Næringsverdi og kaloriinnhold: pannekaker med kefir

Russisk mat inneholder slike velsmakende og smakfull rett som pannekaker. De er opplært i ulike oppskrifter. Avhengig av komponentene kan variere kalori. Pannekaker på yoghurt er blant de beste, som de er milde og nærende. Matlaging dem er ikke vanskelig, det viktigste, å følge de enkle reglene.

Næringsinnhold

Kalori retter (100 gram) er 207 kcal. Den inneholder proteiner - 5,6 g, fett - 2 g, karbohydrat - 42,1 metthetsfølelse av retter gitt høyere innhold av karbohydrater.

Du kan lage pannekaker på fettfri yoghurt. Kalori retter i dette tilfellet er 166 kcal. Og hvis du bruker vann, blir dette tallet enda mindre. Selv pannekaker kokt på melk serum.

typer fritters

Det er rikelig med pannekaker. De er forskjellige ingredienser. I tillegg til klassiske retter, kan bli funnet, potet, mais, squash, lever. De er laget av bønner, semule, erter, kylling.

Avhengig av hva fôring parabol er avhengig av kaloriinnholdet. Pannekaker med kefir kan kombineres med rømme, syltetøy, honning, sirup bær, med kondensert melk, friske bær og frukt, nøtter. Med disse produktene blir mye mer smakfull rett. Men også farlig for figuren.

Hvordan å lage mat?

Det finnes mange oppskrifter på disse deilige tortillas. Kefir tynne pannekaker kan oppnås ved hjelp av de klassiske komponenter, slik som egg, mel og yoghurt. Deigen bør legge bakepulver eller natron. Alle komponentene blandes for å oppnå en homogen masse.

Produkter som brukes til tilberedning av retter, ganske nyttig. Egg er rike på proteiner, aminosyrer og vitaminer. Fermenterte melkeprodukter ha en gunstig effekt på organismen, som redusert tarmmikroflora og styrke immunforsvaret. Bare øker kalori måltid. Pannekaker på yoghurt kan være forberedt, ikke bare for hvetemel, men også på rug.

Oppskriftene betyr vanligvis en bestemt mengde mel. Men det bør innføres gradvis, som tettheten av yoghurt kan være forskjellig. Hvis røren, har melet skal legges til. En tykk fortynnes med melk eller vann. Plukker opp væske og semule. I noen vekt kan du legge epler, bananer eller gulrøtter, rosiner. Med slike komponenter oppnås velsmakende dessert.

Hvordan steke?

Avhengig av hva som vil bli stekte produkter avhenger kalori. Pannekaker kefir vanligvis fremstilt ved anvendelse av solsikkeolje. Det bør tilsettes i en mengde slik at den dekker bunnen av pannen. Retter må forvarmes. Brann må være et gjennomsnitt for hele koketiden.

Spoon dyppet i vann, bør du slå deigen og spredning i pannen. Siden massen av liten spredning i løpet av bakervarer økte i volum. Pannen skal dekkes. Etter risting en side av produktet er invertert. Retten skal bringes til beredskap. For å fjerne fett, er det nødvendig å spre pannekaker på tørkepapir. Etter det, er de klare til bruk. Oppvask til enhver tid vil være den perfekte dessert, hva ville han eller servert. Velbekomme!