbohydrater. Omfattes av forbudet av poteter, korn, mel produkter, søtsaker, pasta og smør. Alle disse produktene må være lett å erstatte protein diett, dvs. fisk, egg, magre meieriprodukter og magert kjøtt.

Ved å redusere mengden av kosten karbohydrater, ikke kroppen ikke får den nødvendige mengden drivstoff, er det. E. Glukose og begynner å konsumere eksisterende regnværsdag fett butikker.

Protein diett, som alle andre, har sine fordeler og ulemper. Leger er av den oppfatning at begrensningen av et produkt er fylt med negative konsekvenser for organismen, og en "minus" er iboende i ethvert kosthold. Ved å "pluss" av denne dietten er mangel på sult skyldes varigheten av prosessen med fordøyelsen av proteinrik mat og mye energi på denne prosessen. I tillegg er det protein diett diett ganske variert.