Karbohydrat-diett - en meny for en uke for å gå ned i vekt i tide

Hva gjør du hvis du er ute i speilet ikke lenger glede seg med plettfri former for midje og hofter, men en refleksjon av en årsak av anger sukk - kroppsfett kan ikke lenger ignorere. I denne situasjonen vanligvis ty til dietter, å tro at å kutte diett vil nødvendigvis føre til forsvinningen av ekstra kilo.

Men det er tusenvis av dietter og det er ingen universell, ellers ville rett og slett ikke var full av folk. I en serie kosttilskudd planer mye forskjellig karbohydrat-diett. Meny for uke i en slik diett innebærer en kraftig reduksjon produkter av karbohydrater, som brød, pasta, frokostblandinger, godteri, frukt og enda noen grønnsaker.

Kan det være en diett uten grønnsaker kan tenke på alle som har byttet til en lav-kalori diett. Etter vekttap diett som regel innebære færre kalorier, men frukt og grønnsaker på samme tid velkommen. Men i dette tilfellet er det ingen feil - dette er karbohydrat-diett for vekttap. Meny for de som ønsker å prøve denne teknikken er enkel: den består bare av proteinrik mat - kjøtt, fjærfe, cottage cheese, egg hvitt, fisk - med tillegg av et lite antall av lav-kalori karbohydrater med mye fiber.

Det vil si at karbohydrater er faktisk finnes i kosten, men i en veldig, veldig begrenset. Dersom ernæring strømnings tilbud observere protein-fett-karbohydrat proporsjoner 1-1-4, krever andre en karbohydrat-diett: menyen for uken er konstruert av 3-1-1 beregningen. Mengden protein matvarer kan oppta 60-70-80 prosent kosthold og karbohydratinntak er kuttet ned til 20 ganger.

Ernæringseksperter har utviklet ulike typer lav-karbohydrat dietter, inkludert, for eksempel, er godt kjent Atkins dietten og Kreml karbohydrat-diett, menyen for uken som er ansett som den strengeste begrensning av karbohydrater. Men mangfoldet er faktisk mye bredere.

For de som ønsker å gå ned i vekt er laget nye planer, grunnlaget for som - karbohydrat-diett. Meny for uke nøye beregne for den prosentvise innhold av proteiner og karbohydrater. Minimalisering av karbohydrat-produkter får kroppen til å brenne fett, musklene bevart gjennom en mye større mengde av proteiner.

Dette er fordelen av en proteinrik mat i hurtig vekttap. Hvis vi analyserer kosten restriksjoner av andre produkter, vekttap oppstår ofte bare på bekostning av muskelmasse, så hvordan å gjøre kroppen expend ekstra fett er svært vanskelig.

Det er derfor jenter som ønsker å gi kroppen en vakker muskuløs lettelse, anbefales det at karbohydrat-diett. Meny "tørking" betyr at i dietten hovedsakelig inneholder lett fordøyelige proteiner og karbohydrater - i form av fiber: grønnsaker, bær usøtet. Når du trenger å raskt komme i form, for å demonstrere den ideelle muskler trykk på flat mage, så er det denne dietten, kombinert med mosjon bidrar til raskt å fjerne lag av fett under huden. Andre dietter er ubrukelig i dette tilfellet.

Men vi må huske at noen restriktiv diett for bare en kort tid kan observeres. Når målet er nådd for å lagre resultatet, er det viktig å gå til riktig og balansert, næringsrik mat og en må-gjøre øvelsen.