Kan en ammende mor sild. Når ammende kan spise sild

amming periode for den unge moren er ikke lett. Først kommer justering prosessen med amming, som i seg selv er ikke så fint, så barnet blir vant til å spise brystet. Men på samme tid med disse problemene, mange mødre spør: "Og hva du kan spise mens du ammer?" Hva slags mat vil være like nyttig som mulig for barnet? Så, i denne artikkelen vil jeg fortelle deg om du kan ammende mor sild.

Noen ord om forbud

I utgangspunktet alle kvinner ønsker å snakke om hvordan kroppen er prosessen med fordøyelsen og fordøyelse av mat som absorberes i blodet og morsmelk , og som går direkte til ungen. Så, i dag for ammende mødre det er så mange restriksjoner. Det kan ikke være, fra dette vi må forlate. Det viser seg til slutt, at kvinnen spiser bare tørre korn og storfekjøtt. Men dette er helt feil. Dietten av unge mødre bør være full, fordi alle vitaminer og mineraler som er nødvendig slik at barnet får i morsmelk grunn av maten.

Prosessen med å fordøye mat

Før du gir et svar på spørsmålet "om en ammende mor sild", må du snakke litt om prosessen med fordøyelsen. Så, all maten, som bruker kvinner, første tygges i munnen, og deretter faller ned i magen. Det er verdt å merke seg at det var fra magen i blodet absorberes bare vann, alkohol og narkotika. Andre samme produktene som ikke er fordøyd og ikke fordøyd, er ikke i stand til å gå inn i blodbanen, og derfor i melken.

Neste, hele mat flytter inn i tynntarmen. Det er der det er delt inn i ulike enkle å fordøye mat. Så, takket være enzymer og galle, blir maten bearbeides og omdannes til peptider, aminosyrer, fettsyrer, og så videre. D. og det er disse partiklene kommer inn i kroppen sammen med babyens melk. Men ikke en del av sild eller sushi.

De viktigste prinsipper og regler for mat ammende mødre

Analysere om en ammende mor sild, er å si at hver kvinne bør vite prinsippene for riktig ernæring under amming.

1. Du trenger å spise så mye du vil. Så ofte mødre under amming føle sult. Dette er normalt fordi babyen spiser også hva mor spiser. Det må være på tide å slukke.
2. Du trenger ikke å spise for to (store porsjoner). Du trenger bare å spise oftere, men mindre porsjoner. Overspising er like skadelig som sult.
3. Mor kan ha alt som ikke forårsaker en allergisk reaksjon i henne og barnet. Men vi må huske på at mat må være den mest nyttige og befestet. Så må vi forlate stekt og fet mat. Men de er like skadelig for enhver sunn voksen.

Noen ord om begrensningene

Hvis en kvinne ønsker å vite om sild ammende mor, er hun allerede trollbundet av ulike begrensninger. Det vi må huske damene? For eksempel, hvis mor spiser bare sunn mat, hun trenger ikke å begrense deg. Du kan imidlertid gi opp matvarer som forårsaker oppblåsthet. Alle måltider, som kan forårsake allergiske reaksjoner, må spises i små mengder.

Det er nødvendig å nekte fra stekt fet mat i favør av kokt, stuet eller dampede retter. Hvis vi virkelig ønsker å spise, for eksempel stekt kylling etappe, ikke nekte deg dette. Men det betyr ikke skade hvis det vil ikke skje oftere enn en gang i uken.

Fisk for en ammende mor

Mange mødre lurer på: "Kan en ammende mor fisk, sild sushi?" Dermed sier Verdens helseorganisasjon at mens amming fisk bare må være i dietten til hver kvinne. Tross alt har hun et visst sett av alle vitaminer, makro-og mikronæringsstoffer som er avgjørende for normal barnets vekst og utvikling.

Ifølge leger, folk som regelmessig spiser fisk, mye mindre sannsynlig å skje en rekke sykdommer i hjerte-karsystemet, og svært sjelden vises alle slags feilfunksjon i skjoldbruskkjertelen.

Separat trenger å avklare om sushi. Så all maten du spiser mor under amming, bør unne termisk prosessering - for å lage mat, lapskaus, dampet. Sushi er - det skiver av rå fisk. Så på den tiden av favoritt behandler mange kvinner er best forlatt.

Herring: Fordeler

Det er på tide å svare på spørsmålet "om silda kan være amming." Så jeg må si at silda, som resten av fisken, er sammensatt av de samme næringsstoffene og sporstoffer. Det er rik på jod, fosfor, kalsium, kalium, kobber, protein. I sin struktur er slike nyttige syrer, slik som omega-3, som er avgjørende for drift og utvikling av hjernen, øynene, det kardiovaskulære system. Det er anvendelige vitamin A i sammensetningen av fisk, D og gruppe B (B1, B12, B2).

Sild: skade

Undersøkes nærmere, er det mulig å ha en sild ammende mor. Til tross for alle sine positive sider, har denne fisken en rekke kontraindikasjoner.

1. Sild er ansett for å være en sterk allergen. Forskere har hun satt på linje med sitrus, jordbær, honning. Derfor kan barnet etter at moren vil spise dette produktet vises utslett, diatese, tarmforstyrrelser og oppblåsthet. Derfor min mor for første gang, bør gradvis prøve alle produktene. Hvis de ikke har en reaksjon - bra hvis ungen reagerte negativt - fra bruken er best å nekte.
2. Sild har en spesiell smak. Og det er i stand til å endre litt smaken av melk. Det blir lett salte skygge. Hvis barnet ikke liker det, kan han velge bort amming.
3. I de første månedene av livet smuler ernæringseksperter anbefaler også å spise en sild. Og alt på grunn av gastrointestinal barnet ennå ikke har utviklet seg nok til å ta denne maten produktet, selv i delt form.

Når kan jeg ha en sild uten frykt?

Separat, må vi også snakke om det faktum at ammende mødre kan spise sild trygt. Det er, slik at det ikke skader barnet. Å gå inn i matvare i kostholdet anbefales ikke tidligere enn når smulene blir tre måneder. I første omgang, behovet for å prøve å ikke mer enn et par biter av sild. Dersom barnet er normalt reagerte på det, han hadde ingen utslett og ingen andre uvanlige manifestasjoner, kan mor ha en sild uten frykt. Men her må du følge normen. Ikke misbruk denne fisken. Norm: ikke mer enn et par biter av sild, maksimalt to ganger per uke.