Juice diett for vekttap: Resultatene fra anmeldelser

Juice slanking diett har mange fordeler, det renser kroppen, er effektive i å redusere vekten, med vitaminer, forynger og helbreder. Det kan ikke kalles en godt tolerert, fordi begrensningene i å spise svært alvorlig. I tillegg er det viktig å vite de grunnleggende reglene som dietten virkelig ga et utmerket resultat.

Essensen av juice diett

Formålet med juice diett - ikke bare for å bli kvitt overflødig vekt, men også forbedre deres helse. Mange foretrekker det bare å rense kroppen og bli kvitt giftstoffer.

Uansett hvor en person spiser, kroppen hans uunngåelig får mye av skadelige stoffer, sammen med mat. Den viktigste egenskapen av frukt og grønnsaker er at de har en kraftig rensende effekt. Men saft fra pakken - dette er ikke en magisk cleanser og de er absolutt ikke egnet for dietter.

Diet juice ta riktige resultater bare hvis de eneste naturlig hjemme ingrediensene har blitt brukt for deres fremstilling. For å forberede den drikken du kan bruke alle frukt, grønnsaker og urter, men bør fortynnes med rent vann før bruk.

Det finnes mange varianter av denne metoden for å gå ned i vekt, spesielt kjent for alle juice diett Malysheva Elena, varer det i 7 dager. Ernæringseksperter anbefaler ikke dette for lang tid til å følge kraftsystemet, maksimal varighet på 10 dager.

Forberedelsesfasen

Enhver diett - er stressende for kroppen, sørg for å forberede seg på det. Til å begynne ca 2 uker før juice diett bør helt forlate drikker som kaffe, te og alkohol. Den daglige kosten nødvendigvis grønne og urtete bør inkluderes, magre meieriprodukter.

Det er nødvendig å gi opp usunn mat, stekt og fet mat, varme krydder, ferdigmat, salt og sukker. Den kan brukes i et hvilket som helst antall av frukt og grønnsaker, og fortrinnsvis frisk.

Varer juice diett 7 dager. For en så kort periode kroppen er helt fjernet normaliserer en stol og får bedre fordøyelse. Naturlige juice er aktivt spaltes fettvev og i de kortsiktige volumene avta.

Hva juice til å velge

Definitivt kjøpt juice fra pakken vil ikke fungere som et kosttilskudd produkt. Prosentandelen av saften i den er ubetydelig, men det er til stede i store mengder sukker, glukosesirup og vann. Denne sammensetningen av noen positiv effekt for vekttap ikke. Selv om du kjøper en dyrere juice, det er en mulighet til å kjøpe et helt naturlig produkt, men 100% høykvalitets garanti no.

Det beste alternativet - er å forberede de drikker selv. Det er mer fornuftig å starte en diett på høsten eller sommeren, når det er ferske grønnsaker, frukt og bær. Har sin egen friske, men å bruke den konsentrerte ikke er nødvendig, er det bedre å fortynne halvparten av ikke-kullsyreholdig vann. Veldig bra, hvis saften er hentet fra massen.

grunnleggende regler

Den første og grunnleggende regelen - det er bare en fersk og hjemmelaget juice. Det er lurt å lage det selv før hvert måltid. Du må kjøpe en juicer for hakking grønnsaker og frukt passende blender.

Så, hva du må huske:

• Saften må inneholde kjøtt, på grunn av det i kroppen får en stor mengde fiber, og det fyller en lang tid, som gjør at ikke føle sult.
• Kostholdet bør ikke få frukt og bær juice, de er rike på sukker og kan gi motsatt effekt.
• Menyen skal være så forskjellige, ikke nødvendigvis brukes til fremstilling av Frechet bare ett produkt, er det mulig å kombinere flere av dem.
• Det anbefales å bruke naturlige produkter, hjemmelagde eller kjøpt fra gårder.

Prøve-menyen

Det finnes flere varianter, som anbefaler Elena Malysheva. Juice diett kan vare 2 eller 7 dager. Sin essens er nesten identisk: for en viss tid du trenger å drikke bare juice. Daglig hastighet på 1,5 til 2 liter friskt fremstilt juice uten tilsetning av sukker og salt, dvs. ca. 10 kopper.

Juice diett for vekttap, designet for 2 dager, innebærer det å spise bare juice fra frukt og grønnsaker. For deres fremstilling, kan du bruke kål, agurk, gulrøtter, epler, ananas, kiwi.

Hvis dietten er laget for en uke, så er det noen ordningen her. Meny juice kosthold:

• Mandag - bør forberede saften fra ananas, gulrøtter eller epler. Du kan bruke alle tre produktene.
• Tirsdag - mørke druer.
• Onsdag - Multi juice.
• Torsdag - tre grupper av erter grøt, kokt i vann uten tilsetningsstoffer.
• Fredag - fra ananas juice, gulrot eller eple.
• Lørdag - juice fra mørke druer.
• Resurrection - Multi juice.

Hvis imidlertid vanskelig å konsumere bare juice, kan du spise frukt og grønnsaker som er tillatt.

Kontra

Dessverre er ikke alle like egnet juice diett for vekttap. Det finnes en rekke restriksjoner, som det ikke er nødvendig å holde fast ved denne dietten:

• For barn, gravide og ammende kvinner, vil kostholdet være for ensformig.
• For mennesker med kroniske sykdommer, slik som kreft, diabetes og epilepsi, samt under redusert trykk, og lavt blodsukker.
• Anoreksi og bulimi diett søknad avvises.
• Den preoperative og postoperative perioden.
• Under behandlingen og tar av medisiner.

I alle fall ikke risikere helse og oppsøke lege.

positive anmeldelser

Mange jenter har allerede forkjærlighet juice diett. Anmeldelser ganske flatterende, nesten alle som kommenterer, fornøyd med resultatet. Forresten, resultatet av hver er forskjellige, det avhenger ikke så mye på hvor streng diett ble observert, og fra en rekke andre faktorer. Faktisk, i første omgang fra kroppen tar overskytende væske og tarminnholdet.

Den gjennomsnittlige kan gå tapt fra 3 til 6 kg. Dette resultatet gir en juice diett (7 dager), men jo lenger det er bedre ikke å holde seg, men noen ganger gjør faste dager på juice ikke er forbudt. Mange som har minst en gang forsøkt å juice kosthold, foretrekker å gjenta det flere ganger i året.

Men bare husk at det er ikke så lett å overleve, er en skarp begrensning i kosten ikke alle under kraft. Derfor er trening - en obligatorisk trinn. For det første, kroppen avvenne mot skadelig mat. Dernest vekten begynner å forsvinne på scenen for forberedelse, og resultatet vil bli mye bedre.

negative meninger

Dessverre er juice diett ikke alt passer. Årsakene er mange, og de viktigste av dem - er mangelen på fremstillingen av legemet for tunge laster. Til tross for sine fordeler, spiser bare frukt og grønnsaker kan bare folk med et sterkt og sunt fordøyelsessystem. I sykdommer slik som gastritt eller magesår, misbruk av anlegget mat kontraindisert.

Den andre grunnen er at juice diett for vekttap ikke har gitt positive resultater - er feil dens ritualer. Hvis du savner den gylne regelen av kosthold og spiser bare juice kjøpt, kan resultatet bli trist. Overflødig sukker i kombinasjon med konserveringsmidler og gjør jobben sin i stedet for vekttap, det kan tvert imot øke.

Juice diett Malysheva har strenge restriksjoner og reguleringer, mat etter at dietten bør være lav-fett og moderat. Men denne anbefalingen mangler fra din oppmerksomhet, noe som fører til at den tapte vekten raskt tilbake til sin plass. Derfor, mange er bare konklusjonen at juice diett for vekttap er ikke effektive.

Generelt vil hvert bestemme om tilpasset individuelt juice diett for ham. Anmeldelser veldig forskjellige, men de er fortsatt verdt å lese, fordi dele sine erfaringer, la bilder og skrive resultatene i kommentarfeltet miste vekt, som vanligvis er de mest og motiverer. I alle fall den beste starten for en ny virksomhet - en positiv holdning og fokus på resultater.